Galateia - 45 кг

Galateia

Неделя на перекосяк.
Все началось с командировки, продолжилось больничным и выходными у родителей. Только два дня из семи держала планку в 1300, остальное время не считала, прикидывая на глаз - перебирала, так как часто приходилось питаться тем, что попадется под руку.
Не знаю теперь, как вернуться в нужное русло, увеличивать ли ккслорийность до 1400 с сегодняшнего дня... Наверное надо попробовать, но после неправильной недели вес только к пятнице покажет свою истинную цифру.
И блин... Как набрать 1400, если у меня вместе с обедом и двумя перекусами 700 ккал? Поужинать ещё на 700, этож практически нереально!! С учётом того что запланирован у меня грибной суп и бутерброд ((

Сладкира

Орешки погрызи. Места мало кк много

Galateia

Сладкира писал(а):

Орешки погрызи. Места мало кк много

Орешками перекусываю обычно
Сильно много их тоже не съешь - по жирам перебор будет

Galateia

Держу 1400ккал, но вес растет, 49,3 уже :ny_tik:

Январетта

Galateia писал(а):

Держу 1400ккал, но вес растет, 49,3 уже :ny_tik:

"Держу" - это сколько по времени?)) Два дня? "Растёт" можно будет говорить, когда будет стойкий привес в течении пару недель на данной калорийности. Всему своё время. Надо чётко проследить динамику, для чего ежедневно записывать калории и вес.

Galateia

А вечером того же дня был 48,1 о.О

валюшко

Galateia писал(а):

А нормально кушать, это как?
По различным счётчикам показывает, что 1300 калорий в день - и я буду медленно скидывать... Но парадокс в том, что когда я ем на 1000-1200 - вес стоит на месте, больше - происходит набор веса. Видимо, многолетними диетами подпортили себе обменку, или второй вариант - вес "в норме" и организм никакими способами не хочет от него избавляться....

Вредное - это жирное, жареное, сладкое и быстроуглеводное не природного происхождения)
И самое ужасное, что меня очень ко всему этому тянет - бургеры, пицца, жареная картошка с различными соусами и булочками.

Дело в том что я действительно не знаю что мне делать... Ибо голодной себя не чувствую. Просто хочется другой пищи, не полезной, калорийной, и я понимаю что это голод не физический, а эмоциональный.
И вторую причину описала выше - ем больше - стою на месте или набираю.
((

Это было на 3 странице твоего дневника.

Правила форума

Galateia - 45 кг

Кто сейчас на конференции