18.11.20
З - Греча с жареной говяжьей печенью и луком ~ 500 ккал
О. - щи из капусты, курица заливная с французкой горчицей. ~ 350 ккал.
П- яблоко, бутерброд ~ 200 ккал
У. - овощи тушеные из мультиварки с куриной грудкой на пару ~ 400 ккал
Итого 1450 ккал

Ф.А - 10500 шагов


Добавлено спустя 3 минуты 34 секунды:
Девочки, может кто то поделится рецептом вкусного ППшного морковного торта?
Чего то захотелось...

весной готовила, сейчас найду у себя в дневнике рецепт, 5 сек.

В общем торт. Не совсем ПП, видимо, но когда я его готовила, я не сильно заморачивалась, сейчас возможно ингредиенты пересмотрела бы.
Готовила для сестры с непереносимостью яиц и молочных продуктов, так что рецепт не классический тортовый.

250 г муки просеять с 10 гр. разрыхлителя и щепоткой соли.
300 г. моркови натереть на мелкой терке, добавить 100 мл подсолн.масла, 100 гр. сахара, 50 мл холодной воды. Перемешать, добавить сюда муку с разрыхлителем и солью. Вымешать тесто, будет достаточно густое. 100 гр. любых орехов порубить и добавить в тесто.
Выпечь коржи при температуре 180 гр. Можно по отдельности, но я обычно не заморачиваюсь - пеку 1 корж и разрезаю его на сколько получится частей.

Для крема смешать 60 г. манки, 50 г. сахара. Выдавить сок 1 апельсина и довести объем жидкости водой до 500 мл. Туда же немного цедры апельсина, манку и сахар. Проварить до загустения. Пробить блендером для однородности. Собрать торт, украсить как хотите. Дать пропитаться в холодильнике пару часов.

КБЖУ на 100 гр.: 264,17 кк, 6,20 гр. белка, 14,32 гр. жира, 34,87 гр. углеводов.

18.11.2020
Вес на утро - 76,7.
ФА - 5745 шагов.
Еда:

flowers000
Спасибо! Над кремом можно подумать. Мне кажется сметанно-творожный хорошо пойдет.
Спасибо еще раз!!!
Блин, ну как теперь уснуть? Все мысли о торте.

я вот думаю, а что будет, если в мой рецепт бананово-шоколадного торта вместо бананов - морковку положить, и в микроволновке запечь...
хм... теперь и я озадачилась

Дааааа
Вчера такой день был суматошный, людей набирала в отдел, много общения, а потом ещё философия. Но как-то она не для души была...аж аппетит отбило

Что получилось сегодня. Немного волнуюсь, как бы устоять вечером и в самом плохом случае съесть нечто безопасное.

Всем привет!
Записала всех, кто продолжает отчитываться до след марафона.
Vieras ------ 86,0
Хойа --------52,6
Dajverwa----59,8
Bay linx -----87,5 (до 23.11)
flowers000---77,4
sibiriana------60,8

Девочки, проверьте! Вес взят из итоговой таблицы ноябрьского марафона.
Как и обещала, всех, кто дойдёт до декабрьского марафона с отвесами, ждут подарочки от меня

Вес не знаю
Однозначно, там привес.
ФА - 14 700 шагов
Питание-
з. творог, бутерброд с сыром на чёрном хлебе чай
о. картофельная запеканка с фаршем
п. бутерброд с сыром, чай, шоко 12г, миндаль
у. картофель, филе куры, помидор, горошек зелёный, сметана
п. чай, мёд, 3 сухарика