ВСЕМ добра!!!

За долгую историю обретения здорового тела своей мечты испробовала огромное количество вариантов физической активности. И... пришла к выводу, что лучше всего на здоровье и внешний вид влияют повторяющиеся рутинные действия - привычки.

Это то, что мы делаем всегда - на автомате, в полусне, думая о чем-то своем (важном), не зависимо то своего эмоционального состояния.

Не всегда есть желание, возможность, настроение на групповую тренировку в зале или велопробег. НО!!! КАЖДЫЙ ДЕНЬ можно заниматься с инструктором по фитнес приложению - это бюджетно, очень много программ и тренировок, там уже встроены таймеры и звуковые сигналы и т.д.
Это отличный инструмент для экологичного формирования нужных нам здоровых привычек.

Приглашаю всех заинтересованных в эту тему. Я начала с сегодняшнего дня.

Предлагаю следующие условия:

1. отчетный период 1 месяц. Обмеряемся, взвешиваемся
2. скачиваем понравившиеся приложения (будем обсуждать их и делиться в теме), ставим плюсы/минусы о выполнении, редактируя один свой пост
3. Участие безвитное. Первым трем призерам каждый не попавший в призеры участник перечисляет виты. Например: по 10 за 1 место, по 5 за 2 место и по 3 за 3 место.

УСЛОВИЯ ОБСУЖДАЮТСЯ!! Если идея нравится, жду интересных предложений.

Я начала с приложения «Здоровая спина...»
Вот несколько скринов.

То, что нужно, чтобы не было внутреннего сопротивления и отмазок, что нет времени

Добавлено спустя 1 минуту 8 секунд:
Re: Здоровые привычки - наше все! (Андроидные фитнес приложения)
Еще

hydrangea
Лена, привет!
В конкурсе участвовать не буду - ну ни разу не конкурсный я человек по характеру
А вот за идею с приложениями - спасибо, попробую поискать что-то подходящее.
ЗЫ! В формировании призового фонда готова участвовать!

Я тоже не учавствую в конкурсе, но мне интересны приложения такого плана)))

ksu_una
Svet Lanochka
Благодарю за поддержку .
Жаль, что не хотите присоединиться к рабочей теме.

Оксана, я тоже не любитель конкурсов, ибо сравнение кто больше и кто меньше сбросил за неделю/месяц и «танцы с бубнами» вокруг этих отвесов для меня не имеют никакой ценности.
Ну сбросила во время конкурса, потом набрала еще больше..

Я уже видела-перевидела этого на Дионе. У всех все происходит по одному сценарию:

«Ой! я толстая (пипец) нужно СРОЧНО худеть! (влезть в одежду, затмить всех на днюхе, в отпуске и т.д.)»
Ключевое слово - быстро и срочно. Никто не думет о том, чего это СРОЧНО стоит организму и что с ним будет в долгосрочной перспективе.
«Ой! Я уже следую целых 7 (27, 37,47) дней, а вес стоит!» «Ужас! Кошмар! Помогите! Подскажите!»
Подсказываем, помогаем...НО... это не работает

Патамучта нужно Срочно, Сейчас, Позавчера, кто больше скинул, кто-кого обогнал/перегнал...скуууучно. Ибо понятно, что будет через год.

Создавать стройные привычки, которые позволяют минимальными усилиями достигнуть максимального КПД никому не интересно , увы
Народ заходит в тему, но никому не интересно.

Ну, ничего.
Сегодня сделала 4 день. За эти несколько дней и несколько очень простых упражнений частично ушли зажимы и напряжения в спине, а мотивация моя возрастает день ото дня, потому что я не борюсь и не воюю с собой. Я с собой дружу, исследую, улучшаю, познаю...

А мне кажется, на этом форуме, большинство стройнеют правильно, медленно, но верно..
В конкурсе не учавствую - не поняла условий
А насчет приложений.. У меня нет постоянного интернета, чтобы записывать съеденное здесь в личном кабинете. И меня выручает приложение "Похудеть без Диеты". Можно заносить вес, объемы, спорт.
Приложение расчитывает необходимые каллории на день исходя из моих целей: быстрое или медленное похудение. Записывать съеденное и выпитое, показывает % съеденных БЖУ, если записывать физическую нагрузку/спорт - программа прибавляет каллории к расчетному минимуму..
Есть возможность выбрать диету или систему питания, но я ей не пользовалась не знаю как работает..
А со спортивными приложениями у меня как то не срослось.. Может здесь подгляжу интересное..

Привет!
Значит я плохо донесла смысл
Задумка была такая, чтобы с использованием приложений сделать доступную физкультуру ежедневной и необходимой. Ни от конкурса к конкурсу, ни от сезона к сезону, а выстроить свои собственные взаимоотношения с ежедневными ненапряжными нагрузками.
Смысл конкурса (вообще это слово не совсем подходит сюда) в создании полезной зависимости от физкультуры.

Ввиду отсутствия желающих тему закрываю.
Свои результаты и тестирование фитнес приложений буду постить в своем дневнике.

Всем удачного постройнения