Анечка, приветик! Пора выходить из подполья Лето практически прошло и надо возвращаться.
Я снова в "спорте". Теперь у меня новый комплекс "Флексислим" (чем бы дитя не тешилось )
Как твои дела? Жду твоего появления

freya


я как обычно в строю, но пока в зал не вернулась после лета:

У меня ежедневные ранне-утренние полчаса,

в обиходе ФИКС, ЖНЛ и Майклс, + Питер Нортон

Что за новая программа, пиши ссыль, где качаем, будем внедрять, пока я толстовата, но как обычно никуда от своего пристрастия к домашним занятиям не делась, В зал с понедельника вернусь!!!

Солнышко, как я рада тебя видеть (или слышать... в общем чувствовать )
Ты умничка! Такие программы! Ого-го! Как всегда!!! А я что-то сдулась
Не хочется что-то активно двигаться. Летом не занималась, хотя вес держится в норме...
Но лето ведь итак активная пора, есть возможность двигаться. Были на отдыхе, так там почти каждый день в горы ходила, часа 3 тратила, потом купание, гуляние... Ну а сейчас вроде как настала пора снова взяться за себя пока момент не упущен , а то спина опять побаливать начала. Ну а тренировка, которую начала я делать, как раз подходит для моего сегодняшнего состояния и настроения. Хочется не особой активности, а проработки мышц. Как раз это я в ней и получаю. Уже сделала 6 занятий . Тебе наверное она не подойдёт, ты ж у нас силачка Мне понравилось, что там на русском языке и всё время акценты на правильность выполнения и дыхания. Поэтому устаю не меньше, чем, например, с Джиллиан. В теме "Спорт" я темку создала "Флексислим" можешь зайти почитать. Ссылка тоже там есть, объем большой, но если заинтересует можешь для пробы скачать 1-2 занятия и если понравится скачать остальное. Мне понравилось очень. Думаю, что зависла с ней надолго, одним кругом не обойдусь маловато будет...
Во как соскучилась, накатала тут тебе целый рассказ


Ну ты насмешила!!! Смотрю на твои параметры - почти как мои, но я не считаю это толстоватым!!! Мне наоборот говорят, типа какая худая... хотя может из-за возраста Мои ровесники все за 70+ весят

Танюшка, спасибо!

Чего-то я все сладкого хочу (даже пирожное хочу, все себе про трансжиры, про свободных сахара в голове гоняю, НО НЕ УБЕДИТЕЛЬНО), поэтому позволяю себе и талия увеличивается, в пятницу на той неделе юбку одевала было хорошо, а сегодня плохо сошлось ХОЧУ 58 кг вернуть, но до 61 дойду и опять набираю, потом подержу себе в ежовых рукавицах и туда -сюда 61-64, 64-61. Грудь большая стала, 4-ка уже, но я ее решила не скрывать, а подчеркивать.

Сегодня Экстрим шред от Майклс забабахала,
вообще, хотела спокойного чего-то без тяжелого веса, но никак не могла выбрать видео,
потом смотрю на Шред - ничего не помню из содержимого и включила, пошло как по маслу, пропотела, отдала всю себя.
Если честно, я каждый день работаю на 5 (потом мышцы обязательно побаливают) но без системы как таковой, все по интуиции и ощущениям, но стараюсь если с весом, то веса больше брать из имеющегося, появились у меня восьмерки, это я для ног (приседания, тяги, выпады, сплиты), а на руки меньше 4-к не беру.

СЛИМ конечно опробую, у майклс видела новую программу, ты не качала еще???

Что-то это подозрительно а не прибавления ли вы ждёте?
Может быть в здоровом теле - здоровый ух


По этой причине я вот всё не могла начать трени...


Вот я и говорю - ты у нас силачка!!! Нет, меня веса не привлекают... Хотя немного вру , раньше то с 8ми приседала и выпады делала... вот только у меня гири, а не гантели, я и забыла совсем Значит в себя еще не пришла после лета, если о таком забыла Надеюсь Фслим поможет мне войти в привычное русло... Первый раз за эти пять лет я лето прогуляла. А ты как всегда супер - семья должна гордиться такой мамочкой!!!
У меня завтра 7е занятие!!! Сегодня у меня день отдыха (болят трицепс и попа).

freya


я себе вчера скачала Jillian Michaels - Killer Body [2015, США, фитнес, DVDRip, ENG] (Видеоурок)

http://rutracker.org/forum/viewtopic.php?t=4994108

сегодня сделала LOWER - очень нравится, есть правда громкие прыжки, но в целом не очень HARD. Завтра CORE.

Хочу 3,5 недельки попользовать!

Прибавления не жду

Флексислим тоже качну, а вдруг захочется? (его можно в выходной попробовать).

И правда! А вдруг понравится

freya


скачала три треньки, просмотрела вскользь, пока не понра- . НО ДЖИЛ мне тоже не нравилась и убивала своим мужским напором, а сейчас опять не могу без нее жить.

ЗАЛ мой вчера накрылся , нужно было топать домой к детям .

Сегодня делала CORE из KILLLER BODY, супер пот тек и после треньки минут 5.

Да, похоже и правда убийственные


Но попробовать, я думаю стоит! Это конечно не железом махать, но если подойти к занятию серьёзно, то получается довольно интересно. Медленно делать иногда сложнее