Автор - Азад ШАРИФ
http://old.zerkalo.az/rubric.php?rid=37Ис покон веков Азербайджан был известен как страна долгожителей. Имена и фотографии 168-летнего Ширали Муслимова, 148-летнего Махмуда Эйвазова, 144-летнего Меджида Агаева и 120-летней Нании Ахмедовой, а теперь и 110-летней Махбубы Фатуллаевой обошли крупнейшие газеты и журналы мира. И характерно, что все они родом из Лерикского района.
Мне довелось лично познакомиться с тогда еще 147-летним Махмудом Эйвазовым, проживавшим в селе Пирассура Лерикского района, которое находится на высоте свыше 2200 метров на уровне моря. Летом 1955 года Махмуда Эйвазова уговорили впервые спуститься с Талышских гор и поехать на Всесоюзную сельскохозяйственную выставку в Москву. Вот там я и познакомился с нашим долгожителем. В те годы я работал собственным корреспондентом популярной газеты "Пионерская правда" по Азербайджану. Его приезд вызвал огромный интерес в Москве и особенно среди многотысячных посетителей выставки, потому что это был самый старый мужчина в мире. Он с большим интересом осматривал павильоны, особенно животноводства, был постоянно окружен огромной толпой. Ему задавали массу вопросов, и он вежливо и терпеливо отвечал на них. Но особенно его растрогала встреча с юными натуралистами.
Он был самым почетным гостем Москвы, на автомашине объехал все достопримечательные места столицы, побывал и на Красной площади. Но, когда его привели на станцию метро, показали эскалатор и объяснили, что там, под землей, железная дорога, он, подумав, вежливо отказался спуститься вниз, сказав, что ему "рано еще спускаться под землю". Ему подарили массу интересных подарков, в том числе проекты животноводческих ферм и самый модный в те годы радиоприемник "Мир". Тогда у него было 23 сына и дочери, 57 внуков и около 50 правнуков.
По данным Госкомитета по статистике, который выпускает много интересной статистической литературы по разным отраслям жизни, в республике на 2007 год проживали 8 млн. 53,7 тыс. человек, а число долгожителей - 2307. И при этом бросается в глаза, что из 2307 долгожителей женщин было 2078, а мужчин - всего 229, а среди тех, кому 131 год, нет ни одного мужчины. Естественно, это меня заитересовало, и я начал собирать материалы на данную тему.
В чем причина этого, наверно, профессионально смогут ответить специалисты-геронтологи. Но даже неспециалист понимает, что и мужчины, и женщины в горных районах проживают в одинаковых условиях: чистый воздух, родниковая вода, свежие овощи и фрукты - и все всю жизнь занимаются физическим трудом.
Может, здесь есть какие-то физиологические секреты в организме мужчин и женщин? По этому поводу я наткнулся на интересную статью Сергея Лескова, опубликованную в прошлогоднем номере газеты "Известия", под заголовком "Хочешь жить - умей думать" - явно адресованную мужчинам. Действительно, во все времена во всех обществах выбирали советы старейших, к мнению которых прислушивались. Такого рода собрания аксакалов есть и в Национальной академии наук, где я насчитал полтора десятка ученых, перешагнувших 80-летний рубеж, оставаясь при этом бодрыми телом и разумом. Но чемпионом среди академиков является Герой Социалистического Труда Исмаил Алиевич Ибрагимов, который 20 лет был ректором нашей Нефтяной академии, потом 9 лет был первым заместителем премьер-министра. Он является руководителем и основателем Детского фонда, который был создан по инициативе Гейдара Алиева. И вновь вопрос: а нет ли зависимости между здоровым человеком и его разумом и интеллектом? Может быть, чтобы сохранить здоровье, надо усердно читать, учиться и часто думать. Оказывается, не всегда. Платон был гением мысли и ...олимпийским чемпионом. А Стивен Хокгинг - тоже гений, но полный инвалид.
