Добро пожаловать в очередной конкурс!!!
Идея принадлежит ИринеКруг, за что ей огромное спасибо!!!
Пожалуйста, внимательно читайте правила во избежание недоразумений!!!

Конкурс "Джиллиан Майклс, или 30 дней со Зверем", ЗАБЕГ №3
для поклонников программ снижения веса от Джиллиан Майклс
продлится 30 дней - с 14 января 2013 г. по 13 февраля 2013 г.


Заявка мне в личном сообщении по форме
- Ник
- Возраст
- Рост в метрах!!!
- Программа от Джиллиан Майклс
- Вес в кг

Правила просты! Каждая участница должна постараться ежедневно заниматься по выбранной программе от Джиллиан Майклс и отмечать плюсиком тренировки в своем посте в главной теме (просто будете редактировать один и тот же свой пост, а ссылку на пост воткнёте в свою подпись). Каждый понедельник Вы обязаны присылать мне личное сообщение. Все равно, что вы там напишите, главное - в вашей подписи должна быть ссылка на Ваш пост с отчетом. И отчет, естественно, должен быть заполнен по этот самый понедельник включительно.
ОТЧЕТ выглядит следующим образом (скопируйте его в свой пост в главной теме, т.е. в этой )

- Вес на начало Конкурса (утро 14 января) - Х кг
14.1 +/-
15.1 +/-
16.1 +/-
17.1 +/-
18.1 +/-
19.1 +/-
20.1 +/-
21.1 +/-
22.1 +/-
23.1 +/-
24.1 +/-
25.1 +/-
26.1 +/-
27.1 +/-
28.1 +/-
29.1 +/-
30.1 +/-
31.1 +/-
1.2 +/-
2.2 +/-
3.2 +/-
4.2 +/-
5.2 +/-
6.2 +/-
7.2 +/-
8.2 +/-
9.2 +/-
10.2 +/-
11.2 +/-
12.2 +/-
13.2 Вес Х кг

КАК СДЕЛАТЬ ССЫЛКУ НА ПОСТ С ОТЧЕТОМ?
пишете сообщение в теме. в будущем будете редактировать это сообщение в течение Конкурса.
в сообщение копируете выше представленный отчет. сохраняете ("отправить"). после того, как сообщение отправится, на экране появится надпись "просмотреть отправленное сообщение". щелкаете на эту надпись. как только откроется ваш пост, не двигайте колесико прокрутки на мышке!!! просто скопируйте адрес страницы и адресной строки браузера.
затем идите в редактирование своей "подписи". здесь нажимаете кнопку [url] (над окошком с текстом). между скобками вставляете скопированную ранее ссылку. у вас должно получиться [url]http://forum.calorizator.ru/posting.php?mode=post&f=50[/url]

рядом пишите "Отчет по Джиллиан Майклс, забег №2"

Если же вы хотите, что бы сама надпись "Отчет по Джиллиан Майклс, забег №2" стала ссылкой, то необходимо сделать следующее:
в первых скобках написать знак равно [url=]. и свою ранее скопированную ссылку вставить НЕ между скобок, а прямо после знака равно!!!
А вот между скобок как раз и написать заветную надпись "Отчет по Джиллиан Майклс, забег №2"
у вас должно получиться:

[url=http://forum.calorizator.ru/posting.php?mode=post&f=50]Отчет по Джиллиан Майклс, забег №2[/url]

Кроме того вместо обычной надписи можно подставить изображение (к примеру блестящую надпись)
для этого создайте надпись на сайте http://gifr.ru/glitter/. затем скопируйте ВВ-код. но НЕ полностью, а только ту часть, которая выделена скобками [img],
например: красное удалить, и взять только синее [url=http://gifr.ru/show/45853ebc37] [img]http://gifr.ru/data/gifs/4/5/8/45853ebc37.gif[/img] [/url]
вставьте его в выше представленную новомодную ссылку вместо надписи "Отчет....."

у вас должно получиться:
[url=http://forum.calorizator.ru/posting.php?mode=post&f=50][img]http://gifr.ru/data/gifs/4/5/8/45853ebc37.gif[/img][/url]


Обратите внимание!!!! Если Вы НЕ присылаете свой ОТЧЕТ вторую пятницу подряд, то просто ВЫБЫВАЕТЕ из Конкурса.

А что бы пропусков и прогулов наконец-то стало меньше, чем в предыдущих Конкурсах, я ввела Залоговую систему.
Это означает, что каждая участница одновременно с заявкой передает мне по 50 Вит, и после окончания Конкурса эти же 50 Вит будут возвращены на Ваш счет, если, конечно, Вы будете отчитываться вовремя! Если Вы выбываете из конкурса, то Залоговый взнос не возвращается!
И еще кое-что важное!!! Те кто пропускает всего один отчет, но последний, всё равно выбывают из Конкурса и виты так же не возвращаются!!!
Всё выше сказанное означает, что где-то в серединке конкурса у вас есть "возможность" прогулять один единственный отчетик, не более того. а прогул последнего отчета окончательно и бесповоротно наказуем.

