Три в одном
продолжение (начало на стр. 27)
Новый конкурс в котором я принимаю участие.
Продолжаю выполнение заданий .
В этом посте я записываю, что сделано :
7. Приготовьте самое свое любимое блюдо, красиво его украсьте, накройте на стол и съешьте его медленно, смакуя каждый кусочек. Обратите внимание, хватило ли вам запланированной порции, не перели ли вы, какие эмоции испытали. Поделились ли вы этим блюдом или съели в одиночестве?
Приготовила селедку под шубой. Разделила на всю семью. Поели вместе. Было ощущение праздника. Порция была в самый раз. Чувствовала большое удовлетворение. Вот тип шубой отелась. Ура!
итог:
Выполнила
9. Напитайте тело заботой и красотой: сходите в баню, примите ванну с пеной и музыкой, нанесите крем и потанцуйте немного при свечах, купите гель для душа с новым вкусным запахом и умыльтесь им до скрипа.
Купила новое гелевое мылко вересковое и модную щетку. Намылилась. Отмылась. Сижу чистая и довольная
итог:
Выполнила
10. Посетите самое свое любимое место, побудьте там столько, сколько вам хочется, даже если нужно убрать квартиру или вы поздно ляжете спать. Насладитесь этим местом. Опишите, что вы чувствуете, когда там.
Ну это у меня регулярно случается. Часто захожу в любимую кафешку. Очень поднимает настроение. Чувствую себя там безмятежно. На прошлой неделе тоже заходила.
итог:
Выполнила

К выполнению
8. Составьте здоровое меню на следующий день, если необходимо, используйте меню по лечебным столам, или просто сбалансированное по ккал и бжу. Строго следуйте этому меню один день. Подумайте о том, как прошел этот день - испытывали ли вы голод, или вы всегда так и питаетесь и все нормально, а может вы из тех людей, которые питаются на 1000 ккал, а тут пришлось съесть 1800 и вы объелись? А может быть вы забили на все и объелись пельменями с кетчупом на ночь, подумайте, почему.

Задание которое вызывало во мне наибольшее сопротивление. Почти два года я вообще не контролировала свое питание. Ела что хотелось и когда. Сейчас если я позволяю контроль, то это только ограничение некоторых продуктов в отдельные дни. Но долго спорив с собой, я решила что лучше сделать и не думать.
План составила утром на весь день.
Завтрак: Сырники с кефиром. Ланч: Рис с жареной тыквой, кекс цельнозерновой, хдеб бездрожжевой, керобный шоколад Обед...
Дальше писать неимеет смысла. Позвонила подруга позвала на отварную картошичку с котлетами под водочку. Мы очень редко заседаем и конечно я нарушила весь план. Следовать ему было не трудно, нарушить тоже было легко. Планы это не мое. Всегда готовлю еду по настроению. Могу долго кушать здоровоую пищу, а могу и вкусняшками какоето время перебиться. Просто не делаю из этого проблему.
Выполнила
11. Станьте сумасшедшей: включите веселую музыку, сделайте нелепый макияж, наденьте колготки на голову, а перчатки на стопы и дайте волю своему телу делать то, что хочется: прыгать, кривляться, кататься по полу, плакать, орать (если вы живете не одна, предупредите своих близких и попросите не прерывать вас или даже лучше присоединиться. Вы чувствуете прилив энергии или упадок сил? Как вы сейчас?

Все вышеперечисленное мо вдохновению не раз проделывала кроме трюка с колготками. Вот одела на голову походила пару часиков. Мне норм
Выполнила

12. Побывайте там, где никогда не бывали: квест, музей, лес, экскурсия, дальний район города, если были везде в своем городе - садитесь на междугородний автобус и выходите на той остановке, на какой никогда не сходили. Было вам страшно или интересно? Вы пошли одна или с кем-то?

Тоже, как и девочки, благодарю за задание. Сходила в новый музей. Было очень интересно.
Выполнила

(За следующее задание 1 балл)
13. Сделайте для себя что-то особенное:...купите красную помаду или научитесь делать нереальные смоки айс... отрепетируйте образ в зеркале, выйдите так в люди и попросите вас сфотографировать. Пошлите фото близким... Изменилось ли что-то в ощущении себя?
Смоки айс! Наконец я сделала этот макияж! Окружающим очень понравилось сказали вполне может быть на выход. Купила красную помаду. Очень мне нравиться. А еще карандаш для глаз догрогущииий. Все для хорошего настроения. Очень понравилось задание
Выполнила

Temma
Привет! Мы молодцы, что потихоньку ходим . Так к весне и дошагаем, а время летит очень быстро...

Temma
Привет! Я сегодня не ходила совсем, самочувствие какое-то неважное. Надеюсь завтра пройдусь.
А вы - молодец! Надо мне тоже с новым гелем ванну принять.

Kuzmusha

А я сегодня и ходила с Лесли и с Джиллиан тренировалась за вчера. А завтра выходной!

Привет! Я сегодня прошла 2 мили, а завтра
тоже решила устроить выходной.

Я, всё-таки, прошла сегодня 3 мили подряд ( чисто на злости). Вчера приехала подруга в гости на выходные. Поэтому слегка обьедаемся и вино.....

Мой отчет по Лесли

Хожу c 11.2018 Один месяц

26.11.18 прошла 1 милю
27.11.18
28.11.18
29.11.18 прошла 1 милю
30.11.18
01.12.18 прошла 1 милю
02.12.18
Всего за неделю Три мили

Отчёт за прошлую неделю с Лесли: прошла 14 миль.

junona79

Круто!!!
У меня три планировала три прошла.
Поскольку еще тренька с Джиллан а после нее много пока не проходишь

Приветик! Лесли меня очень поддерживает, так как весь
день сижу на попе. В конкурсе у меня мотиватором была
Sibiriana. Вот она ходит действительно круто! А Джиллиан
для меня никак. Не могу и всё, не для меня.