Снова начинаю процесс постройнения и самосовершенствования.
Утром немного покачала пресс и попу
Первый завтрак

Ланч
Курица обжаренная в бальзамическом соусе с руколой томатом и жареным сыром.

SuaveAngel
привет хорошая идея - составить список эмм...мотивационных потребностей. Очень похожие ощущения в целом прочитала для себя, давно не заглядывала, очень рада, что ты наконец-то съездила в отпуск со своей сумасшедшей работой, и очень рада, что не забросила все-таки дневник))

ashabadskii
Привет!
Дневник не забросила, но веду в вялом режиме.
Но результат потихоньку накапливается.
Сегодня 64,4. Далеко от идеала, но уже ближе к моему привычному максимуму

Давно не заглядывала сюда :)
За чуть более чем пол-года успела похудеть до 58 кг, но некоторая часть все-же вернулась :(
Новогодняя ночь добавила 300 грамм, что неплохо ;)
Утро 1 января встретила с весом 61,6 кг.
Новогодние праздники хочу посвятить интенсивному уходу за собой :
*Упражнения
*Витамины
*Растяжка
*Уход за волосами
*Уход за телом
*Уход за ногтями
На похудении акцента не ставлю, но немного сбросить не помешало бы.

Итог дня:
Каллории не считала. Но стремилась держать себя в руках.
*Упражнения - ягодицы +
*Витамины+коллаен+гилауронка+омег3

*Растяжка + но немного
*Уход за волосами массаж+система 4
*Уход за телом+/- крем для рук
*Уход за ногтями + маникюр и педикюр

Вес не сдвигается, что не удивительно, никак не могу перестать есть на ночь.
Зато
Ягодицы + уже три дня подряд :)
Волосы + три дня подряд
*Витамины вчера пропустила сегодня +
*Растяжка -
*Уход за телом +/- масло на ноги
*Уход за ногтями +/- крем для рук

*Упражнения + ягодицы
*Витамины --
*Растяжка+
*Уход за волосами+
*Уход за телом-