Текущее время: 27 окт 2020, 07:02

Часовой пояс: UTC + 3 часа [ Летнее время ]



Правила форума


Каждый может завести свою темку для общения с друзьями и для ведения своих записей по похудению. Друзья могут с вами переживать и радости побед и горечь срывов. Для создания своей темки ОБЯЗАТЕЛЬНО в теме указать свой ник, например: nick: дневничок моей фигуры или nick: моя цель сбросить ... кг и т.д.



Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 4386 ]  На страницу Пред.  1 ... 430, 431, 432, 433, 434, 435, 436 ... 439  След.
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Re: Ленусечка: Записки о насущном.
СообщениеДобавлено: 13 окт 2020, 23:27 
Не в сети
Я давно здесь живу
Я давно здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 14.03.2017
Сообщения: 14703
Изображений: 613
Благодарил (а): 134 раз.
Поблагодарили: 786 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Рыбы
В наличии: 9,237

Награды: 48
Букет из шаров (1) Букет желтых цветов (1) Корзина цветов с мишкой! (1) Букет желтых тюльпанов (1)
Тюльпанчик (1) Букет весенних цветов (1) Мимозочка (1) Мимоза (1)
Блог: Просмотр блога (0)
Ленусечка писал(а):
Вот сегодня начала считать калоши, видно без этого никак, потому как вес прет вверх.

Леночка, привет! Я тоже думаю, что без этого никак. Ведение пищевого дневника и подсчет калорий дисциплинируют ( меня, во всяком случае) и стимулируют)))

Добавлено спустя 5 минут 44 секунды:
Почитала вас тут и подумала, а что я люблю из еды, кроме сладостей :du_ma_et: Мне кажется, что всё, что я ем))) Я не делю свою еду на полезную и не очень. У меня как-то само по себе получается держать довольно ровную калорийность ежедневно и БЖУ тоже не сильно колеблется.

_________________
Изображение
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Ленусечка: Записки о насущном.
СообщениеДобавлено: 14 окт 2020, 20:55 
Не в сети
Я здесь живу
Я здесь живу
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 01.12.2016
Сообщения: 7032
Изображений: 4
Благодарил (а): 60 раз.
Поблагодарили: 486 раз.
Пол: Женский
В наличии: 4,638

Награды: 34
Букет разных цветов (1) Блин с грибами (1) Букет белых роз (3) Букет полевых цветов (2)
Новогодний подарок детям (1) Елочка-игрушка красная (1) Новогодний шар с веткой ели (1) Мешок удачи! (2)
Блог: Просмотр блога (0)
Olga-Volga писал(а):
Домашний творог покупной может быть и снятый (скорее всего), сливки сепаратором сняты. 18% это уже сметана.

Дело в том, что я делала творог сама из магазинного молока с добавлением небольшого количества сметаны, так он сволочьтворог этот получается по анализатору рецептов жирным и соответственно калорийным. Поэтому я в замешательстве. :du_ma_et: А творог, который я покупаю, понятное дело, что со снятого молока. Буду считать, как Вера считает по 18%.
Я обычно все увеличиваю на всякий случай. Вот суп тыквенный с прошлой недели доедала, не считанный в тот день, так я выбрала тыквенный с овсянкой по 87 ккал. Лучше перебдеть, чем недобдеть. :-)
Olga-Volga писал(а):
Из еды я люблю рыбу, сыр, немного фруктов и овощей. Последние по настроению.