А теперь поговорим о наградах

Будет две номинации, и в каждой по три призовых места.

1-я номинация: "Самая трудолюбивая и ответственная" (наименьшее количество пропусков)
2-я номинация: "Самая худеющая и стройнеющая" (наибольший процент сброса лишних килограммов)

1 место: 200 Вит + респект и уважуха + восторженные взгляды участниц
2 место: 150 Вит + респект и уважуха + восторженные взгляды участниц
3 место: 100 Вит + респект и уважуха + восторженные взгляды участниц


Помимо всего прочего расскажу о том, как именно мы будем "подсчитывать" наши результаты

Ну, с первой номинацией всё понятно. Кто не пропускает треньки, тот и занимает первые места.
Во второй номинации.... немного сложнее, но все же тоже все просто. Наибольший процент сброса лишних кг. Это значит, что ваш первоначальный вес мы возьмем за 100%. и сброшенные кг тоже переведем в проценты. Сделано это потому, что у всех разный рост, вес, ИМТ и так далее. Проще выражаясь... в процентах считать честнее.


Ну вот вроде всё и рассказала. если что-то не понятно, пишите, отвечу на все интересующие вопросы


листаем ниже

Мой отчет

Я очень хочу, но у меня нет весов. Можно по объёмам? отчитываться?)

конечно можно. просто будешь участвовать только в одной номинации. я просто не смогу перевести сантиметры в килограммы
но главное здесь именно ежедневно делать треньки!
так что кидай в личку заявку

- Вес на начало Конкурса (утро 14 января) - 73,3 кг
14.1.................вес 73,3 кг, тренировка +
15.1.................вес 73,9 кг, тренировка +
16.1.................вес 73,0 кг, тренировка +
17.1.................вес 72,9 кг, тренировка +
18.1.................вес 72,6 кг, тренировка +
19.1.................вес 71,8 кг, тренировка +
20.1.................вес 72,1 кг, тренировка +
21.1.................вес 72,0 кг, тренировка +
22.1.................вес 72,0 кг, тренировка +
23.1.................вес 72,2 кг, тренировка +
24.1.................вес 71,6 кг, тренировка +
25.1.................вес 71,8 кг, тренировка +
26.1.................вес 71,7 кг, тренировка +
27.1.................вес 71.7 кг, тренировка +
28.1.................вес 71,9 кг, тренировка +
29.1.................вес 71,9 кг, тренировка +
30.1.................вес 71,3 кг, тренировка +
31.1.................вес 70,6 кг, тренировка +
1.2.................вес 69,8 кг, тренировка +
2.2.................вес 69,8 кг, тренировка +
3.2.................вес 71,2 кг, тренировка +
4.2.................вес 70,5 кг, тренировка +
5.2.................вес 70.5 кг, тренировка +
6.2.................вес 70,4 кг, тренировка +
7.2.................вес 70,4 кг, тренировка +
8.2.................вес 70,2 кг, тренировка +
9.2.................вес Х кг, тренировка +
10.2.................вес Х кг, тренировка +
11.2.................вес 70,5 кг, тренировка +
12.2.................вес Х кг, тренировка +
13.2 Вес 70,1 кг

для меня
13.2.................вес 70,1 кг, тренировка +
14.2.................вес 70 кг, тренировка +
15.2.................вес 69,7 кг, тренировка +
16.2.................вес 69,7 кг, тренировка +
17.2.................вес 69,5 кг, тренировка +
18.2.................вес 69,1 кг, тренировка +
19.2.................вес Х кг, тренировка
20.2.................вес Х кг, тренировка
21.2.................вес Х кг, тренировка
22.2.................вес Х кг, тренировка
23.2.................вес Х кг, тренировка
24.2.................вес Х кг, тренировка
25.2.................вес Х кг, тренировка

И снова забег с Джиллиан ! Я с вами , девушки , будет стимул не пропускать, стыдно же

