план/факт по спорту/ уходу на неделю 01.05.2017-07.05.2017
пн - функционал + пешие прогулки по городу/ сауна+ массажер для тела
вт - вакуум / маска для волос + скраб для лица
ср - танцевальная аэробика + суперпресс/ сауна + массажер для тела
чт - вакуум / маска для лица
пт - танцевальная аэробика + функционал/ сауна + горячий антицеллюлитный скраб для тела
сб - баллов нет, но физнагрузка офигенная: приборка квартиры + мытье 4х окон + стирка, глажка и снятие/ вешание штор - итог минус 1,1 кг за день
вс - бодифлекс/ горячее медовое обертывание + скраб для лица + масло для тела
ИТОГО: 6 баллов спорт/ 6 баллов уход

Тоже решила начать собой заниматься, фитнес, правильное питание, посещение тайского массажа и спа процедур в Тай-спа Лотос. Так уже вижу хорошие результаты.

nuloki
привет, поздравляю это самый правильный путь. Не пробовала никогда тайский массаж и процедуры

план/факт по спорту/ уходу на неделю 08.05.2017-14.05.2017
пн - функционал + пешие прогулки по городу/ сауна+ горячий антицеллюлитный скраб для тела
вт - вакуум / маска для лица + скраб для лица + горячее медовое обертывание
ср - танцевальная аэробика + функционал/ сауна + горячий антицеллюлитный скраб для тела
чт - вечерняя интервальная пробежка 3 км/ маска для лица
пт - танцевальная аэробика + функционал/ сауна + горячий антицеллюлитный скраб для тела
сб - отдых/ скраб для лица + маска для волос
вс -вечерняя интервальная пробежка 3 км/ горячее медовое обертывание + масло для тела
ИТОГО: 6 баллов спорт/ 7 баллов уход

план/факт по спорту/ уходу на неделю 15.05.2017-21.05.2017
пн - танцевальный фитнес + функционал (руки)/ сауна+ кофейный скраб для тела
вт - интервальная пробежка 3 км / скраб для лица + антицеллюлитный крем с обертыванием
ср - танцевальный фитнес + тайбо + функционал (пресс)/ сауна + масло подтягивающее для тела
чт - вечерняя интервальная пробежка 3,5 км/ антицеллюлитный крем с обертыванием
пт - танцевальная аэробика + тайбо + функционал (ноги+пресс)/ сауна +кофейный скраб для тела
сб - отдых/ скраб для лица + маска для волос
вс -бодифлекс/ антицеллюлитный крем для тела
ИТОГО: 6 баллов спорт/ 7 баллов уход

план/факт по спорту/ уходу на неделю 22.05.2017-28.05.2017
пн - прогул (ездила водиться с внучкой)
вт - прогул
ср - танцевальный фитнес + функционал (пресс)/ сауна + скраб для тела
чт - прогул/ скраб для лица + маска для волос
пт - танцевальная аэробика + тайбо + функционал (ноги+пресс)/ сауна + антицеллюлитный скраб для тела
сб - прогул
вс - прогул/ горячее обертывание для тела
ИТОГО: 2 балла спорт/ 4 балла уход

natusya_k
Какой план хороший , столько всего правильного

факт по спорту/ уходу на неделю 29.05.2017-04.06.2017
пн - танцевальная аэробика + функционал (руки)/ лифтинг-крем Либредерм для лица и зоны декольте
вт - прогул / скраб для лица + лифтинг-крем Либредерм для лица и зоны декольте
ср - танцевальный фитнес + функционал (пресс)/ сауна + антицеллюлитный скраб для тела
чт - прогул/ скраб для лица + маска для волос
пт - танцевальная аэробика + функционал (ноги)/ сауна + кофейный скраб для тела + увлажняющий крем для тела
сб - танцы на юбилее/ парикмахерская
вс - прогул/ патчи от отеков и кругов под глазами
ИТОГО: 3 балла спорт/ 7 баллов уход

День добрый, хозяйке дневника!
Пришла знакомиться Мы на этой неделе в паре, УЕФА.
Замечательные результаты

Я в очередной раз вернулась на сайт, потому что никак не могу взять себя в руки. Набрала за полгода 5 кг. Записалась в конкурсы для мотивации. Надеюсь встать на путь истинный. Поддержите меня