А я рыбу люблю соленую, селедку и скумбрию копченую, как вспомнилось. И мойву жареную.
Раньше мойву периодически покупала, жирная все-таки, но душу отводила. А в этом году по болезни нельзя было есть, а недавно поинтересовалась на рынке, где раньше покупала, продавец сказала, не возят теперь, но в соседнем роллете есть. А там цена в эквиваленте 4$ за кг за мойву :sh_ok: Рука не поднимется по такой цене покупать.
Вот фрукты очень люблю, но в связи с высоким инсулином, резко сократила их количество.
А яблоки ну никак нельзя мне есть, вот никак не могу смириться с этим.
Вчера нормально так вечером поела белковой пищи и после съела яблоко, думала не пробьет на голод, и что? через какое-то металась по кухне, искала чего бы съесть, в результате нажраласьнаелась крекерного печенья, удовольствия не получила, заработала изжогу, потому что ела почти ночью, и все равно не насытилась. Яблоки вынесла на лоджию, подальше от глаз и сегодня ни одного не съела. Видно надо запрет накладывать на них окончательный и бесповоротный.
Овощи... не могу сказать, что люблю, но ем, потому что полезно.
Сняла тыкву в воскресенье, большую, 13 кг, думала, что лежать будет долго, потому что вызрела, а у нее после мытья обнаружила влажное пятнышко размером с рубль, огорчилась, пришлось провести вскрытие, вырезала этот сектор, сварила мульти овощной суп-пюре. Состав мульти-мульти :-) тыква, кабачок, лук, морковь, картофель, помидоры, брокколи, перец, чеснок, ну и сушеные сельдерей, базилик, петрушка плюс 300г молока. Калорийность еще не считала, но поела. Съедобно. Правда подозреваю, что из-за брокколи, цвет получился еще тот. :-)

Olga-Volga писал(а):
С утра (лучше с вечера накануне) если накидаю тут меню, потом немного за день корректирую.

Соглашусь с тобой, когда еда запланирована, соблюдать и регулировать полегче. А когда спонтанное питание, то с КБЖУ полный раскардаш.
Olga-Volga писал(а):
В целом пытаюсь выработать отношение к еде как к топливу, а не единственной радости в жизни.
А вот ведь с таким отношением к еде не все диетологи согласны, говорят, что готовить надо вкусно и получать удовольствие от еды, а я бы согласилась на топливо.
Слушала Петрика, врача украинского, он сказал, что зависимость от сладкого, то же самое, как наркомания и алкоголизм. И я с ним абсолютно согласна. Мне, если вкусненькое в рот попало, разум отключается и остановиться я не хочу, наверное, могу, но не хочу. И даже с фруктами та же история.
И как тут снизить вес? :du_ma_et: :nez-nayu:
Olga-Volga писал(а):
Иногда и шоколадного торта хочется, конечно. К счастью, редко.

Ты вообще героиня, пекла всякие вкусности летом домашним, а сама не ела или чуточку. Я бы не смогла.
Мне тортиков разных всегда хочется, особенно я люблю Сказку, поленце такое.
Olga-Volga писал(а):
При твоем хорошем росте легкое превышение наверное выглядит как легкая приятная полнота. Может поэтому тебе не критична эта борьба с сахаром и плюшками.

Нет, Оля, не поэтому не критична. Этот вес меня не украшает, потому что теперь он сосредоточен в основном в животе. А так как у меня генетически всегда есть паскудный живот ниже талии, а сверху наложился еще на верх и на низ, то картина меня не радует. А то, что в этой борьбе сладости побеждают, говорит о том, что силу воли я растеряла по жизни. Раньше была кремень, когда на НКД вес сбрасывала, а теперь так, тряпочка безвольная.
Иногда в волну попадешь, и так легко все получается, и калорийность нужная и вкусняшек не хочется, вес снижается и кажется, что так будет всегда, а потом БАЦ и все сломалось. И торкаюсь опять, как-то волну эту поймать, а течение назад отбросило...
Синусоида, что тут скажешь.

_________________
Статистика качелей


Август
Изображение
Изображение
Допустимый вес по ИМТ = 73,93 кг
Мой идеальный вес:
минимум: 66,8 кг.,
оптимум: 70,1 кг.,
максимум: 73,5 кг.
Kалькулятор идеального веса сайта http://www.nadietah.ru


ИзображениеТолько вперёд!


