Сегодня 08.10
Бокс - 90 мин.
Тренер Коля занял третье место на соревнованиях. Нас сегодня погонял тоже от души. Да на полчаса больше заявленного времени. В основном,в парах боксировали и разные упр делали

Отчет позднее с компа напишу. Пока фотку весов с телефона скину

Ого какой строгий Пост! Можно разве что проспать весь день, тогда полегче было бы выдержать А можно?

Моей пояснице очень помогают разогревающие крема, я мажу капсикамом - если не сильно прихватило, то за день проходит. Может и у вас что-то есть? хоть бы перцовый пластырь...

Девчонки!
Всем доброе отчетное Утро! У нас сегодня дождик, но все равно хорошо

Так, без фанатизма ж. Нужно подумать о восстановлении после тренировок. Иначе перетрен и регресс в похудении. Но, т. к. пари у нас и тренить надо 6 раз в неделю, мой тебе совет, попроси кого-то из толковых тренИров, путь тебе график составят грамотно, чтоб чередовать кардио, силовые, йогу, бассейн, чтоб полноценно восстанавливаться.

Любаша74 -4 кг за неделю!??? Молодец!!! А что ты делала эту неделю, что так хорошо все пошло? Делись со всеми

Джой
Хорошо, подумаю над этим

Добавлено спустя 4 минуты 18 секунд:

Эл, а давно у тебя с поясницей беда. Диагноз знаешь? Ты как восстанавливаешься.

Держись

Я старалась.
Делайте скидку на то, что я только начала и слилась вода и содержимое кишечника. И что у меня изначально очень большой вес.
А занималась я диетой 6 лепестков, как раз вчера был последний день. И старалась не нарушать, хоть было очень не просто.
Питание получилось очень ограниченным, так что морально я готовлюсь к тому, что теперь вес поднимется.

Вес 65,5 кг
В программе не отметилась, выключен блютуз был(((
Параметры сейчас внесу, трени тоже!

Сделала томографию 3 недели назад.Еще нет ответа из за праздников.
Спасибо.

Добавлено спустя 1 минуту 53 секунды:

Волтореновая мазь..Спасибо что напомнила..
Обычно с утра до вечера в синагоге с перерывом на сон 2 часа.В этот раз не знаю как будет из за свекрови.Ей надо давать кушать и пить