Я к чему спрашиваю, у меня питание без мусора, ем тоже редко горький, темный шоколад. Торты и прочее не люблю, могу раз в месяц съесть кусок, если у кого-то ДР, а так не ем.

Тренировки у меня для моей физ.подготовки интенсивные, но не с такими весами как у тебя
Но, проблема в том, что при таком питании и тренировках я не высыхаю, вес ниже 60 при росте 166 не снижается, объемы не уменьшаются.
А я хочу просушиться и согнать жир, короче, бьюсь как рыба об лед.

Ну если вкратце то: 1. на процент жира в организме влияет количество ММ (мышечной массы). Чем больше ММ, тем легче "сушиться", тем больше калорий можно потреблять. Чем ниже процент ММ в организме, тем сложнее сушиться, вообще почему то все начинают а-ля "сушиться" БЕЗ необходимого для этого количества ММ. А это ооочень трудно сделать т.е. сначала нужно иметь эту самую ММ. Есть ли она в достаточном количестве? Ориентируемся по формуле рост - 100 ( в идеале у человека с достаточным колличесвом ММ при низком проценте жира вес будет примерно таким (+,- около 5 кг). Если реальный Вес ниже, а процент жира больше (присутствует небольшой животик, "ляхи" так сказать, дряблые руки) - то ну понятно не время сушиться) оно и не получится - нечего сушить Надо работать над наращиванием ММ, а это режим: полноценное питание (достаточный калораж, баланс Б/Ж/У), грамотные тренировки (направленные не на истощение, а на стимуляцию анаболических процессов в организме (смещение в сторону анаболизма). 2. На процент жира влияют гормональные реакции. Здорова ли щитовидная железа? Имеют ли место отеки - повышенный кортизол, скачки прогестерона, или имеет ли место быть повышенный тестостерон (наличие таких заболеваний как СПКЯ). Пересмотрите свои тренировки, может там есть ошибки, может времени слишком мало прошло, на все нужно время, а на формирование фигуры тем более, это длительный процесс...

Привет! Какая же ты молодец! Не знаю, помнишь ли ты меня, но я все топчусь 5 кг туда-сюда)))))

Holiday Конечно помню!!!! Привет!)