Предыдущее посещение: менее минуты назад 
Текущее время: 21 сен 2025, 14:31

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Наш форум вне политики. Открыт для русскоязычного населения всего мира. Общая цель сообщества - здоровый образ жизни, нормализация веса.

Правила: общение только на русском языке, не приемлемы оскорбления других и открытое высказывание своей политической точки зрения.

За нарушение правил - бан без предупреждения.


Правила форума


Каждый может создать свой дневничок похудения в этом разделе. В названии дневничка ОБЯЗАТЕЛЬНО УКАЗАТЬ НИК. Пример: nick: Название дневника



 [ Сообщений: 2250 ]  На страницу Пред.  1 ... 212, 213, 214, 215, 216, 217, 218 ... 225  След.
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Re: Кодекс долгожителя(начинал мой брат,с 29 стр. - рулю я)
СообщениеДобавлено: 09 сен 2020, 16:52 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Регистрация: 22.09.2017
Сообщения: 3373
Откуда: Королевство добра
Пол: Мужской
В наличии: 192

Награды: 12
Блог: Просмотр блога (0)
Конкурс
viewtopic.php?f=51&t=10759&start=10910
В этом дневничке проводится интересный конкурс.Вход для всех свободный и бесплатный.
Победитель получает 200 вит.

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Кодекс долгожителя(начинал мой брат,с 29 стр. - рулю я)
СообщениеДобавлено: 09 сен 2020, 19:08 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Регистрация: 22.09.2017
Сообщения: 3373
Откуда: Королевство добра
Пол: Мужской
В наличии: 192

Награды: 12
Блог: Просмотр блога (0)
Буду писать черновик к конкурсу.Есть две проблемки.1)Я уже несколько лет на лактоововегетаринстве.2)У меня много продуктов собственного труда :-)
Так как я за честность,то буду считать себя городским жителем живущим на одну зарплату. :yo:
Ставлю цели - 143 рублями закрыть бжу,а также чтобы в суточном рационе было не менее 10 продуктов.Разнообразие в рационе это интересно :a_g_a:
От чего будем плясать???Берём один продукт.Козинак подсолнечный 1 кг - 135,74 рубля.7,26 рубля уже есть в остатке. :co_ol: Почему за основу козинак. :-) Посмотрите на его общее кбжу(1 кг) - 5800 -150 - 430 - 340.Получается огромный запас по кбжу.Благодаря этому,я могу кол-во козинака понижать,а новые продукты вводить :yo:

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Кодекс долгожителя(начинал мой брат,с 29 стр. - рулю я)
СообщениеДобавлено: 09 сен 2020, 19:46 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Регистрация: 22.09.2017
Сообщения: 3373
Откуда: Королевство добра
Пол: Мужской
В наличии: 192

Награды: 12
Блог: Просмотр блога (0)
Я бедный городской житель иду и покупаю чай в пакетиках.Чай чёрный "Индийский слон"с ароматом лимона.7 пакетиков такого чая будут 6,53 рубля.0,73 рубля в запасе. :-)
7 пакетов чая на сутки должно хватить :du_ma_et:

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Кодекс долгожителя(начинал мой брат,с 29 стр. - рулю я)
СообщениеДобавлено: 10 сен 2020, 11:26 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Регистрация: 22.09.2017
Сообщения: 3373
Откуда: Королевство добра
Пол: Мужской
В наличии: 192

Награды: 12
Блог: Просмотр блога (0)
За окном :rain: :autumn: Спешить некуда.Продолжаем наше безумное начинание :-)
Добавляем 3 новых продукта
Кефир 1% 1кг - 34,34 рубля.Общее кбжу - 370 - 30 - 10 - 40.
Сметана 20% 200 грамм - 32,04 рубля.Общее кбжу - 400 - 5 - 40 - 5,8
Вареники с картофелем и грибами 430 грамм - 48,20 рубля.Общее кбжу - 731 - 19,35 - 2,15 - 159,1.
Козинак понижаем
Козинак подсолнечный 150 грамм - 20,52 рубля.Общее кбжу - 870 - 22,5 - 64,5 - 51.
Потратил 135,1 рубля.В плюсе 7,9 рубля.На остаток покупаем чай "Индийский слон" с ароматом лесных ягод.Хватит на 8 пакетиков :-)
Общее кбжу - 2371 - 76,85 - 116,65 - 255,9.
Ну вот уже более-менее приемлемое меню. :ta_n_cor:

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Кодекс долгожителя(начинал мой брат,с 29 стр. - рулю я)
СообщениеДобавлено: 10 сен 2020, 11:51 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Регистрация: 22.09.2017
Сообщения: 3373
Откуда: Королевство добра
Пол: Мужской
В наличии: 192

Награды: 12
Блог: Просмотр блога (0)
Вопрос :yo: Какой из этих продуктов самый невыгодный :-) и почему???

