Конкурс
viewtopic.php?f=51&t=10759&start=10910
В этом дневничке проводится интересный конкурс.Вход для всех свободный и бесплатный.
Победитель получает 200 вит.

Буду писать черновик к конкурсу.Есть две проблемки.1)Я уже несколько лет на лактоововегетаринстве.2)У меня много продуктов собственного труда
Так как я за честность,то буду считать себя городским жителем живущим на одну зарплату.
Ставлю цели - 143 рублями закрыть бжу,а также чтобы в суточном рационе было не менее 10 продуктов.Разнообразие в рационе это интересно
От чего будем плясать???Берём один продукт.Козинак подсолнечный 1 кг - 135,74 рубля.7,26 рубля уже есть в остатке. Почему за основу козинак. Посмотрите на его общее кбжу(1 кг) - 5800 -150 - 430 - 340.Получается огромный запас по кбжу.Благодаря этому,я могу кол-во козинака понижать,а новые продукты вводить

Я бедный городской житель иду и покупаю чай в пакетиках.Чай чёрный "Индийский слон"с ароматом лимона.7 пакетиков такого чая будут 6,53 рубля.0,73 рубля в запасе.
7 пакетов чая на сутки должно хватить

За окном Спешить некуда.Продолжаем наше безумное начинание
Добавляем 3 новых продукта
Кефир 1% 1кг - 34,34 рубля.Общее кбжу - 370 - 30 - 10 - 40.
Сметана 20% 200 грамм - 32,04 рубля.Общее кбжу - 400 - 5 - 40 - 5,8
Вареники с картофелем и грибами 430 грамм - 48,20 рубля.Общее кбжу - 731 - 19,35 - 2,15 - 159,1.
Козинак понижаем
Козинак подсолнечный 150 грамм - 20,52 рубля.Общее кбжу - 870 - 22,5 - 64,5 - 51.
Потратил 135,1 рубля.В плюсе 7,9 рубля.На остаток покупаем чай "Индийский слон" с ароматом лесных ягод.Хватит на 8 пакетиков
Общее кбжу - 2371 - 76,85 - 116,65 - 255,9.
Ну вот уже более-менее приемлемое меню.

Вопрос Какой из этих продуктов самый невыгодный и почему???

Желающих ответить нету Придётся самому отвечать Кефир абсолютно невыгодный продукт для составления эконом-меню.Цена кефира не соответствует его энергоёмкости.Завтра я заменю его на 4 продукта,а если повезёт то и на 5.

Продолжаем
Кефир выбрасываем.Вводим 5 новых продуктов.
Гречка 200 грамм(сух) - 16,97 рубля.Общее кбжу - 680 - 26 - 6 -132.
Масло подсолнечное(нераф) 37 грамм - 3,45 рубля.Общее кбжу - 332,26 - 0 - 36,926 - 0
Приправа универсальная 12 грамм - 2,91 рубля.Общее кбжу - 9,6 - 0,6 - 0,12 - 1,56.
Лук репчатый 113 грамм - 2,75 рубля.Общее кбжу(калоризатор) - 53,11 - 1,58 - 0 - 11,75
Огурец 225 грамма - 6,38 рубля.Общее кбжу (калоризатор) - 33,75 - 1,8 - 0,23 - 6,3
Сметана 20% 200 грамм - 32,04 рубля.Общее кбжу - 400 - 5 - 40 - 5,8
Вареники с картофелем и грибами 430 грамм - 48,20 рубля.Общее кбжу - 731 - 19,35 - 2,15 - 159,1.
Козинак подсолнечный 150 грамм - 20,52 рубля.Общее кбжу - 870 - 22,5 - 64,5 - 51.
Как видим вполне приемлемое меню получилось.Стоило лишь выбросить кефир
Сейчас перекушу,а потом подведу итог.

Вложился в 133,22 рубля.В плюсе 9,78 рубля.Пойдём купим какао для разнообразия.Будем пить его с козинаком.
Какао"Экспресс"с сахаром и витамином С - 26 грамм.Общее кбжу - 96,2 - 1,04 - 0,52 - 21,84
Получился шикардос.Набор из 9 очень полезных продуктов.
Общее кбжу - 3205,9 - 77,87 - 150,446 - 389,35.
По углям и жирам
Главный вывод
На 1000 рублей в неделю можно жить прекрасно. Рацион может быть довольно разнообразным.Можно спокойно составлять меню на данную сумму как для набора массы,так и для похудения.
В условиях экономического кризиса данную тему(составление эконом-меню)я считаю вполне актуальной.

Привет!

Прекрасно, это конечно сильно сказано. Но подтверждаю - можно. Правда у меня так, при условии, что все закуплено дома заранее, крупы, овощи, мяса полная морозилка, вот тогда покупаешь только хлеб, молоко и фрукты.

Всем большущий привет Давно я здесь не появлялся
Что нового здесь произошло???