junona79

Представь себе ты меня заразила и я сегодня тоже танцевала с Виной и Ниной.
Очень легко пошло на руки, даже маловато нагруза для меня, завтра возьму еще что нибуть с гантельками небольшое.
Ну а низ из-за спины малоподвижен. Те пару упражнений на полу, вообще не доступны для меня пока.
Слушай может ты часть упражнений пропускай из первой половины тренировки, там дальше с рук на бедра переходит танец, будет проще.
Ну это если еще интерес не утратила.

Мое восстановление спины похоже затянулось. В выходные было время подумать хорошенько и отказаться пока от тренировок с Джилл.
Подождем тех времен когда я смогу снова стать в планку.

Temma
Юля, привет! Может тебе и от Лесли отказаться на время, до полного восстановления? Понимаю, что ты очень любишь движение, но здоровье важнее Выздоравливай скорее, в любом случае!

LoRicky

Три мили с Лесли за неделю это мелочи. Мышцы уже не тянет практически, и она хорошо мне дается.
У Джил увы я темп не держу и планку не стою, отжимания ту даже.
Решила не мучать комплекс. Короч я прислушиваюсь к своим ощушениям.
Спасибо за заботу

Temma
Приветик! Я сегодня не ходила с Лесли и не занималась по твоей ссылке. Недавно приехала домой и уже лениво, но завтра продолжу. Хорошо, что вспомнила отчёт в конкурс послать. Зато косметики слегка прикупила на весну.

Добавлено спустя 5 минут 48 секунд:
Ой, спасибки за кошку . За хвост не дёргала, но погладить удалось. Вообще, состояние мышц рук моих после десятиминутных "плавных, без напряжения" движений меня озадачило...Так что буду тихонько продолжать, пока не заленюсь совсем.

Temma

Приветик

Да ты во всех конкурсах участвуешь. Молодец. И дома занимаешься.я не могу себя дома заставить,а вот в зале тружусь как пчёлка.

cema
Зал пока мечта для меня. А дома да! То да се, очень люблю это дело — тренеровочки.
У меня работа удаленно из дому, мои все уходят. Вот и не отвлекает никто от тренировок.

Девочки очень скучаю по тренировкам с Джил. Завтра сделаю думаю.
Тянет ходить с Лесли больше трех миль в неделю, думаю тоже продолжу по миле до конца недели

По питанию
После минимарафона ничего не поменялось ем как ела тип умеренное ПП
Ем исключительно перед окошком, никаких книг телефонов телевизоров.
Стараюсь максимально получить удовольствие и уловить момент когда уже сыта, но вполне еще чтото можно съесть.
Тогда и заканчиваю прием пищи. Это очень увлекательно оказалось.
Ну и к тому же это упражнения из книги Бронниковой.

Ну что ж знакомимся поближе в рамках конкурса

Привет меня зовут Юля и я живу в самом лучшем городе на земле Винница. Население немногим больше 370 тысяч. Украина. Название города произошло от старославянского слова «вѣно» — дар. Он не сразу был, таким как вы видите на фото.
Лет двадцать назад это был обычный провинциальный городок И с тех пор город начал потихоньку преображаться. Прошло пару десятков лет и сейчас это один из самых комфортных городов Украины.


Винничане очень любят свой город и не устают признаваться в этом на своих фото.


Исторически сложилось что в Виннице живут верующие разных конфессий. Подавляющее большинство православные христиане. На фото храм в центре города, через дорогу от него находится католический собор, а не подалеку через речку Южный Буг греко католическая церковь и это далеко не все.


Отчасти наш город прекрасен благодаря сохраненному наследию. Великий архитектор Григорий Артынов по сути отстроил центр немногим больше ста лет тому назад. Винничане очень почитают градостроителя. Но вместе с тем приятно присесть с ним на лавочке и сделать селфи.


Винница была основана плюс-минус 1363 году (первые письменные упоминания) на берегу речки Южный Буг. Речка будто делит город пополам. Такие котики оберегают один из мостов. Винничане обожают бронзовые фигурки и памятники их становится все больше в нашем городе. Есть даже переносные путешествующие фигурки которые перемещаются по всем центру Винницы.


Одна из особенности города в том что многие районы нашего города сами жители называли именем мировых городов. У нас есть Варшава, Париж, Корея и тд. Для каждого района есть на этот случай своя история, но с районом Ливерпуль она особенная. На площади где сейчас Стоит Макдональдс и возвышается ливерпульская четверка Битлов, в 70-80 годы прошлого века продавали пирожки с ливером и томатный сок. Ах что-то были за пирожки... Ливер-Ливерпуль. Да у винничан все хорошо с чувство юмора. Конечно круто, что народные названия получили официальное признание.


У нас город приветливый к велолюбителю (хотя велолюбители считают, что пока еще есть над чем работать). В теплое время года в центре города можно арендовать велосипед и прокатиться велосипедными дорожками от центра в отдаленные раены и обратно.


Возле школ и в больших дворах устанавливают детские площадки, тренажеры для взрослых, или стадионы с мягким покрытием. Когда я пишу, что иду на стадион, то имею в виду что-то вроде того, что на фото.


Швейцарские трамваи одна из визиток нашего города. "Прежде чем передать свои трамваи в надежные руки, власти Цюриха обследовали 62 города стран СНГ и Балтии" пишет Википедия. И вот в 2007 году они приехали в Винницу. Трамваи, троллейбусы нашего города оснащены вайфаем (порой плохонький, но есть).


У нас есть свой театр и как правило от полон зрителей. Очень много ценителей. Также винничане обожают джаз и классическую музыку. Частые концерты и фестивали в этих направлениях неизменно собирают аншлаги. Кроме того проводятся разные мероприятия современной и андеграунд культуры.


Винница город фонтанов. К этому световому фонтану коренные жители равнодушны. Это больше для туристов. Жителей города больше радуют обычные фонтаны, которые с наступлением тепла, заиграют радугами на солнце на площадях в центре города и отдаленных районах.
Это Винница и этот город настоящий дар.

Фотки с интернета текст мой

О, Юля, спасибо за интересную экскурсию!

Присоединяюсь, отличный рассказ о любимом городе, спасибо!

Девочки спасибо. Пол дня потратила на публикацию. Очень захотелось сделать что нибуть эдакое. Рада что понравилось.