я не пробовала)
но точно знаю тут кто-то профи в этом деле) не помню только кто, либо Кукла в бантиках либо flamingo_ros =))

Я на качелях. Лично мне качели помогли сбросить больше. У меня вес очень плохо уходил. За первый месяц практически без нарушений всего 1 кг ушел. И калорийность была 1200-1300. А второй месяц я села на качели. Первый день 1400, второй 1200, третий 1000, четвертый 1200, пятый 1400, шестой 1700-1900, седьмой 1400. В итоге 3 кг за месяц. И при том нарушений было больше, чем первый месяц.

Я качели не пробовала.
У меня за первый месяц сразу 5 кг ушло и без подсчета КБЖУ. Просто исключила сладости. Потом вес встал, попала сюда на сайт, начала заниматься с Джиллиан Маклз, за месяц 1,1 кг только. Потом я много всего читала. Вечером уменьшила порцию еды, ужин за 3-4 часа до сна (на ночь пью зеленый чай + 1 ч.л. меда, очень сладко засыпается), сделала прием пищи более белковым, основные углеводы на завтрак, ланч и обед. На полдник творог. Вот за последн месяц 3,3 кг. Я довольна До моей цели 2 кг и много занятий спортом

Кто нибудь пробовал ходьбу с Лесли? Существует вообще видео с русским переводом?

nikmurrrka
В спорте есть тема про лесли может там кто то подскажет.

nikmurrrka

Я пробовала, 4 мили сразу-вообще никак. Лишняя трата времени

Я полтора года назад ходила 3, а потом 4 мили. В талии ушло 6 см. Остальные части просто не измеряла.
Моя дочь быстро и радикально убрала объемы с Джилианс. При этом ела все подряд.

а мне скучно с Лесли ходить...нудно как-то...хотя многим нравится!

Я ходила с лесли, когда погода не позволяла на улице гулять... Для людей за 100кг только начинающих двигаться после лет обжорства, это я считаю хорошим стартом

Всем приветик!
И мне Лесли очень нравится! И совершенно нескучно! К тому же у нее много разных бродилочек (я ссылки скидывала в теме про Лесли) и с гантельками, и с резиночкой, и с мячиком...
А для людей с большим весом Лесли - самое то! И вес уходит.