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Кодекс долгожителя(начинал мой брат,с 29 стр. - рулю я)
СообщениеДобавлено: 10 сен 2020, 16:17 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Регистрация: 22.09.2017
Сообщения: 3373
Откуда: Королевство добра
Пол: Мужской
В наличии: 192

Награды: 12
Блог: Просмотр блога (0)
Желающих ответить нету :-( Придётся самому отвечать :-) Кефир абсолютно невыгодный продукт для составления эконом-меню.Цена кефира не соответствует его энергоёмкости.Завтра я заменю его на 4 продукта,а если повезёт то и на 5. :-ok-:

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Кодекс долгожителя(начинал мой брат,с 29 стр. - рулю я)
СообщениеДобавлено: 11 сен 2020, 13:01 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Регистрация: 22.09.2017
Сообщения: 3373
Откуда: Королевство добра
Пол: Мужской
В наличии: 192

Награды: 12
Блог: Просмотр блога (0)
:pri_vet:-: Продолжаем
Кефир выбрасываем.Вводим 5 новых продуктов.
Гречка 200 грамм(сух) - 16,97 рубля.Общее кбжу - 680 - 26 - 6 -132.
Масло подсолнечное(нераф) 37 грамм - 3,45 рубля.Общее кбжу - 332,26 - 0 - 36,926 - 0
Приправа универсальная 12 грамм - 2,91 рубля.Общее кбжу - 9,6 - 0,6 - 0,12 - 1,56.
Лук репчатый 113 грамм - 2,75 рубля.Общее кбжу(калоризатор) - 53,11 - 1,58 - 0 - 11,75
Огурец 225 грамма - 6,38 рубля.Общее кбжу (калоризатор) - 33,75 - 1,8 - 0,23 - 6,3
Сметана 20% 200 грамм - 32,04 рубля.Общее кбжу - 400 - 5 - 40 - 5,8
Вареники с картофелем и грибами 430 грамм - 48,20 рубля.Общее кбжу - 731 - 19,35 - 2,15 - 159,1.
Козинак подсолнечный 150 грамм - 20,52 рубля.Общее кбжу - 870 - 22,5 - 64,5 - 51.
Как видим вполне приемлемое меню получилось.Стоило лишь выбросить кефир :-)
Сейчас перекушу,а потом подведу итог.

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Кодекс долгожителя(начинал мой брат,с 29 стр. - рулю я)
СообщениеДобавлено: 11 сен 2020, 13:52 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Регистрация: 22.09.2017
Сообщения: 3373
Откуда: Королевство добра
Пол: Мужской
В наличии: 192

Награды: 12
Блог: Просмотр блога (0)
Вложился в 133,22 рубля.В плюсе 9,78 рубля.Пойдём купим какао для разнообразия.Будем пить его с козинаком.
Какао"Экспресс"с сахаром и витамином С - 26 грамм.Общее кбжу - 96,2 - 1,04 - 0,52 - 21,84
Получился шикардос.Набор из 9 очень полезных продуктов.
Общее кбжу - 3205,9 - 77,87 - 150,446 - 389,35.
По углям и жирам :sh_ok: :sh_ok: :sh_ok:
Главный вывод
На 1000 рублей в неделю можно жить прекрасно. :co_ol: Рацион может быть довольно разнообразным.Можно спокойно составлять меню на данную сумму как для набора массы,так и для похудения.
В условиях экономического кризиса данную тему(составление эконом-меню)я считаю вполне актуальной. :a_g_a:

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Кодекс долгожителя(начинал мой брат,с 29 стр. - рулю я)
СообщениеДобавлено: 18 ноя 2020, 06:23 
Не в сети
Разбила палисадник
Разбила палисадник
Аватара пользователя

Регистрация: 01.12.2015
Сообщения: 1607
Откуда: Московская область
Пол: Женский
Знак зодиака: Близнецы
В наличии: 1,307

Награды: 25
Блог: Просмотр блога (0)
Привет!
упырь писал(а):
Главный вывод
На 1000 рублей в неделю можно жить прекрасно. :co_ol: Рацион может быть довольно разнообразным.Можно спокойно составлять меню на данную сумму как для набора массы,так и для похудения.
В условиях экономического кризиса данную тему(составление эконом-меню)я считаю вполне актуальной

Прекрасно, это конечно сильно сказано. Но подтверждаю - можно. Правда у меня так, при условии, что все закуплено дома заранее, крупы, овощи, мяса полная морозилка, вот тогда покупаешь только хлеб, молоко и фрукты.

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Кодекс долгожителя(начинал мой брат,с 29 стр. - рулю я)
СообщениеДобавлено: 06 дек 2020, 22:01 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Регистрация: 22.09.2017
Сообщения: 3373
Откуда: Королевство добра
Пол: Мужской
В наличии: 192

Награды: 12
Блог: Просмотр блога (0)
Всем большущий привет :dan_ser: Давно я здесь не появлялся :du_ma_et:
Что нового здесь произошло??? :-)

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Подарить подарок  
 
 [ Сообщений: 2250 ]  На страницу Пред.  1 ... 212, 213, 214, 215, 216, 217, 218 ... 225  След.

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Кто сейчас на конференции

Зарегистрированные пользователи: Бангладеш, AmazonBot, BingBot, ClaudeBot, Constantinidis@ya.ru, светдим, Elli_tol, GoogleBot, GPTBot, Nikol_, os.wlg, Oxanka 1, офисный червь, Prema, Rawlover, SentiBot, tbielan7@gmail.com, Tiana_S, TrendictionBot, Victorspb, YandexBot, Пустячок, Людмила Савалина


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Перейти:  
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Русская поддержка phpBB