Спортивная рыбалка. Новый сезон. Ставим сети! Старт 1 мая.

KvikiLeo

Всех приветствую на новой рыбалке!
Правила не много поменялись, но цель у нас как всегда - поднять свои милые попки, и начать двигаться
Наша задача, как и прежде,
выловить как можно больше рыбы!
Каждая рыбка имеет свою цену.
Улов определяется с помощью кубиков. Первые два кубика определяет какая рыба, третий -сколько кг. За каждый килограмм опреденное количество заданий.

И так, в новом сезоне мы ставим сети.
Правила:
Конкус будет длиться 4 недели. Каждый понедельник в 9 утра кидаю кубики для каждой рыбачки! 18 штук ( это 6 рыб с килограммами).
Делать можно абсолютно в любом формате! Хотите каждый день разная рыбка, а может их поделите и в течении дня будет разнообразное "меню".
Отчёты жду каждое воскресенье.

Первые 3 недели кубики кидаю в тему. А вот на 4 неделю отправлю каждой в личку для интриги

Золотая и серебряная остаются (поймав серебряную рыбку, вы можете выполнить любое любимое упражнение! Вес остаётся тот, который выпал!
Золотая аналогична серебрянной, но при желании (и выполнении) двойной нормы улов увеличим в 2 раза!)

Список рыб с заданиями и разборок как всегда будут на 1й странице.

Взнос 100 витаминок.
Победитель получает 50% банка.
За второе место 30%
За третье 20%

Пример.

62-5, 16-1, 51-5, 46-4, 35-1, 53-3.

62)Омуль 5 кг - упражнение "прихлопование комара" 250 раз.
16)Осётр 1 кг - поднятие рук с грузом стоя 50 раз.
51)Лещ 5 кг - наклоны 250 раз.
46)Корюшка 4 кг - упражнение "птица - собака" 200 раз.
35)Горбуша 1 кг - вода 1 литр.
53)Хек 3 кг - вращение тазом 150 раз.

Самое главное!
Я всех прошу делать упражнения ориентируясь на свое физическое состояние!
Например, если тяжело, то отжиматься от подоконника или от стены. Нагрузки в виде гантелей начинать не большие!
Я за спорт с любовью и без насилия

KvikiLeo

11) Окунь - отжимания (от 50 до 300 раз).
12)Пескарь - разгибание рук с грузом из-за головы (от 50 до 300 раз)
13) Линь - круговые вращения руками вперёд и назад (от 50 до 300 раз).
14) Сельдь - поднятие таза в положении лежа(от 50 до 300 раз).
15) Сиг - сгибание рук с грузом сидя (от 50 до 300 раз).
16) Осётр - поднятие рук с грузом (от 50 до 300 раз).

21) Карп - махи ногами (от 50 до 300 раз).
22) Карась - шаги (от 5 до 30 тысяч). ФОТО ШАГОМЕРА ИЛИ СКРИН С ТЕЛЕФОНА!!!
23) Скумбрия - махи ногами стоя на четвереньках. (от 50 до 300 раз).
24) Камбала - упражнение "велосипед" (от 50 до 300 раз).
25) Форель - упражнение "ножницы" (от 50 до 300 раз).
26) Салака - хождение по лестнице (от 10 до 60 этажей).

31) Красноперка - уход за лицом и телом (от 1 до 6 процедур).
32) Плотва - Развитие речи. Скороговорки. Сложные буквосочетания (от 1 до 6 упражнений).
33) Щука - чтение книги (от 10 до 60 страниц).
34) Кета - выучить любое иностранное слово (от 1 до 6).
35) Горбуша - вода (от 0.5 до 3 литров).
36) Лосось - гимнастика для лица (от 5 до 30 минут).

41) Рыба-меч - пресс лежа(от 50 до 300 раз).
42) Стерлядь - пресс стоя (от 50 до 300 раз).
43) Белуга - скручивания (от 50 до 300 раз).
44) Густера - упражнение "мертвый жук" (от 50 до 300 раз).
45) Бычок - подъем ног в положении лёжа (от 50 до 300 раз).
46) Корюшка - упражнение "птица - собака" (от 50 до 300 раз).

51) Лещ - наклоны (от 50 до 300 раз).
52) Семга - шагаем и машем (от 50 до 300 раз).
53) Хек - вращение тазом (от 50 до 300 раз).
54) Навага - серебряная рыбка!
55) Белый амур - золотая рыбка!
56) Угорь - передвижения по полу на попе (от 50 до 300 раз).

61) Палтус - упражнение "богомол" (от 50 до 300 раз).
62) Омуль - упражнение "прихлопование комара" (от 50 до 300 раз).
63) Ёрш - ходьба на месте с захлестом голени (от 50 до 300 раз).
64) Нельма - шагаем с Лесли или занимаемся с Миланой или танцы. (от 15 минут до 1.5 часов)
65) Ротан - шаги в сторону с наклонами (от 50 до 300 раз).
66)Сом - растяжка (от 15 минут до 1.5 часов).

Выполняя 64 и 66 упражнение можно делать растяжку для шеи (холки)
РАЗБОРКА НЕКОТОРЫХ УПРАЖНЕНИЙ НИЖЕ, ПОД СПОЙЛЕРОМ!