У нас тепло, все течет, тырнет вчерась глючил, калорий перебрала 1800 нажрала. Но зато...... КСЮШКА, я нашла свою тетрадку и не только. А еще пилатес, такая себе книженция , даже будучи беременной занималась, думаю ввести по вечерам. Зюську сделала вот эту.
Называлась она 3 года назад 550 повторений+стульчик две минуты+стойка у стены 1 мин.

Скопировала задом наперед. Ну как всегда.

Я решила пока не заниматься писаниной, так как Jessika обещала нам помочь и выложить пропавшие тренировки. Тем более, что мои записи очень коротки и без пояснений не обойтись. Надеюсь, что вернется и сама, и будет прибавление в Зузкином отряде.

Сейчас разбираю как раз старые Зузкины тренировки, так как у меня все видео закинуто вместе, и вроде эту тренировку тоже видела.
И вот на youtube есть старый видеоархив Зузки, еще с периода Бодирок: https://www.youtube.com/channel/UCzWrEf ... 1XvnckzsVQ

Привет, девочки! С возвращением меня
У меня накрылся монитор, завтра еду за новым, а все мои видео на компе (сижу с ноута), так что, если успею заброшу треньки завтра, если поздно вернусь, тогда уже во вторник постараюсь) Времени на интернет нету сейчас катастрофически, на работе никак не проведут, а дома пока туда-сюда, уже и спать пора) Постараюсь побыстрее это дело провернуть. И тоже к вам присоединиться

Jessika .

2 Зузки. https://www.youtube.com/watch?v=Khi5KPb ... g7pKNVSFJd
и https://www.youtube.com/watch?v=3FabICBishE
сделала. +6 минут на скакалке, не цепляет.
еще бодирокнусь разок: https://www.youtube.com/watch?v=ctGqBGQm6TQ

Бодирок доконал, реально на третьем раунде "выноси готовенького".

Глянула бодирок, крутая треня Мне пока рановато, но когда-нибудь я такое сделаю))

А на сегодня Zwow 6 + Zwow 7- Сделала таки две, а то как-то 10 минут - ну мало совсем.
supergirls push ups - жесть. Ну и выпады конечно не в прыжке выполняла

Oxanka 1
посмотрела твой бодирок - на завтра тож такое хочуууууууууууууууу

сегодня
zwow03
abc

ksusha74 Руки реально отваливаются.

Завтра по плану те же Зузки + бодирок 2:
https://www.youtube.com/watch?v=ee8xUMnPjY4

Oxanka 1
сделала первую из тех двух тренек, что ты ссылку скинула. Сложно, но возможно. Хоть и, честно говоря, делала в варианте для новичков.