Текущее время: 22 июл 2025, 22:17

Часовой пояс: UTC + 3 часа [ Летнее время ]


Наш форум вне политики. Открыт для русскоязычного населения всего мира. Общая цель сообщества - здоровый образ жизни, нормализация веса.

Правила: общение только на русском языке, не приемлемы оскорбления других и открытое высказывание своей политической точки зрения.

За нарушение правил - бан без предупреждения.




Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 1186 ]  На страницу Пред.  1 ... 96, 97, 98, 99, 100, 101, 102 ... 119  След.

Кто станет победительницами конкурса?
Опрос закончился 30 июн 2015, 17:45
Участница №2 8%  8%  [ 4 ]
Участница №3 0%  0%  [ 0 ]
Участница №5 6%  6%  [ 3 ]
Участница №7 8%  8%  [ 4 ]
Участница №8 6%  6%  [ 3 ]
Участница №10 16%  16%  [ 8 ]
Участница №13 45%  45%  [ 23 ]
Участница №14 12%  12%  [ 6 ]
Всего голосов : 51
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Re: СУПЕР ТЕЛО К ЛЕТУ! Набор закрыт. 2 фаза до 17.05
СообщениеДобавлено: 08 май 2015, 18:48 
Не в сети
Поставила палатку
Поставила палатку
Аватара пользователя

Регистрация: 01.02.2015
Сообщения: 576
Изображений: 14
Пол: Женский
Знак зодиака: Овен
В наличии: 0

Награды: 9
Блог: Просмотр блога (0)
дежавю
говорят что сладкого хочется от недостатка углеводов, так что ты просто выполнила нужды организма :-):

_________________
Изображение
Изображение
Моя диета: раздельное питание
Я настрой себе нашла, чтобы быть везучей:
Вчера всё было хорошо, а сегодня - лучше!
Повторю его сто раз, разойдутся тучи:
Сегодня всё так хорошо, а завтра будет лучше!
И пусть жизнь ввергает в шок, заклинаю пуще:
У меня всё хорошо, а будет ещё лучше!


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: СУПЕР ТЕЛО К ЛЕТУ! Набор закрыт. 2 фаза до 17.05
СообщениеДобавлено: 08 май 2015, 19:03 
Не в сети
Завезла вещи
Завезла вещи
Аватара пользователя

Регистрация: 15.11.2011
Сообщения: 1014
Изображений: 12
Откуда: Санкт-Петербург
Пол: Женский
Знак зодиака: Дева
В наличии: 6,769

Награды: 15
Блог: Просмотр блога (6)
Grafinya
как вот мне отчитаться в понедельник? :ny_tik:
Завтра уезжаем в Псковскую область, в деревню к свёкру, на его дачу, буду там в баньке париться, скрабы, массажики...
А из спорта - грядки, а еще велики с собой берём))
Приедем только 11 к вечеру - можно 12-го с утра отчитаюсь? :smu:sche_nie:

_________________
Изображение
ИзображениеИзображение


Вернуться к началу
 Профиль Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: СУПЕР ТЕЛО К ЛЕТУ! Набор закрыт. 2 фаза до 17.05
СообщениеДобавлено: 08 май 2015, 19:04 
Не в сети
Завезла вещи
Завезла вещи
Аватара пользователя

Регистрация: 15.11.2011
Сообщения: 1014
Изображений: 12
Откуда: Санкт-Петербург
Пол: Женский
Знак зодиака: Дева
В наличии: 6,769

Награды: 15
Блог: Просмотр блога (6)
:-|-: Открываем в теме дачный сезон!!! :bra_vo: :-) :-)

_________________
Изображение
ИзображениеИзображение


Вернуться к началу
 Профиль Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: СУПЕР ТЕЛО К ЛЕТУ! Набор закрыт. 2 фаза до 17.05
СообщениеДобавлено: 08 май 2015, 19:25 
Не в сети
Поставила палатку
Поставила палатку
Аватара пользователя

Регистрация: 01.02.2015
Сообщения: 576
Изображений: 14
Пол: Женский
Знак зодиака: Овен
В наличии: 0

Награды: 9
Блог: Просмотр блога (0)
Bassapolla
ага, пора уже как никак :ogorod: :se_lya_ne:

_________________
Изображение
Изображение
Моя диета: раздельное питание
Я настрой себе нашла, чтобы быть везучей:
Вчера всё было хорошо, а сегодня - лучше!
Повторю его сто раз, разойдутся тучи:
Сегодня всё так хорошо, а завтра будет лучше!
И пусть жизнь ввергает в шок, заклинаю пуще:
У меня всё хорошо, а будет ещё лучше!


