Доброе утро!!!

отчет за 20.04

1. Система питания Соблюдала +1балл
2. Спорт. Был +1
Доп. условие каждый день по 20 упражнений на нижний и верхний пресс. +1
3. Уход за собой:
-Ванна с солью или маслами +1
-Обертывание, массаж
-скрабы, масочки +1
-другое 0
4.Алкоголь. не было +1
5. Вода 1.5-2л. Выпито +1,
6. Сладкое после 16.00. не съела +1
7. Пища после 19.00. НЕ Было + 1,
Доп. условие. Разгруз, в любой день по выбору. не было 0

итого 9 баллов и -500гр

20 апр

1. Система питания (подсчет калорий) +1

2. Спорт (обруч+ комплекс упражнений на руки-ноги, всего 40 мин) +1
20*3 упражнений на нижний и верхний пресс +1

3. Уход за собой:
-Ванна с солью или маслами
-Обертывание +1
-скрабы +1
-антицеллюлитный крем +1

4.Алкоголь -1

5. Вода 1.5-2л выпито +1
6. Сладкое после 16.00. воздержалась +1.

7. Пища после 19.00. что было, то было - 1

Итого 6 баллов

Всем Доброе утро!!!

отчет за 20.04

1. Система питания Соблюдала +1балл
2. Спорт. Был +1
Доп. условие каждый день по 20 упражнений на нижний и верхний пресс. +1
3. Уход за собой:
-Ванна с солью или маслами +1
-Обертывание, массаж
-скрабы, масочки +1
-другое маска для волос с маслом и витаминами +1
4.Алкоголь. не было +1
5. Вода 1.5-2л. Выпито +1,
6. Сладкое после 16.00. не съела +1
7. Пища после 19.00. не было + 1,


итого 10 баллов и -1000гр

Доброе утро!
Отчет за 20.04

1. Система питания (моя) +1
2. Спорт ( все таки ерунду всякую делала, поэтому не ставлю минус)
Доп. условие каждый день по 20 упражнений на нижний и верхний пресс.
3. Уход за собой:
-Ванна с солью или маслами
-Обертывание, массаж
4.Алкоголь. +1
5. Вода 1.5-2л. +1
6. Сладкое после 16.00. +1.
7. Пища после 19.00. не было +1.
итого: 5 баллов...

Доброе утро!!!

отчет за 20.04

1. Система питания Соблюдала +1балл
2. Спорт. Был +1 (ходьба 1,5 часа, пресс, упражнения на ноги)
Доп. условие каждый день по 20 упражнений на нижний и верхний пресс. +1
3. Уход за собой:
-Ванна с солью или маслами 0
-Обертывание, массаж +1 (массаж чудо-варежкой, обертывание с разогревающим кремом)
-скрабы, масочки +1 (маска для очищения пор)
-другое (депиляция, коррекция бровей) +1
4.Алкоголь. не было +1
5. Вода 1.5-2л. Выпито +1,
6. Сладкое после 16.00. не съела +1
7. Пища после 19.00. не было + 1

итого 10 баллов

Отчет за 20.04.12

1. Система питания (выбранная вами)
Соблюдала +1балл
2. Спорт. Был +1
3. Уход за собой:
-Ванна с солью или маслами
-Обертывание
-скрабы, масочки +1
-другое(пишем что)
4.Алкоголь. не было +1
5. Вода 1.5-2л. Выпито +1
6. Сладкое после 16.00. воздержалась +1.
7. Пища после 19.00.не было +1.

Итого 7 баллов.

отчет за 21 апреля

1. Система питания Соблюдала +1балл
2. Спорт. не было -1
3. Уход за собой:
-скрабы, массаж +1
-эпилляция, пилинг +1
4. Алкоголь. не было +1
5. Вода 1.5-2л. Выпито +1
6. Сладкое после 16.00. воздержалась +1.
7. Пища после 19.00.не было +1.
итого: 6 баллов

отчет за 21.04

1. Система питания. не точности 0 балл
2. Спорт. Был +1 (шейпинг)
Доп. условие каждый день по 20 упражнений на нижний и верхний пресс. +1
3. Уход за собой:
-Ванна с солью или маслами +1
-Обертывание, массаж +1 (массаж с разогревающим кремом)
-скрабы, масочки +1 (маска кофейно-сахарная)
-другое (посещение бани) +1
4.Алкоголь. не было +1
5. Вода 1.5-2л. Выпито +1,
6. Сладкое после 16.00. не съела +1
7. Пища после 19.00. было -1

итого 8 баллов

Отчет за 21 апр

1. Система питания (подсчет калорий) +1

2. Спорт (велотренировка в спортзале) +1
20*3 упражнений на нижний и верхний пресс +1

3. Уход за собой:
-Ванна с солью или маслами (ванна с маслом) +1
-Обертывание, массаж (шоколадное обертывание в салоне ) +1
-скрабы, масочки (маска для лица) +1
-другое (коррекция бровей) +1

4.Алкоголь что было, то было -1
5. Вода 1.5-2л. Выпито +1

6. Сладкое после 16.00 воздержалась +1.

7. Пища после 19.00. Была - 1

Итого 7 баллов

Всем Доброе утро!!!

отчет за 21.04

1. Система питания -1балл
2. Спорт. -1
3. Уход за собой:
-Ванна с солью или маслами +1
-Обертывание, массаж
-скрабы, масочки
-другое
4.Алкоголь. -1
5. Вода 1.5-2л. Выпито +1,
6. Сладкое после 16.00. не съела +1
7. Пища после 19.00. не было + 1

итого 1