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Ленусечка: Записки о насущном.
СообщениеДобавлено: 14 окт 2020, 21:30 
Не в сети
Я здесь живу
Я здесь живу
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 01.12.2016
Сообщения: 7032
Изображений: 4
Благодарил (а): 60 раз.
Поблагодарили: 486 раз.
Пол: Женский
В наличии: 4,638

Награды: 34
Букет разных цветов (1) Блин с грибами (1) Букет белых роз (3) Букет полевых цветов (2)
Новогодний подарок детям (1) Елочка-игрушка красная (1) Новогодний шар с веткой ели (1) Мешок удачи! (2)
Блог: Просмотр блога (0)
Вера1959 писал(а):
Ленусечка писал(а):
Вот сегодня начала считать калоши, видно без этого никак, потому как вес прет вверх.

Леночка, привет! Я тоже думаю, что без этого никак. Ведение пищевого дневника и подсчет калорий дисциплинируют ( меня, во всяком случае) и стимулируют)))

Добавлено спустя 5 минут 44 секунды:
Почитала вас тут и подумала, а что я люблю из еды, кроме сладостей :du_ma_et: Мне кажется, что всё, что я ем))) Я не делю свою еду на полезную и не очень. У меня как-то само по себе получается держать довольно ровную калорийность ежедневно и БЖУ тоже не сильно колеблется.

Да, Верочка, практика показывает, что без контроля ну никак.

С 15 июня я не считала калории, все было нормально, вес даже снижался, а потом вот наступила осень, контроль за это время ослаб, потихонечку вес и пополз, ну и послеяблочные зажоры сделали свое черное дело.
Пытаюсь вернуться на путь истинный. :running:

_________________
Статистика качелей


Август
Изображение
Изображение
Допустимый вес по ИМТ = 73,93 кг
Мой идеальный вес:
минимум: 66,8 кг.,
оптимум: 70,1 кг.,
максимум: 73,5 кг.
Kалькулятор идеального веса сайта http://www.nadietah.ru


ИзображениеТолько вперёд!


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Ленусечка: Записки о насущном.
СообщениеДобавлено: 14 окт 2020, 21:41 
Не в сети
Я давно здесь живу
Я давно здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 22.05.2018
Сообщения: 43747
Изображений: 67
Откуда: от верблюда
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 888 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Близнецы
В наличии: 20,319

Награды: 80
Дельфин (2) Корона (2) Чашка крепкого кофе (1) Черешня (1)
Чемодан путешественника (1) Тугой ролик денег (2) Кресло-качалка (2) Радуга (1)
Блог: Просмотр блога (0)
Вера1959 писал(а):
Мне кажется, что всё, что я ем

Так и я :nez-nayu:
Ленусечка писал(а):
что без контроля ну никак.

Без контроля и ограничений

_________________
Изображение

если движенье это жизнь, то я буду жить вечно


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Ленусечка: Записки о насущном.
СообщениеДобавлено: 16 окт 2020, 20:08 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Регистрация: 25.02.2017
Сообщения: 3049
Изображений: 1
Благодарил (а): 238 раз.
Поблагодарили: 376 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Телец
В наличии: 2,808

Награды: 47
Синий диплом (2) Арбузный сок (1) Вентилятор (1) Чашка крепкого кофе (1)
Жемчужина (1) Апельсин (2) Котенок в туфле (1) Конфетка (1)
Блог: Просмотр блога (1)
Что же с яблоками-то делать? Раз так любишь, значит есть нужно. Может печеные? Или в кашу? Или 1-2 штуки после утренней каши? Надо же как они твой аппетит разгоняют.

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Ленусечка: Записки о насущном.
СообщениеДобавлено: 16 окт 2020, 21:15 
Не в сети
Я здесь живу
Я здесь живу
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 01.12.2016
Сообщения: 7032
Изображений: 4
Благодарил (а): 60 раз.
Поблагодарили: 486 раз.
Пол: Женский
В наличии: 4,638

Награды: 34
Букет разных цветов (1) Блин с грибами (1) Букет белых роз (3) Букет полевых цветов (2)
Новогодний подарок детям (1) Елочка-игрушка красная (1) Новогодний шар с веткой ели (1) Мешок удачи! (2)
Блог: Просмотр блога (0)
Olga-Volga писал(а):
Что же с яблоками-то делать? Раз так любишь, значит есть нужно. Может печеные? Или в кашу? Или 1-2 штуки после утренней каши? Надо же как они твой аппетит разгоняют.

