Марафон "БЕЗ СЛАДОСТЕЙ" (17.10-31.10)

Natashaaa

Месяц БЕЗ сладкого!Наркоманы-сладкоежки, избавляемся от зависимости вместе!

ЦЕЛЬ этого мероприятия - избавиться от психологической, эмоциональной зависимости от сладкого.

Мы не просто откажемся от сладкого, мы станем сильными,будем гордится собой и обретем фигуру о которой мечтали!

МЫ СМОЖЕМ!

Список запрещенных продуктов:
• Шоколад(кроме горького)
• Печенье, бублики, сухари, слойки, булки,пирожные,вафли.
• Леденцы.
• Желе, птичье молоко, халва зефир, мармелад.
• Чай с сахаром или сахарозаменителем.
• Газированные напитки (все, в т.ч. и пепси, кола, где 0-1 ккал).
• Варенье,джемы.

Список разрещенных продуктов:
• Фрукты.
• Сухофрукты(50-100гр в день).
• Ягоды.
• Мед (чайная ложка в день)
• Гематоген (10-30гр)
• Горький шоколад (30гр)

Общаемся,поддерживаем друг-друга,делимся ощущениями,хвастаемся перед чем устояли или жалуемся,перед чем устоять не смогли.

Ежедневный отчёт: Не было сладкого весь день +2 балла;Сладкое было до обеда -1 балл;После обеда -2 балла.
Создаем один пост,его можно редактировать,пишем свои отчёты туда.Так мне не надо будет по всем страничкам данные собирать.Для удобности и быстрого поиска скопируйте ссылку на свое сообщение и вставьте в подпись или сохраните в удобном для вас месте.Скопировать ссылку на пост вот так:

Участницы октябрьского марафона(17.10-31.10):
1.Natashaaa
2.Анютка1983
3.olgasone4ko
4.Mrn-ka
5.svtdetochka
6.Кира Сильная
7.Ксюнька
8.Cissy

Участницы июльского марафона(02.07-01.08):
1.isupa
2.Настёныш85 3-е место
3.caeldry 1-е место
4.Жучка
5.strekoza0307 2-е место

Участницы июньского марафона(01.06-31.06):
1.Natashaaa
2.Inesska
3.julia_l99
4.isupa
5.Севиль
6.Ксаша
7.Кофеин
8.Tu4ka -1-е место;60 баллов и все 30 дней без сладостей!
9.olgasone4ko
10.Акрилл - 3-е место;45 баллов и 26 дней без сладостей!
11.СерВик - 1-е место;60 баллов и все 30 дней без сладостей!
12.Алюська!!!
13.strekoza0307 - 2-е место;47 баллов и 27 дней без сладостей!
14.Маргарита Марго
15.caeldry - 1-е место;60 баллов и все 30 дней без сладостей!
16.skrym
17.Лара&&&
18.Jnkgd
19.sova48
20.Bassapolla
21.anidag

Участницы майского марафона(02.05-31.05):
1.Natashaaa
2. Stik
3. Кофеин
4. olgasone4ko
5. Ирина_78 - 2-е место; 51 балл и 27 дней без сладостей
6. моська1
7. julia_l99 - 3-е место; 49 баллов и 26 дней без сладостей
8. Piscisceleton
9. Plusha
10. СерВик - 1-е место; 58 баллов и все 29 дней без сладостей
11. Настёныш85 - 5-е место; 43 балла и 24 дня без сладостей
12. Ксюшка87 - 4-е место; 45 баллов и 25 дней без сладостей
13. Inesska
14. Белоснежка
15. Севиль
16. Скини
17. Алюська!!!
18. isupa
19.Vasabi
20.duschka
21.Snezhik
22.ПУХ-лик

Участницы апрельского марафона(01.04-01.05):
1.Даниэлла
2.Estelle
3.Ксюшка87 - 2-е место
4.Калинка-малинка
5.Алюська!!!
6.Mezzanotte
7.Natashaaa
8.rusha82
9.Stik
10.Soy
11.Сибирь
12.Екатерина Левченко - 1-е место
13.Настасья)
14.СерВик - 1-е место
15.Plusha - 3-е место
16.Piscisceleton
17.Анечка15
18.моська1
19.Missis_Marina
20.Vasabi
21.Стройная Фантазерка
22.puschok
23.zima2050
24.Nina
25.Настёныш85 - 1-е место
26.Леди Licht
27.Annetta
28.Кофеин