я тоже тут,

Вес на начало Конкурса (утро 14 января) - 78 кг
Программа "Killer ABC" + "Нет проблемным зонам"
14.1.................вес 78,0 кг, тренировка +
15.1.................вес 77,6 кг, тренировка +
16.1.................вес 78 кг, тренировка +
17.1.................вес 76,7 кг, тренировка +
18.1.................вес 76.7 кг, тренировка -
19.1.................вес 77 кг, тренировка +
20.1.................вес 76.9 кг, тренировка -
21.1.................вес 76,3 кг, тренировка +
22.1.................вес 76.3 кг, тренировка +
23.1.................вес 76,3 кг, тренировка +
24.1.................вес 76,2 кг, тренировка -
25.1.................вес 76,2 кг, тренировка +
26.1.................вес 76,1 кг, тренировка +
27.1.................вес 76,1 кг, тренировка +
28.1.................вес 76,7 кг, тренировка +
29.1.................вес 76,7 кг, тренировка +
30.1.................вес 76,7 кг, тренировка +
31.1.................вес 76,9кг, тренировка +
1.2.................вес 77 кг, тренировка +
2.2.................вес 76,5 кг, тренировка +
3.2.................вес 76,5 кг, тренировка +
4.2.................вес - кг, тренировка -
5.2.................вес - кг, тренировка -
6.2.................вес 77,2 кг, тренировка +
7.2.................вес 77 кг, тренировка +
8.2.................вес Х кг, тренировка -
9.2.................вес Х кг, тренировка -
10.2.................вес Х кг, тренировка -
11.2.................вес Х кг, тренировка -
12.2.................вес Х кг, тренировка -
13.2 Вес 77 кг

Мой отчет

14.01..........вес 74,7 кг, тренировка +
15.01..........вес 74,7 кг, тренировка +
16.01..........вес 74,7 кг, тренировка -
17.01..........вес 74,7 кг, тренировка +
18.01..........вес 74,2 кг, тренировка -
19.01..........вес 74,5 кг, тренировка +
20.01..........вес 74,5 кг, тренировка +
21.01..........вес 74,2 кг, тренировка +
22.01..........вес 74,3 кг, тренировка -
23.01..........вес 74,3 кг. тренировка +
24.01..........вес 74,2 кг, тренировка +
25.01..........вес 73,7 кг, тренировка +
26.01..........вес 73,5 кг, тренировка +
27.01..........вес 74,0 кг, тренировка +
28.01..........вес 73,5 кг, тренировка +
29.01..........вес 73,5 кг, тренировка +
30.01..........вес 73,5 кг, тренировка +
31.01..........вес 73,5 кг, тренировка -
01.02..........вес 73,1 кг, тренировка +
02.02..........вес 73,2 кг, тренировка +
03.02..........вес 73,3 кг, тренировка +
04.02..........вес 73,5 кг, тренировка +
05.02..........вес 73,2 кг, тренировка +
06.02..........вес 73,1 кг, тренировка +
07.02..........вес 73,2 кг, тренировка +
08.02..........вес 72,9 кг, тренировка +
09.02..........вес 73,0 кг, тренировка -
10.02..........вес 73,2 кг, тренировка -
11.02..........вес 73,2 кг, тренировка +
12.02..........вес 73,6 кг, тренировка +
13.02..........вес 73,0 кг, тренировка +
14.02..........вес 73,0 кг, тренировка +
вес на 14.02 - 73,0

Третий забег не пропущу. Можно виты частями?
Вес на начало Конкурса (утро 14 января) - 58,9 кг
14.1 вес 58,9 / тренировка + (Похудей за 30 дней первая часть)
15.1 вес 59,2 / тренировка + (силовая 1 часть)
16.1 вес 58,5 / тренировка + (силовая 1 часть)
17.1 вес 58,2 /тренировка + (похуделка 1 часть)
18.1 вес 57,9 / тренировка + (силовая 1 часть)
19.1 вес 57,9/ тренировка -
20.1 вес 57,7 /тренировка + (плоский живот)
21.1 вес 57,5 /тренировка + (силовая 1 часть)
22.1 вес 57,5 /тренировка + (плоский живот)
23.1 вес 57,5 /тренировка + (силовая 1 часть)
24.1 вес 57,8 / тренировка + (похуделка 1 часть)
25.1 вес 57,7 /тренировка + (силовая)
26.1 вес 57,5 / тренировка + (бедра 1 часть)
27.1 вес 57,5 / тренировка + (живот 1 часть)
28.1 вес 57,5 / тренировка + (силовая 1 часть)
29.1 вес 57,1/ тренировка + (силовая)
30.1 вес 57,1/ тренировка + (бедра 1 часть)
31.1 вес 57,1 / тренировка + (живот 1 часть)
1.2 вес 56,8 / тренировка + (бедра 1 часть)
2.2 вес 56,8 / тренировка + (бедра 1 часть)
3.2 вес 56,8 / тренировка + (бедра 1 часть)
4.2 вес 56,7 / тренировка + (бедра 1 часть)
5.2 вес 56,7 / тренировка + (силовая)
6.2 вес 56,5 / тренировка + (бедра 1 часть)
7.2 вес 56,5 / тренировка + (бедра 1 часть)
8.2 вес 56,1 / тренировка + (2 ур. 30 дней)
9.2 вес 56,1 / тренировка + (бедра 1 часть)
10.2 вес 56,1 / тренировка + (силовая)
11.2 вес 56,3 / тренировка + (БЕДРА 2 ЧАСТЬ)
12.2 вес 56,0 / тренировка + (ЙОГА)
13.2 Вес 55,8 Х кг

итого минус 3,1 кг