Олька зовут меня. Занимаюсь в тренажерном зале и правильно питаюсь. Будем знакомы! С радостью жду всех тех кто стремится к здоровому и красивому телу, тех, кто понимает,что для этого нужно упорство!! Давайте делится своими целями,мечтами и планами на будущее. Пишите свое питание и тренировки, лично для меня второе очень интересно, ведь только в общении можно узнать что-то новое

Я за правильное питание и за спорт в любом виде

Я тоже за такой подход, кушаю по утрам кашу, в обед овощной салат, овощной суп и что-нибудь на пару, рыба, грудка, паровые котлеты диетические, на ужин обезжиренный творог, в день тренировки позволяю себе еще бананчик скушать, выходит примерно 1200 ккал в день, занимаюсь в зале 3 дня в неделю, 1 день кардио (60мин дорожка в горку на скорости 6.6), 2 дня силовые с тренером, пресс верхний и нижний, трицепс, спина, грудь, ну и основной упор на ноги, выпады, жимы, присяд, становая.

Ох, еще бы найти силу воли, чтобы правильно питаться и посещать тренажерный зал

Сила воли прийдет если четко видишь свою цель. Надо помнить о ней постоянно .

Что-то темка потухла.... А темка-то правильная, хорошая!

Девочки, а тема совсем потухла?
Я бы присоединилась...

Ой, девочки я морально с вами только знаю, что надо, а никак

Давайте что-нить интересное замутим!

_VAMPIRKA_
я думаю, может в Афродиты податься
Сейчас только наболтаю до полтинника