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: СУПЕР ТЕЛО К ЛЕТУ! Набор закрыт. 2 фаза до 17.05
СообщениеДобавлено: 08 май 2015, 19:45 
Не в сети
Отметила новоселье
Отметила новоселье
Аватара пользователя

Регистрация: 08.10.2012
Сообщения: 1347
Изображений: 16
Откуда: Самара
Пол: Женский
Знак зодиака: Близнецы
В наличии: 625

Награды: 18
Блог: Просмотр блога (16)
Penelopa Dupre
Боюсь как бы мне эти углеводики всю картину маслом не подпортили :-)

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: СУПЕР ТЕЛО К ЛЕТУ! Набор закрыт. 2 фаза до 17.05
СообщениеДобавлено: 08 май 2015, 23:55 
Не в сети
Постелила коврик
Постелила коврик
Аватара пользователя

Регистрация: 16.08.2013
Сообщения: 294
Изображений: 6
Пол: Женский
В наличии: 69

Награды: 3
Блог: Просмотр блога (0)
Привет девочки, хорошо, что все выздоровели.
А у меня привес (( Жду КД, сорвалась сегодня на фрукты (( Ягод наелась на ночь, ананас. Привес будет на этой неделе однозначно.
magent
Я что-то боюсь такой день устраивать. Тут чуть-чуть не то сьешь, на след. день привес. Короче, я морально не готова ещё. Может, когда приемлимую для меня цифру на весах увижу, попробую.
Цитата:
Grafinya
А ты считаешь, что ты не достойна?

Конечно достойна, но на этой неделе поменьше, чем обычно ))
Просто я была уверена, что мне в победители не прорваться. Всё-таки вес к началу конкурса бы относительно нормальным, а результаты всегда не такие впечатляющие, когда в большим весом стартуешь. А тут уже пару раз красовалась. Если честно, очень довольна.

Девочки, объясните мне про Дж. Майклс!
Я начала с Лесли ходить, тут вроде бы всё понятно.
С Майклс как? У неё много роликов, я начала делатъ на пресс, который на 6 недель. Это надо каждый день делать? Сколько уровень первый, сколько второй? Этот курс как котируется, как эффективный? Начала в её теме читать, нечего не поняла. Хелп ми !!!!!

_________________
Изображение

ВОДА!!


Вернуться к началу
 Профиль Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: СУПЕР ТЕЛО К ЛЕТУ! Набор закрыт. 2 фаза до 17.05
СообщениеДобавлено: 09 май 2015, 09:57 
Не в сети
Отметила новоселье
Отметила новоселье
Аватара пользователя

Регистрация: 08.10.2012
Сообщения: 1347
Изображений: 16
Откуда: Самара
Пол: Женский
Знак зодиака: Близнецы
В наличии: 625

Награды: 18
Блог: Просмотр блога (16)
Mil_la
Мне нравиться ее программа нет проблемным зонам.Я каждый день делала сначала.На пресс там то же каждый день делать надо.Первую фазу вроде две недели потом вторая фаза две недели и вроде если не ошибаюсь третья фаза две недели.

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: СУПЕР ТЕЛО К ЛЕТУ! Набор закрыт. 2 фаза до 17.05
СообщениеДобавлено: 09 май 2015, 12:06 
Не в сети
Познакомилась с соседями
Познакомилась с соседями
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 21.04.2014
Сообщения: 1469
Изображений: 1
Пол: Женский
В наличии: 67

Награды: 14
Блог: Просмотр блога (0)
дежавю писал(а):
А у меня нет отвесов,а жуткая крепатура от ходьбы.Хоть вой.Сегодня не смогла в тренажерке заниматься пришлось опять идти пешком чтобы как то мышцы разогреть и размять.иначе вообще как робот.Это все от ходьбы по горам и долам видимо.
Надеюсь что за выходные я это дело победю :ny_tik:


А я люблю когда крепатура, значит хорошо потрудилась! Ужасно неприятно когда она сильная, но с утра упражнения на растяжечку, немного поприсидать и уже легче становится :-) вот осилила новый уровень Джилл, поняла почему я так не хотела его делать, он считается моим самым не любимым (много в положении планки стоять нужно :nai_ls: ), но вчера начались КД, так что теперь я отдыхаю от нее :-)

дежавю писал(а):
Девочки вы там сильно на рядках не пашите.
А я согрешила сегодня :smu:sche_nie: я сьела суфле.то есть сладкое.
Причем два кусочка по сто грамм.а это плюс 700калорий.Хотя в калораж я вписываюсь но это вренятина но так хотелось.При этом мне похорошело и даже мышцы ныть перестали.Вообще я почти неделю без углеводов была на одних белках.
Может от этого еще мне было не айс?короче такие вот дела :ne_vi_del:


Я вот вчера кексы купила и слупасила, а еще мороженное, меня штырит на сладкое если приходят ОНИ :-) но я не переживаю, сегодня обещаю быть пай девочкой, а завтра разгрузка

Bassapolla писал(а):
Grafinya
как вот мне отчитаться в понедельник? :ny_tik:
Завтра уезжаем в Псковскую область, в деревню к свёкру, на его дачу, буду там в баньке париться, скрабы, массажики...
А из спорта - грядки, а еще велики с собой берём))
Приедем только 11 к вечеру - можно 12-го с утра отчитаюсь? :smu:sche_nie:


Я сама уезжаю с понедельника по среду, батрачить в другой город, наберу масочек, устрою себе во вторник релакс выходной с рабочими буднями :-) так что в любом случае результаты раньше среды не ждите, можешь присылать во вторник :check_it:

Mil_la писал(а):

Девочки, объясните мне про Дж. Майклс!
Я начала с Лесли ходить, тут вроде бы всё понятно.
С Майклс как? У неё много роликов, я начала делатъ на пресс, который на 6 недель. Это надо каждый день делать? Сколько уровень первый, сколько второй? Этот курс как котируется, как эффективный? Начала в её теме читать, нечего не поняла. Хелп ми !!!!!


