Отчет за 21.04.12

1. Система питания (выбранная вами)
Соблюдала +1балл
2. Спорт. не было -1.
3. Уход за собой:
-Ванна с солью или маслами
-Обертывание
-скрабы, масочки
-другое(пишем что)
не было 0.
4.Алкоголь. не было +1
5. Вода 1.5-2л. нет -1.
6. Сладкое после 16.00.воздержалась +1.
7. Пища после 19.00. Была - 1

Итого 2 балла

отчет за 21.04

1. Система питания Соблюдала +1балл
2. Спорт. менее 15 мин 0
Доп. условие каждый день по 20 упражнений на нижний и верхний пресс. +1
3. Уход за собой:
-Ванна с солью или маслами
-Обертывание, массаж +1
-скрабы, масочки
-другое солярий +1
4.Алкоголь. не было +1
5. Вода 1.5-2л. Выпито +1,
6. Сладкое после 16.00. не съела +1
7. Пища после 19.00. Была - 1,
Доп. условие. Разгруз, в любой день по выбору. не было 0

итого 6 баллов и +200гр

отчет за 22 апреля

1. Система питания Соблюдала +1балл
2. Спорт. не было -1
3. Уход за собой:
-скрабы, массаж +1
4. Алкоголь. не было +1
5. Вода 1.5-2л. Выпито +1
6. Сладкое после 16.00. воздержалась +1.
7. Пища после 19.00.не было +1.
дополнительно: за неделю не было ни одного нарушения +1
итого: 6 баллов

Доброе утро! Расслабилась я в выходные Молодец я!
Отчет за 21.04

1. Система питания (моя) +1
2. Спорт ( опять делала глупости в виде растяжки, приседаний, но без чувствсв)
Доп. условие каждый день по 20 упражнений на нижний и верхний пресс.
3. Уход за собой:
-Ванна с солью или маслами +1
-Обертывание, массаж +1
4.Алкоголь. -1
5. Вода 1.5-2л. +1
6. Сладкое после 16.00. +1.
7. Пища после 19.00. не было +1.
итого: 5 баллов...

Отчет за 22.04

1. Система питания (моя) +1
2. Спорт (тот же вялый процесс подергивания)
Доп. условие каждый день по 20 упражнений на нижний и верхний пресс.
3. Уход за собой:
-Ванна с солью или маслами +1
-Обертывание, массаж +1
4.Алкоголь. -1
5. Вода 1.5-2л. +1
6. Сладкое после 16.00. -1.
7. Пища после 19.00. не было +1.
итого: 3 баллов...

22 апреля
1. Система питания (подсчет калорий) +1

2. Спорт был +1
20*3 упражнений на нижний и верхний пресс +1

3. Уход за собой:
-Ванна с солью или маслами
-Обертывание, массаж: Массаж антицеллюлитный +1
-скрабы, масочки: Скраб +1
-другое (педикюр) +1

4.Алкоголь не было +1
5. Вода 1.5-2л. не выпила -1.

6. Сладкое после 16.00 воздержалась +1.
7. Пища после 19.00 воздержалась +1.

Итого 8 баллов

Добавлено спустя 2 минуты 4 секунды:
Ура! Девочки всех с финишем!
На следующие соревнования пожалуйста, запишите меня

Отчет за 20.04

1. Система питания Соблюдала +1балл
2. Спорт -1,
Доп. условие каждый день по 20 упражнений на нижний и верхний пресс 0
3. Уход за собой:
Ванна с солью или маслами 0
Обертывание, массаж 0
скрабы, масочки 0
другое(масло от растяжек, гель от целлюлита) 0
4.Алкоголь. был -1
5. Вода 1.5-2л. Выпито +1
6. Сладкое после 16.00. воздержалась +1.
7.Еда после 19:00 +1
Итого: +2 б.

Отчет за 21.04

1. Система питания Соблюдала -1балл
2. Спорт. -1,
Доп. условие каждый день по 20 упражнений на нижний и верхний пресс 0
3. Уход за собой:
Ванна с солью или маслами 0
Обертывание, массаж 0
скрабы, масочки 0
другое(масло от растяжек, гель от целлюлита) 0
4.Алкоголь. был -1
5. Вода 1.5-2л. Выпито +1
6. Сладкое после 16.00. воздержалась +1.
7. Еда после 19:00 -1
Итого: -2 б.

Отчет за 22.04

1. Система питания Соблюдала -1балл
2. Спорт. +1,
Доп. условие каждый день по 20 упражнений на нижний и верхний пресс 0
3. Уход за собой:
Ванна с солью или маслами 0
Обертывание, массаж 0
скрабы, масочки 0
другое(масло от растяжек, гель от целлюлита) 0
4.Алкоголь. не было +1
5. Вода 1.5-2л. Выпито +1
6. Сладкое после 16.00. воздержалась +1.
7. Еда после 19:00 -1
Итого: +2 б.

ДР свекрови, открытие дачного сезона попортили отчетики))

Добавлено спустя 25 секунд:
Re: Минисоревнование с 16.04 по 23.04!!!

Я участвую))

отчет за 22.04

1. Система питания Соблюдала +1балл
2. Спорт. менее 15 мин 0
Доп. условие каждый день по 20 упражнений на нижний и верхний пресс. +1
3. Уход за собой:
-Ванна с солью или маслами
-Обертывание, массаж
-скрабы, масочки
-другое
4.Алкоголь. не было +1
5. Вода 1.5-2л. Выпито +1,
6. Сладкое после 16.00. не съела +1
7. Пища после 19.00. не Был0 + 1,
Доп. условие. Разгруз, в любой день по выбору. не было 0

итого 6

_________________

Добавлено спустя 1 минуту 1 секунду:
Re: Минисоревнование с 16.04 по 23.04!!!


я с вами!!!

20.04
1. Система питания Соблюдала +1балл
2. Спорт +1,
Доп. условие каждый день по 20 упражнений на нижний и верхний пресс +1
3. Уход за собой: 0
4.Алкоголь. +1
5. Вода 1.5-2л. Выпито -1
6. Сладкое после 16.00. воздержалась +1.
7. Пища после 19:00 -1
Итого: +3 б.

21.04
1. Система питания Соблюдала +1балл
2. Спорт -1,
Доп. условие каждый день по 20 упражнений на нижний и верхний пресс 0
3. Уход за собой: 0
4.Алкоголь. +1
5. Вода 1.5-2л. Выпито +1
6. Сладкое после 16.00. -1.
7. Пища после 19:00 -1
Итого: 0 б.

22.04
1. Система питания Соблюдала -1
2. Спорт -1,
Доп. условие каждый день по 20 упражнений на нижний и верхний пресс +1
3. Уход за собой:
-скрабы, масочки +1
4.Алкоголь. +1
5. Вода 1.5-2л. Выпито +1
6. Сладкое после 16.00. +1.
7. Пища после 19:00 -1
Итого: +2 б.

Всем привет! И меня запишите на соревнование!!!