Хожу уже 2 недели в бассейн, 1 раз в неделю по выходным. Хочу увеличить до 2 раз в неделю в дни без силовых. И добавить тренировочный план по плаванию, а то пока как-то хаотично туды-сюды и без прогресса. А когда-то могла 2 км проплывать без остановки (когда-то лет 6 назад) - хочется вернутся к той форме. Но сейчас все заново, с тренировкой для новичка по 600 м за тренировку для начала.

Понедельник - силовая
Вторник - бассейн
Среда - стрейчинг
Четверг - силовая
Пятница - отдых
Суббота - силовая
Воскресенье - бассейн

Такие планы, по идее перегруза быть не должно, хватило бы времени. А то на работе к концу года завал(((

Koshanya
как успехи? Спортивная программа у тебя суперская, но это ж получается каждый день спорт? Не устаешь?

Хозяюшка, где пропала?

Всем привет!
Хозяюшка ушла в работу
да еще и много дел было бытовых...

А так все хорошо! Силовых в неделю получается пока одна-две. Плюс стабильно раз в неделю стретчинг и два раза в неделю бассейн. Проплываю за тренировку уже 1,1 км за 40-45 минут. С марта планирую завязывать с шоколадками и начинать готовиться к летнему сезону. Все хочу возобновить утренние пробежки, но не могу пока себя заставить вставать раньше (и ложиться тоже!). В 7 утра еще темно конечно и гололед... и еще куча отмазок