Яблоки пробовала и перед основной едой, и после еды результат одинаковый.
И каждый раз я ем и думаю, что удержу этот голод под контролем и каждый раз срывает, очень неприятное чувство отсутствия насыщения, очень неприятное. И хорошо, что этот день заканчивается, потому что завтра этого чувства не будет. Такие вот страдания. :-)
Кто-то скажет, ну не ешь ты эти яблоки, но ведь хочется, да и польза в них есть.

Вчера жарила кабачковые оладьи и подумала, а почему бы не пожарить таких же яблочных оладий.
Не оладий с яблоками, как я раньше жарила, а именно яблочных.
И сегодня пожарила, отвела душеньку. Добавила 10% муки от веса натертых яблок.
А сейчас вот подумала, может муку вообще не добавлять, может не развалятся? :du_ma_et:
Надо будет попробовать.

Кстати, мой мульти-пульти суп-пюре овощной :-) получился всего 30 ккал. Порадовало. Вчера один прием пищи был из этого супа и калорийность дневная вышла 1324.
А сегодня был на один прием пищи был больше и калош на 1847 наела, а все потому что суп не ела, а ела яблочные оладьи.

_________________
Статистика качелей


Август
Изображение
Изображение
Допустимый вес по ИМТ = 73,93 кг
Мой идеальный вес:
минимум: 66,8 кг.,
оптимум: 70,1 кг.,
максимум: 73,5 кг.
Kалькулятор идеального веса сайта http://www.nadietah.ru


ИзображениеТолько вперёд!


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Ленусечка: Записки о насущном.
СообщениеДобавлено: 16 окт 2020, 22:27 
Не в сети
Я здесь живу
Я здесь живу
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 01.12.2016
Сообщения: 7032
Изображений: 4
Благодарил (а): 60 раз.
Поблагодарили: 486 раз.
Пол: Женский
В наличии: 4,638

Награды: 34
Букет разных цветов (1) Блин с грибами (1) Букет белых роз (3) Букет полевых цветов (2)
Новогодний подарок детям (1) Елочка-игрушка красная (1) Новогодний шар с веткой ели (1) Мешок удачи! (2)
Блог: Просмотр блога (0)
ТВН....76,3... НИВ -0,4....(15.06-21.06)...
ТВН....76,5... НИВ +0,2...(22.06-28.06)...
ТВН....76,5... НИВ ...0.....(29.06-5.07)...
ТВН....76,2... НИВ -0,3....(06.07-12.07)...
ТВН....76,2... НИВ ...0.....(13.07-19.07)...
ТВН....75,6... НИВ -0,6....(20.07-26.07)...
ТВН....76,0... НИВ +0,4...(27.07-02.08)...
ТВН....76,2... НИВ +0,2...(03.08-09.08)...
ТВН....75,9... НИВ -0,3....(10.08-16.08)...
ТВН....75,8... НИВ -0,1....(17.08-23.08)...
ТВН....76,0... НИВ +0,2...(24.08-30.08)...
ТВН....75,9... НИВ -0,1....(31.08-06.09)...
ТВН....76,6... НИВ +0,7...(07.09-13.09)...
ТВН....77,0... НИВ +0,4...(14.09-20.09)...
ТВН....77,2... НИВ +0,2...(21.09-27.09)...
ТВН....76,6... НИВ -0,6....(28.09-04.10)...

ТВН....78,1... НИВ +1,5...(05.10-11.10)...

