Нут в гречку я ела отдельно..как горох кашу))

Нормально, Светик нормально.
Только не горох а нут.
Горох в кашу только зеленый горошек, другой не кладем.
А нут в кашу отлично.
Вот задача тебе сделай с гречей как я написала и отчитайся

ем сегодня горох, где горох в вашей таблице? верните горох, пусть он из меня все выводит

Хотела спросить про кокос ,относится ли он к орехам, но кажется уже сама знаю ответ , судя по калорийности.

И снова Пятница)). Отеки ушли)) но до линеечки ещё почти 1 кг))) не все успеваю соблюдать.кроме шагов! Тут я молодец))) масло олив за неделю только раз вспомнила)) зато авокадо .на выхи исправлюсь)) и фасоль и масло))

Пятничный отчет.
В жизни всегда есть место чуду. Ты просто живешь, вкусно жуешь гуляешь, погружаясь в свои мысли, а потом оказывается, что за месяц с небольшим где-то в череде этих нехитрых действий потерял непосильным трудом нажитые 5кг Определенно чудо, я считаю Делай, что должен и будь, что будет (с) практически. Только тут будет, определенно будет результат
Это то, о чем я всегда сожалела, когда проходил очередной месяц с желанием "начать с понедельника" и я себе говорила: а вот если бы ты даже по 1кг в месяц сбрасывала, была бы уже "минус ... кг"
Поэтому сейчас с удовольствием наблюдаю метаморфозы, оглядываю себя в зеркало: о вот еще пуз в наличии, вот еще бока, вот на спине... и думаю, а что же было в доисторические времена, до начала Юльского периода? Прокалываю следующую дополнительную дырочку на ремне, потому что #выпадаюизштанов и с удовольствием иду в осень ходить, дышать, жить
Юля

DinkaD
Супер результат))

DinkaD
Поздравляю!
Юльский период , тут он многим голову свернул, вывернул или вправил.
Отчет пятницы. Хоть Юля не велит вес недели заранее скидывать, но медианный вес уже понятен. Будет за неделю -0,2 или -0,3 кг. Шаги по 10 тыс. Еда вся по списку, как Юль прописал. Отвесов может и хочется больше, но и за это спасибо. Прикидываю, что из этого списка продуктов смогу сохранить на постоянку. Времени для того, чтобы "прикипеть" к некоторым вещам еще не хватило. Кажется, нас дойдет 10 человек плюс сочувствующие.

Olga-Volga
Сочувствующие они же наблюдатели тоже стараются)))..но..не все продукты на неделе успеваю)) поесть..фруктов чёт совсем мало..три!! Сливы нещитово)))

Всем приветы!

Как может «не влезть»? В меня все влазит, и ещё хочется ….даже, когда остаётся 20 калорий, не лень сходить на кухню за хлебцом, чтобы добить эти несчастные 20 калорий)))

Посмотрела на список антиоксидантов, обрадовалась, что больше половины у меня в рационе присутствуют часто… ягод замораживаю 3 ведра (клубника, черника, голубика, вишня), орехи и яблоки круглый год на столе (кроме лета)….Проблема была только с бобовыми, не жаловали мы их как-то, раз в месяц суп с фасолью и все…Но, оказывается, я их просто не умела готовить .Вот попробовала на днях: отварила красную фасоль, смешала на сковороде с большим количеством пассированной моркови, лука и немного сладкого перца, добавила томатной пасты, 10 мин потушила, сверху петрушки или кинзы, и вуаля… вкусный гарнир для рыбы и птицы… Мои мальчики заценили тоже, что упрощает мне готовку для всех. Так что, нет невкусных продуктов, есть неправильно приготовленные

Пятничный отчёт.
Вес пока стоит, что неплохо. Калории то растут. Вкуснее стало жить на 1650 кк…Ем по списку все. Один раз (в субботу) орехи не поместились в калораж, конечно, были ризотто с морепродуктами, вкусный домашний десерт и безалкогольное пиво (насмотрелась на «завтрак турЫста», и срочно мне надо было )…вот орехи и не поместились…
Шаги нашагиваю, независимо от погоды, потому что НАДО…
Настроение отличное, со следующей недели планирую вернуться в тренажёрный зал.
Юле спасибо за советы и подробные разъяснения и объяснения.
Да, дай Бог, этот Юльский период перевоспитает наши привычки надолго…для этого надо время…поэтому, девочки, настраиваемся закреплять все знания и считать калории до НГ…чтоб довести начатое хорошее дело до ума.