Может быть, наши столетние люди, которые в основном родились с 1800 по 1900 год, были неграмотными, потому что в то время в горах не было школ и библиотек. А вот часть долгожителей, начиная с 1900 года, умела уже читать и писать. Но главной их заботой было вырастить богатый урожай, вовремя вспахать землю, обеспечить ее удобрениями, собрать урожай, вырастить скот. Отсюда и задача - выяснить, почему 100-летних мужчин меньше. Первое, что приходит в голову, - алкоголь, который сокращает жижнь. Но в горах пьют свое натуральное вино, которое не вредит здоровью.
В США, например, самая высокая продолжительность жизни у членов Верховного суда. Утверждается, что средний высокий уровень и у иерархов церкви. Но чемпионами называют римских пап и патриархов, но это не значит, что святость и безгрешность напрямую связаны с долгожительством, потому что эти пожизненные звания являются самым важным стимулом к жизни.
30 лет назад ученые Гарвардского университета взяли под контроль группу из 700 семилетних детей. Было обследовано их здоровье и одновременно проведен тест на умственное развитие. Результаты выявили, что дети, показавшие высокие умственные данные в 7 лет, и во взрослой жизни отличались более крепким здоровьем. Недавно были опубликованы результаты второго осмотра. Напротив, кто в первом классе не блистал умом, выросли хилыми. Интересен список болезней у людей, не блиставших интеллектом: сахарный диабет, астма, рак и сердечно-сосудистые заболевания. Умные дети пошли дальше по жизни, получать лучшее образование, более хорошо оплачиваемую работу и хорошее медицинское обслуживание. Богатые свое здоровье не транжирят и избегают вредних привычек.
Еще более масштабное исследование провел Британский совет. Под его контроль была поставлена одна тысяча человек из разных социальных групп и профессий. Выяснилось, что смертность людей, которые всю жизнь работали головой, в 4 раза ниже по сравнению с теми, чей мозг не испытывал особых нагрузок. Ученые подчеркивают: важна постоянная интеллектуальная нагрузка, а не просто высокий IQ, который дается каждому по природе.
В прошлом году авторитетные издания "Нью-Йорк таймс" и "Вашингтон пост" уделили много места интересной работе, проделанной в Чикагском университете по программе Национального института здоровья США российскими учеными Леонидом и Натальей Гавриловыми, которые 10 лет назад уехали из России. Им удалось исключить социальный фактор, искажавший все прежние результаты. Итак, чем, по статистике, определяется доживаемость человека до ста лет? Оказывается, самый важный фактор - возраст матери. Если мама младше 25 лет, у ребенка в два раза выше шансы стать долгожителем. Может, поэтому в районах Азербайджана так много женщин-долгожительниц, потому что девочек там рано выдают замуж. Чем старше мать, тем больше скрытых инфекций накапливается в ее организме.
И еще, ученые доказывают, чтобы стать долгожителем, не надо быть толстым - ожирение катастрофически снижает шанс стать долгожителем, оно влияет и на интеллект. Это подтвердили работы французских ученых, которые в течение пяти лет исследовали 2200 мужчин и женщин от 32 до 62 лет, выполнявших тесты на умственные способности. Оказалось, что среди людей нормального и худого сложения тесты выполнили 56 процентов, а страдавшие ожирением - до 37 и ниже.
Что касается курения, то оно во всех случаях является отрицательным фактором. А умеренное потребление сухого красного вина снижает смертность. В конце статьи автор, ссылаясь на одного остроумного человека, пишет: "Что с человеком ни делай, он упорно ползет на кладбище. Но скорость и маршруты разные". И якобы даже установлено, что люди похожи на вино: некоторые с возрастом превращаются в уксус, другие становятся лучше. Иными словами, надо думать почаще - здоровее будешь. И еще доказывают, что кто в детстве вырос на селе, имеет больше шансов на долголетие.