Прес на 6 недель, каждый уровень по 2 недели, и делать да каждый день с 1 выходным. Но такие виды тренировок с Джилл мне не нравится, быстро надоедает, каждый день одно и тоже, такое хорошо комбинировать с чем то. Особенно нет проблемным зонам. Мы вот с Олей делаем Боди революйшен, программа расчитана на 3 месяца, в неделю 6 занятий - силовая 1, силовая 2, кардио, силовая 1, силовая 2, кардио, выходной. Силовые меняешь каждые две недели (уровень нарастает), а кардио раз в месяц. Так вот совершено не надоедает и с ней у меня всегда так попа качается, ухохо!

Хотя уже неделю страдаю от неправильного дыхания в пении, вчера даже с педагогом разбирали эту проблему. У Джилл много занятий на верхний пресс и у меня при пении начал в первую очередь срабатывать мышцы верхнего пресса и зажимать мою диафрагму, вместо того чтобы срабатывали нижнии, вчера делали упражнения чтобы хоть как то их подругому заставить работать, так что черт возьми поокуратнее нужно быть :-(

_________________
Изображение
Изображение
Мои конкурсы:
Жиру бой! отчет каждый день
Последний герой отчеты: вторник и пятница
Кубок УЕФА - понедельник


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: СУПЕР ТЕЛО К ЛЕТУ! Набор закрыт. 2 фаза до 17.05
СообщениеДобавлено: 09 май 2015, 12:34 
Не в сети
Отметила новоселье
Отметила новоселье
Аватара пользователя

Регистрация: 08.10.2012
Сообщения: 1347
Изображений: 16
Откуда: Самара
Пол: Женский
Знак зодиака: Близнецы
В наличии: 625

Награды: 18
Блог: Просмотр блога (16)
Grafinya
А я вчера отработала сладкое пробежкой на семь км.
:hi_hi_hi: и сегодня уже с утра слопала остаток и потом побежала на семь км.
Короче решила что позволю себе немного сладкого но взамен придеться бегать.Но это только эти дни раслабон на сладкое.А то боюсь переклинит еще и будут лопать без оглядки суфле да зефир.
Да растяжечка помогает,и наконец то отеки стали уходит с мышц.Только теперь я подсела на бег легкий или ходьбу.уже нехватает если день пропускаю.
Кстати ходьба то же неплохо подтягивает попу и делает стройнее ноги.у меня за неделю два см ушло с ляжек.Рада безумно потому что уже не знала чем и как согнать см с этих мест.

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: СУПЕР ТЕЛО К ЛЕТУ! Набор закрыт. 2 фаза до 17.05
СообщениеДобавлено: 09 май 2015, 18:35 
Не в сети
Постелила коврик
Постелила коврик
Аватара пользователя

Регистрация: 16.08.2013
Сообщения: 294
Изображений: 6
Пол: Женский
В наличии: 69

Награды: 3
Блог: Просмотр блога (0)
дежавю
Grafinya
Спасибо, девочки, более-меннее понятно теперь. :bu_ket:
У меня за сегодня ещё один кг привес! Два кг за два дня, круто.. Это я такими темпами свои 60 верну скоро. :ps_ih:
Вчера нарушала фруктами, перед сном тоже схомячила малинку и ананас. Потом, правда, сразу Лесли сделала 3 мили. Делаю прям перед сном уже дня 3. Плюс КД не за горами, но не через пару дней. Короче, не могу привес обяснить. Нарушла немного, но не так, чтобы совсем обожралась. Утром маффин самодельный съела, он должен же за день сгореть был... :kli_ny:

_________________
Изображение

ВОДА!!


Вернуться к началу
 Профиль Персональный альбом Подарить подарок  
 
Показать сообщения за:  Поле сортировки  
Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 1186 ]  На страницу Пред.  1 ... 96, 97, 98, 99, 100, 101, 102 ... 119  След.

Часовой пояс: UTC + 3 часа [ Летнее время ]


Кто сейчас на конференции

Зарегистрированные пользователи: Bing [Bot], Google [Bot], kluus, lidalolidalo, sergoley, Svetlinka, Temma, Yandex [Bot], Ирина Реммеле, ТатьянаПРО


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Найти:
Перейти:  
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Русская поддержка phpBB