Мини-марафон Правильное Питание - 3 (10 дней).

Елена.Премудрая

Всем привет! :pri_vet:-:

После новогодних праздников организм требует отдыха и разгруза.
Пришла пора снова наладить свое питание.

Приглашаю всех присоединиться к марафону Правильного Питания!
Делаем мини забег - 10 дней на правильном питании с ежедневными отчетами в этой теме.

Правильное питание = здоровое питание
Худеем с пользой для здоровья!

Цели марафона:
* контролировать свое питание
* привить себе навыки правильного (здорового) питания
* ПОХУДЕТЬ при этом

Условия марафона: отчитываемся в теме каждый день (лучше каждый вечер)
В отчете указываем:
1. утренний вес
2. меню (можно без расчета калорийности и фотографий)
3. нарушения, если такие были, и анализ - почему так получилось.
4. оценку питания за день по пятибалльной системе

Укажите свою группу, в которой вы бы хотели участвовать:
Строгое ПП
Умеренное ПП

По результатам отчетов подведем итоги и выясним, на сколько у нас получится похудеть за эти 10 дней.
Победители групп получат награды.
И еще будут призы:
Приз "10 дней = 10 отчетов" - за ежедневные отчеты.
И приз "Отличница" - за лучшие оценки своего питания.

Оргвзнос для участия - 40 вит (распределяется потом между победителями)

Всем добро пожаловать! :ya_hoo_oo:

Елена.Премудрая

Солнечный зайчик

Я участвую.....Умеренное ПП....будем вместе дружно правильно питаться... :-):

..и до 10 января есть время настроиться на нужный лад :mi_ga_et:

Вот успею как раз доесть чернослив в шоколаде и в конкурс :-)

Bay lynx

Елена.Премудрая
меня, меня возьмите в этот мини-марафон! Мне он нужен!

Добавлено спустя 1 минуту 5 секунд:
Re: Мини-марафон Правильное Питание (10 дней). Старт 10 января
40 вит перевела :-):

Добавлено спустя 4 минуты 21 секунду:
Re: Мини-марафон Правильное Питание (10 дней). Старт 10 января
Умеренное ПП

Пока не поняла, как оценку себе ставить, но по ходу дела разберусь :-):

Елена.Премудрая

Солнечный зайчик
Bay lynx

Наташа, Даша, приветствую!
Очень рада такой приятной компании в марафоне :dan_ser:

Bay lynx писал(а):

Пока не поняла, как оценку себе ставить, но по ходу дела разберусь

Мне надо было подробнее написать об этом в правилах :a_g_a:

Если очень довольна своим питанием за день, совсем без нарушений - то пять баллов.
Если вообще не довольна - один балл.
Ну и промежуточные оценки - два, три, четыре

Oxanka 1

Участвую. Наверное тоже умеренное пп, так как будут проблемы с понятием "сбалансированное питание". Фруктов, овощей в моем меню минимум.

Black&White

Всем привет! Я вернулась (с лета) с приличным привесом, так что пора брать себя в руки снова и идти к цели, а то она все дальше и дальше. Пойду в группу Умеренное ПП.

Елена.Премудрая

Oxanka 1
:-ok-:

Сузуми

Добрый вечер!
Тоже участвую. Умеренное ПП.

Елена.Премудрая

Black&White :pri_vet:-:

Да-да, пора брать себя в руки.

Сузуми
Привет!
Записала.

Что-то мы все в умеренное ПП пока :-)

Мини-марафон Правильное Питание - 3 (10 дней).

Кто сейчас на конференции