Девочки, привет. Я рада что снова к вам вернулась )))
Но я не знаю что делать. Нет, на 1200 я жить не буду всю жизнь, это на три месяца, а потом консультация у доктора. Мне сейчас нужно разогнать обменку, и параллельно худеть. Потому что свой вес я уже психологически не выдерживаю.
По поводу повышения калорий - я не буду. Все понимаю, все тут читала, но ведь и все на себе пробовала. Потому к врачу пошла, и теперь буду худеть под наблюдением. Если у меня обмена на 1400, какой коридор мне ставить? 1300? А какой смысл? Разница всего в 100 ккал. В общем, не я первая, не я последняя. Плюс, кстати, белки мне повысили в два раза, я так поняла именно для разгона обменки. В любом случае, буду теперь снова держать вас в курсе событий, может кому пригодится.
А мы на море ездили, и я там за 10 дней на 2 кила похудела. Как раз там мне больше чем на 1200 не елось вообще, плюс много ходила. Счастлива

Добавлено спустя 4 минуты 35 секунд:
А, по поводу еще коридора. Сейчас лето, жарко, я физически не могу много есть. Так что, наверное, это поможет. А потом, с осени, будем повышать коридор, мне в сентябре к доктору. Если буду себя чувствовать плохо - типа слабость или сбои в организме - сразу к доктору. Но что-то мне подсказывает что этого пока не будет ))))

Марина.cz
Попробуй конечно) На другом форуме женщина похудела со 120 до 58 кг на 1100-1200 ккал. Нормально все шло, практически без сбоев.
Здесь есть темка тех, кто на 1200 худеет:
viewtopic.php?f=49&t=10691

Добавлено спустя 1 минуту 17 секунд:
И уже чуть ли не год, как она удерживает новый вес)
Так что, все возможно!)

Марина,а для разгона обменки что будешь делать? Я так подробно спрашиваю,потому что тоже не худею
Славянка,на 1200 прожить конечно можно,но грустно и у меня всякие проблемы были в виде вылезания волос

irenca, пока буду делать что велели. Т.е. налегать на белки, в т.ч. протеиновый коктейль 1 раз в день, и спорт - 45 мин. аэробной нагрузки ежедневно. Еще раз в неделю сауна, и раз в неделю массаж. Ну, это из доступного. Оно, конечно, массаж бы хорошо хотя бы 3 раза в неделю, но этак я разорюсь ))) Больше пока рекомендаций не было.
После протеинового коктейля чувствую себя так, будто кило мяса съела. Уетая )))
Но на 1200 я всю жизнь тоже не проживу, тем более когда начнет холодать. С другой стороны, по объемам я не ем много, я ела углеводы, медленные-быстрые, всякие люблю ))) а это калории. Объем теперь тот же, калорий, получается, меньше.
irenca, погоди, а тебе с твоим весом точно надо худеть? Потому что у меня расчетный вес по формулам 67 кг., но докторка сказала что мне нужно дойти до 80 -85, и тормознуть, для моего организма это будет комфортный вес. А я и сама это знаю, я в 80 кг. выгляжу как на 60, и мне было тогда очинно хорошо ))))

Марина,мне точно надо худеть Я при 66 выгляжу на 88,особенно нижняя часть
Что такое протеиновый коктейль? Физ.нагрузки каждый день? Массаж вообще некогда

Приветы!
Про протеиновый коктейль лучше у своих диетологов спросить. Это порошок, его можно разводить в низкожирном/обезжиренном молоке, или в воде. Нам можно только в воде ))) На вкус как разведенное сухое молоко. Я брала у нас в фитнессцентре, 90%. Мне так тренер посоветовал.
Физнагрузки 4-5 дней в неделю. У меня Лесли 2 мили, потом 20 мин упры на руки, 10 потов сбегает. Но руки у меня слабое место, так что пока нагрузка для меня приличная. Остальные 3 дня планирую прогулки по часу, лето на дворе. Кажется. ))))
Массаж да, я там час только на массаже, но он спортивный, поначалу мышцы болели как после упражнений.

Нижняя часть у меня тоже выдающаяся ))) Потому я особо никогда не парилась по поводу лишнего веса. Но сейчас его уже чересчур, плюс, пардон, брюшко начало прирастать, чего раньше за мной вообще не наблюдалось. Эх....ихде мои 18....нет, 28 лет! )))

Марина.cz
Как дела?)