С 15 июня перестала считать калории и получалось вполне удачно вес держать и даже чуток снижать, колебания веса за 12 недель 75,8-76,5, средний 76,1.
Потом настала осень и с 7 сентября 4 недели повышение 76,6-77,2, средний 76,9 и по накатанной резко вверх +1,5. :kli_ny:
С понедельника опять считаю, нельзя назад, никак нельзя. :nel-zya:

_________________
Статистика качелей


Август
Изображение
Изображение
Допустимый вес по ИМТ = 73,93 кг
Мой идеальный вес:
минимум: 66,8 кг.,
оптимум: 70,1 кг.,
максимум: 73,5 кг.
Kалькулятор идеального веса сайта http://www.nadietah.ru


ИзображениеТолько вперёд!


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Ленусечка: Записки о насущном.
СообщениеДобавлено: 17 окт 2020, 22:55 
Не в сети
Я давно здесь живу
Я давно здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 14.03.2017
Сообщения: 14703
Изображений: 613
Благодарил (а): 134 раз.
Поблагодарили: 786 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Рыбы
В наличии: 9,237

Награды: 48
Букет из шаров (1) Букет желтых цветов (1) Корзина цветов с мишкой! (1) Букет желтых тюльпанов (1)
Тюльпанчик (1) Букет весенних цветов (1) Мимозочка (1) Мимоза (1)
Блог: Просмотр блога (0)
Ленусечка
Леночка, привет!
И как твои яблочные оладьи на вкус получились? Я и не додумалась, что из яблок можно оладьи сделать. Обычно делаю оладьи с яблоками))) А какие у тебя пропорции были?

_________________
Изображение
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Ленусечка: Записки о насущном.
СообщениеДобавлено: 18 окт 2020, 05:25 
Не в сети
Я давно здесь живу
Я давно здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 30.05.2013
Сообщения: 32356
Откуда: СИБИРЬ
Благодарил (а): 42 раз.
Поблагодарили: 1209 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Водолей
В наличии: 1,548

Награды: 130
Фруктовый салат (1) Кресло-качалка (1) Букет желтых цветов (2) Чашка крепкого кофе (1)
Мимозочка (4) Букет весенних цветов (3) Цветочное сердце (2) Корзинка с фруктами (1)
Блог: Просмотр блога (0)
Если немного добавить творога и крахмала кукурузного.. держаться будут!

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Ленусечка: Записки о насущном.
СообщениеДобавлено: 18 окт 2020, 08:46 
Не в сети
Я давно здесь живу
Я давно здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 22.05.2018
Сообщения: 43747
Изображений: 67
Откуда: от верблюда
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 888 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Близнецы
В наличии: 20,319

Награды: 80
Дельфин (2) Корона (2) Чашка крепкого кофе (1) Черешня (1)
Чемодан путешественника (1) Тугой ролик денег (2) Кресло-качалка (2) Радуга (1)
Блог: Просмотр блога (0)
Вера1959 писал(а):
Обычно делаю оладьи с яблоками

я яблочные блины детям делала

_________________
Изображение

если движенье это жизнь, то я буду жить вечно


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
Показать сообщения за:  Поле сортировки  
Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 4386 ]  На страницу Пред.  1 ... 430, 431, 432, 433, 434, 435, 436 ... 439  След.

Часовой пояс: UTC + 3 часа [ Летнее время ]


Кто сейчас на конференции

Зарегистрированные пользователи: Alnares, Antonfido, АлександрМ, Bing [Bot], Светок79, flowers000, GNatali23, GoGo [Bot], Google [Bot], j.1275, Kainan, klient.myg@ukr.net, komaev22, kykolka757, leno4ka2912, loqq, Ольга А., Ольга Кравченко, Pev0902, Pion 79, sergagalja1967, Sikht, Svetadan, tanya s, Tatyaa, Tyava, Vikki1, yakova033, Yandex [Bot], zerkalni, Келевра, Котяня, кухарка, Февраляночка, Жаннета Холодилина, Жрушка, Ирина Счастливая, Лепесток 18, Лора14, МилаСотникова, Наталья517


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Найти:
Перейти:  
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Русская поддержка phpBB