А вот что пишет московская журналистка Татьяна Бетенева в статье под заголовком "Диплом долголетия". С ее точки зрения наследственность у тех, чьи родители дожили до преклонных лет, шанс повторить этот результат гораздо выше, чем у людей, ставших сиротами в младшем возрасте. Да и уровень образования не последнее дело в стремлении прожить подольше. Специалисты университетов Берна и Цюриха установили, что их выпускники живут дольше людей со средним образованием. Ученые обследовали более 3 млн. человек, основываясь на национальной переписи населения 1990 года. Выяснилось, что среднестатистический мужчина - выпускник университета - имеет шанс прожить на 7,1 года дольше своего сверстника с образованием в объеме средней школы. У женщин эта разница несколько меньше - 3,6 года. Постоянная интеллектуальная нагрузка держит организм в тонусе и не дает ему стареть. По данным ученых университета Раш (Чикаго), у людей с высоким уровнем образования, постоянно занятых умственным трудом, даже болезнь Альцгеймера развивается в среднем на 5 лет позже, чем у тех, кто не привык напрягать мозги.
Всем известно, что оптимизм и веселый смех продлевают жизнь, но оказалось, что и слезы имеют такое же волшебное действие. Кто редко плачет, тот чаще болеет. Может, в этом и скрыта тайна более продолжительной жизни женщин во всем мире? Еще раз вспомните, что из 2307 долгожителей в Азербайджане только 229 мужчин, а женщин - 2078. К такому выводу пришел американский специалист в области лакримологии (наука о слезах) (и такая наука есть на свете - А.Ш.). По его мнению, мальчиков с детства приучают без слез терпеть боль и скрывать свои истинные чувства, что может у взрослых мужчин привести к язве желудка, воспалению кишечника и заболеванию печени. Мол, со слезами организм избавляется от избытка гормонов стресса, которые могут разрушить сердце и сосуды.
А вот еще не менее интересное наблюдение американского ученого из Американской ассоциации кардиологов, которые в течение 10 лет наблюдали за двумя тысячами супружеских пар. Оказалось, что возникшие у жен проблемы с сердцем были напрямую связаны с тем, как они ссорились с мужем. У женщин, которые внешне не выражали своих чувств (обиды, гнев и возмущение), вероятность преждевременной смерти была в четыре раза выше, чем у тех, кто обожал поскандалить. А на мужчин бурные ссоры имеют обратное действие. Чем больше они кричат, тем хуже себя чувствуют. Как выяснилось, у мужчин-скандалистов на 10% больше вероятность получить аритмию сердца, на 20% - преждевременную смерть от любых причин.
И в заключение хочу привести девять заповедей Мафусаила. Согласно Библии, этот старец прожил 969 лет, хотя изначально его жизнь была определена в 69 лет, возможно, еще 900 лет он прожил благодаря девяти заповедям долголетия, которые недавно предложила группа международных врачей-психологов и диетологов.
Не объедайтесь. Вместо 2500 калорий довольствуйтесь 1000-1500. Разгрузка клеток поддержит их активность. Меню должно соответствовать возрасту. У женщин первые морщинки появятся позднее, если они регулярно будут есть печень и орехи. Людям старше 40 лет полезна морковка. После 50 лет кальций держит формы кости, а магний - сердце. Мужчинам необходим селен, который содержится в сыре и почках. Не будьте одиноки. Человек выглядит моложе, если не реже двух раз в неделю занимается сексом, во время которого в организме вырабатывается эндорфин, укрепляющий иммунную систему и защищает сосуды. Двигайтесь: в процессе движения и зарядки высвобождаются гормоны роста, омолаживающие ткани организма. Спите в прохладе, при температуре 17-18 град., дольше останетесь молодым. Не застревайте на негативе. Тот, кто корит во всех бедах лишь самого себя вместо того, чтобы рассказать близким, что его огорчает, подвержен любым заболеваниям, в том числе и злокачественным опухолям. Не подавляйте свой гнев и обиду. Тренируйте серое вещество. Учите стихи, разгадывайте кроссворды, играйте в игры, требующие мыслительной деятельности, считайте в уме - это активизирует работу сердца, системы кровообращения.
Одним словом, постулат ученых: хочешь долго жить - больше загружай мозги - видимо, адресован мужчинам.
Вход
Регистрация
Галереи
FAQ
Награды
Звания
Поиск
RgNCw0LLQuNC70YzQvdC(INC)0LjRgtCw0Y7RgdGMINGD0LbQtQ.gif)
....