Хорошо это иди плохо, но сегодня день на 1300 тоже успешно завершён !
Сегодня точно кушать уже не буду !

Сегодня утром взвесилась , слетели 400 грамм...процесс пошёл, причём активный...и сразу организм такой , да неееее...нормально мы же себя чувствуем на 1300

Ладно , все это шутки, но сегодняшний день все же снова достойно прошёл на 1300
6/7
Буду смотреть на самочувствие...

Вписала сегодня и тирамису и шоколадки, а все почему? А потому что пришла весна, кое где появляются достойные помидоры и я могу делать три раза в день овощной салат со сметанкой и сыром Фета

Клетчатка творит чудеса )

Активность сегодня была в виде долгой прогулки )

Всем привет !
Итак...вчера чуть чуть перебирала калорий на 250!
Такое будет однозначно,поэтому в провал писать не буду , так как сегодня ела также на 1300, самочувствие в норме.
Ставлю цель 10 дней

8/10

Как раз с 1го апреля подниму калории) проще дни считать будет !

Ах, Анастасия

на сколько будешь повышать?

ЕНКА

Привет
На 50 калорий (не буду скрывать неуверенность в своих словах)

Я тут читаю про реверсивную диету ... кто-то на 100 понимает каждую неделю )
На русский сайтах и у русских блогеров не столь много информации , начала потихоньку зарубежных спортсменов читать и переводить )
Но они в основном конечно все качки , что я далека от низ по всем параметрам
Но они и поднимают планки до 3000 калорий и выше )

Я знаю , что ты тоже понимала, с какого минимума ты начинала?)

Ах, Анастасия
я поднимала с 1200 по 50. Сейчас планирую при весе 51кг поднять еще на 50 до 1400. А дальше смотреть по отвесам/привесам и корректировать. Но ниже 1400 опускаться не буду. Буду искать калорийность на поддержание. Пока и при 1350 вес уходит