Natashaaa

Вред сладостей.
Разве можно удержаться от соблазна? Торты, пирожные, конфеты, шоколад,сладкие булочки и еще столько всего вкусненького. Конечно, каждая из нас знает, что при злоупотреблении сладеньким можно поправиться и обзавестись кариесом. Но только ли?
Конечно,польза умеренного употребления сладкого бесспорна, так как именно оно обогащает наш организм углеводами необходимыми для его работы. Также сахар способствует выработке «гормона счастья» (серотонина). Но все хорошо в меру, а если любовь к сладкому становится пристрастием, она может привести к серьезным проблемам со здоровьем.
Некоторые люди вообще не представляют себе жизни без сладкого. Однако, не все знают, что сахар – это ложный друг. Хоть и сахар является очень ценным продуктом питания, но имеет ряд отрицательных свойств. Известна очень высокая способность сахара превращаться в организме в жир, т.е. может привести к резкому увеличению веса, ожирению,способствует формированию тучности,со всеми вытекающими отсюда последствиями.Имеются данные, что избыточное потребление сахара в сочетании с недостаточной физической активностью, вызывает повышенное образование холестерина, что ведет к раннему атеросклерозу. В связи с этим в питании людей зрелого и пожилого возраста, а также при малой физической нагрузке количество потребляемого сахара должно быть уменьшено.При нарушении сахарного обмена возникает сахарный диабет.
Но всё-же существуют такие категории «вкусностей», которые также призваны удовлетворять потребность человека в сладком, при этом являются безвредными, а порой даже полезными.Мед, свежие фрукты,сухофрукты и ягоды.Их полезность для организма никогда не подвергалась сомнению.
Диетологи рекомендуют съедать столько сахара в день, чтобы на полученные от него калории приходилось 10% от всех калорий, полученных за день.
Если вы исключите вредный сахар из своего рациона, вы похудеете с молниеносной быстротой.

становлюсь красивей

Natashaaa писал(а):

Вред сладостей.

Если вы исключите сахар из своего рациона, вы похудеете с молниеносной быстротой.

Мотивировка замечательная! :co_ol:

Но я пока к вам не присоединюсь, хотя стимул тоже получила, и, по аналогии с вами, вдохновляясь успехами, начну устраивать себе сначала не месяцы, а определенные дни без сладостей. Глядишь, в следующий раз смогу к вам примкнуть!
ВСЕМ УСПЕХА, девочки!

Ксюшка87

становлюсь красивей
спасибо!!!
как отказаться от сладкого
http://www.youtube.com/watch?v=zei4pfih6Fw

Natashaaa

становлюсь красивей писал(а):

Natashaaa писал(а):

Вред сладостей.

Если вы исключите сахар из своего рациона, вы похудеете с молниеносной быстротой.

Мотивировка замечательная! :co_ol:

Но я пока к вам не присоединюсь, хотя стимул тоже получила, и, по аналогии с вами, вдохновляясь успехами, начну устраивать себе сначала не месяцы, а определенные дни без сладостей. Глядишь, в следующий раз смогу к вам примкнуть!
ВСЕМ УСПЕХА, девочки!

Большое спасибо за поддержку! :bu_ket:

Если всё пройдет как задумано,можно будет провести Майский марафон "БЕЗ СЛАДОСТЕЙ".Тогда и присоединишься :mi_ga_et:

Natashaaa

Ксюшка87
:cool_cool:

Видео очень полезное.

Natashaaa

Mezzanotte
:hi_hi_hi:

Я тоже себе сегодня немного вкусняшек позволю :smu:sche_nie:

Lenuskin

Девчонки замечательная идея :cool_cool:

Я правда пока в стороне останусь, часто у дочки подворовываю. А вот насчет чая мне кажется вы погорячились чай с 1ч.л. то уж мне кажется можно лучше соки запретить магазинные уж очень в них много сахара.

Leka51

С удовольствием присоединилась бы, но я сладкого и так не ем, уже второй год, только мёд по ложке в день!
Девчонки, если откажитесь от сладостей, ешьте больше фруктов, как можно больше!!! Мозги наши питаются глюкозой, не оставляйте их голодными!
Удачи несладкоежкам!!!!

Ксюшка87

Leka51 писал(а):

если откажитесь от сладостей, ешьте больше фруктов, как можно больше!!! Мозги наши питаются глюкозой, не оставляйте их голодными!

спасибо большое за совет!!! :cherry:

Марафон "БЕЗ СЛАДОСТЕЙ" (17.10-31.10)

Кто сейчас на конференции