Темка есть. Если какие вопросы или пожелания, то можно тут

Ну что августята стартуем?! Всем позитива и всем дойти до желанной цели!
Для настроения

Да! И еще и целеустремленность!

Веселая мотивация


[youtube]http://www.youtube.com/watch?v=Z_2srr0v29w[/youtube]

Девчонки, давайте делиться кто что делает, а? Вот я например сижу на диете из программы "Здоровье" с Малышевой "Похудей за 10 дней на 5 кг" (она кстати есть и здесь на сайте в видео). Пока результатом довольна за 5 дней -3 кг. Взяла обруч - пока только на 5 минут хватает , но главное начало положено. И у сестры хожу на элипсоиде около 20 минут, пока карапуз дрыхнет . Все это делаю пон-ср-пят. А что у вас?

Занимаюсь утром с Джиллиан (чередую Плоский живот и Похудеть за 30 дней, все на первом уровне) вечером бег 15-20 мин + коридор калорий.
По джиллиан 4-5 раз в неделю, бег - 2-3 раза в неделю.

JulOK11, вместо обруча лучше 5 минут поприседать или выпады поделать эффекта будет куда больше. Еще я беру стул (можно не высокий сперва брать) и поочередно встаю одной ногой, потом слазишь, встаешь другой и так в максимально быстром для тебя темпе - навроде степа.

artkat, спасибо за советы, но обруч я все-таки оставлю, но добавлю дополнительно приседания или выпады. На счет стула, наверно все же попозже, так как пока мышц почти нет .

Девочки, давайте полезным делиться :)
Кто чем вдохновляется, что читает, и т.п.

Вот дам пару ссылочек на интересные блоги фитнес-тренеров.
Ярослав Брин
Лена Миро (ссылка дана на самый первый пост с тегом "фитнес", поэтому читаем снизу вверх)
Оба пишут жестко, встречается ненормативная лексика, но меня именно такой стиль мотивирует больше.

Привет.
Поздравляю нас со стартом конкурса.
Что я делаю:
Я придерживаюсь своего коридора и БЖУ.
Занимаюсь каждый день по вечерам около 1,5 часов (60 мин на эллипсойде)+потом упражнения на разные группы мышцы(чередую упражнения на пресс, ноги, руки, приседания и т.д.).
По выходным время провожу на даче, там не занимаюся, но там своя нагрузка. Воооот.

artkat, я читала Ярослав Брин. Тоже рекомендую почитать его.

rida вот это сила воли "Занимаюсь каждый день по вечерам около 1,5 часов (60 мин на эллипсойде)+потом упражнения на разные группы мышцы(чередую упражнения на пресс, ноги, руки, приседания и т.д.)"

artkat, rida и я читала Ярослава Брина. Ну в общем помогает на многое взглянуть с другой стороны. Но мотивирует меня поход в магазин, где шмотки на меня, которые нравятся, не лезут. Выпускают меня туда редко, поэтому стресс сильнющий