Девочки, всем привет!!! Так как наша дуэль с ТАТИ@кс переросла в батл на 6 человек, было принято коллективное решение выделить ее в отдельную темку))

Суть батла состоит в том, что ежедневно мы выполняем некоторые условия, которые в будущем приведут нас в совершенный вид: это и диета, и спорт, и уход за собой.

Всего таких пунктов 5:
1. Соблюдение стиля питания, в нашем случае, у всех КБЖУ
2. Физическая нагрузка
3. Уход за собой, куда относятся маски для лица, волос, ванны для стройности, обёртывания всё что поможет нам стать еще красивее
4. Воздержание от алкоголя, так он задерживает жидкость и вообще ничего хорошего нашему организму не несет
5. Употребление не меньше 1,5-2 литров минеральной воды без газа

За выполнение каждого пункта участница получает 1 балл, итого за день получается максимальное количество возможных баллов - 5, за неделю 35.

Кроме того, еженедельно мы отчитываемся по текущему весу/имт/% жира в организме. Тот, кто похудел больше всех и при этом набрал от 28 до 35 баллов, получает в свою копилочку дополнительные 10 баллов и всеобщую похвалу!!!

В конкурсе побеждает тот, кто по итогам 4 недель набрал наибольшее количество баллов!

Еще есть предложение штрафов за привесы))) Но тут еще можно обсуждать до завтра)) Предложение касательно приза победителю тоже приветствуется, единственное, что нужно отметить - это будут не просто витаминки, а что-то более материальное - отсюда и название конкурса))

Теперь про организационные моменты...
Ежедневно пишем отчет в темке относительно соблюдения обязательных пунктов. Отчет должен выглядеть так:

Отчет за день:
1. Еда (соблюдение КБЖУ + 1 разрешенный разгрузочный день в неделю) - если соблюдали, то ставите "+1", если нет, то "-1"
2. Спорт - если был (не меньше часа) ставим "+1", если был (меньше часа) ставим "0", если не было - "-1"
3. Уход за собой - если был, то "+1", если нет, то "0"
4. Алкоголь - если был, то "0", если нет, то "+1"
5. Вода 1,5 литра - если была, то "+1", если нет, то "0"


Отчет по ВЕСУ/ИМТ/% ЖИРА присылаем каждый вторник до 14:00 по Московскому времени!

Если что-то упустила, то пишите)))

[size=150]С 16.06.2014 начинаем новый этап!!!

ИТАК, СПИСОК УЧАСТНИЦ:
1. ТАТИ@кс
2. Grafinya
3. katinred
4. varenik
5. aps3ua
6. Кукла в бантиках[/size]

Р Е З У Л Ь Т А Т Ы

Сводные результаты за неделю:



На этой неделе победила varenik, так как она сбросила больше всего относительно показателя % жира в организме!!! Поздравляем и добавляем ей 10 баллов, так она набрала 28 баллов на этой неделе, что свидетельствует о ее соблюдение режима и основных правил!!! И снимаем 5 баллов ТАТИ@кс из-за прибавки в весе на этой неделе((


И сразу подводим результаты за весь месяц!!! Тут у нас нет однозначного лидера: первую строчку делят между собой varenik и katinred - у них по 134 балла, а третье место у ТАТИ@кс - 118 баллов.

Давайте думать коллективно на предмет второго тура (предлагаю оставить отчетным вторник и за стартовые тогда взять сегодняшние результаты)

А еще решила сделать табличку, которая отображает изменения показателей финиша по отношению к стартовым, чтобы сразу было видно кто чего за месяц достиг! Мы все огромные молодцы!!!!





Сводные результаты по дням:

katinred, насчёт кбжу - у меня это только первая неделя (и то не полностью), потом я уезжаю, возможности взвешивать еду не будет, буду по системе -60: угли до 12, не есть после 6, вобщем, думаю вы поняли

Добавлено спустя 55 секунд:
Кать, а результаты в личку или сюда?

А новеньким можно участвовать?))

Интересный конкурс. А можно с вами?) Правда, я сижу на качелях калорийности. И что делать, если не доел нужного количества калорий? -1?

RoxFox
По поводу твоей системы питания мы выяснили)) вес, ИМТ и % лучше в личку ( хотя можешь и тут писать), а ежедневный отчет просто новым сообщением пишешь каждый день

Дайте_людям_рому
Кукла в бантиках
Я думаю, что тут нужно с девочками посоветоваться... Я сама не совсем в праве принимать такие решения, тем более, изначально это был формат батла между 2 людьми...

В принципе я за, только тогда систему награждения придётся придумывать другую, или как?
Что-нибудь типа подарков здесь, или грамоты выписать (могу чего-нить нафотошопить )

2 этап!!!
Таблица результатов Вес, ИМТ, % жира
Итоговые по всем параметрам



По результатам этой недели по % жира победила varenik и Grafinya по 5 балов.
А теперь проигравшие ТАТИ@кс за привес -5 katinred привесила, но % жира не изменился по этому её пронесло.

Сводная по баллам



Детальная таблица по отчетам




ПОБЕДИТЕЛЬ ПО БАЛАМ katinred
ПОБЕДИТЕЛЬ ПО % ЖИРА ТАТИ@кс

Стартовые данные:
Вес 89,5
ИМТ 35
% жира 43,9
Ог 104
От 92
Об 116
1. КБЖУ
2. ходьба с Лесли Сансон, йога с Джиллиан, стройная фигура за 30 дней с ней же
3. Уход все что можно, маски, обертывание, самомассаж и тд.
4. Алкоголю нет
5. Вода минимум 1,5 литра