ОКОНЧЕН Конкурс "Майская РОЗА"

Fortunata

katabuki
удобно для этих целей бутылки из-под кефира, йогурта, где есть сужение посередине, и удобно брать рукой.

panda36

katabuki писал(а):

Девочки, спасибо огромное за советы, я наполнила 0,5 бутылку песком вперемешку с водой (подливала время от времени, чтобы весь песок мокрый был), получилась гантелька такая нехилая 1080 грамм :hi_hi_hi:

Отличный вес для начала. :-):

katabuki

Fortunata
Наташа, я взяла две одинаковых бутылки из-под воды моршинской, там есть такая впадина для руки удобная :-):

Готова у меня вторая гантелька, перевзвесила, первая 1070, вторая 1110, более качественно наполняла))) В первую я поздно стала воду доливать, а во вторую сначала на дно водички налила, а потом песочек и т.д.
Пригодился песок, который стоял в ведре на балконе после елки :-)

Добавлено спустя 1 минуту 21 секунду:
panda36
да, хватит с головой, я когда ходила на аэробику, то мне как раз 1 кг был нормально, а если брала 2, то много, тяжело.
С этим песком возились вместе с сынулей, он еще не знает, что эти бомбочки делались не для него :-)

panda36

katabuki писал(а):

panda36
да, хватит с головой, я когда ходила на аэробику, то мне как раз 1 кг был нормально, а если брала 2, то много, тяжело.
С этим песком возились вместе с сынулей, он еще не знает, что эти бомбочки делались не для него :-)

2кг - это много. По одному кг в самый раз.

Julcee

Добрый вечер))))) А я сегодня в СпортМастер забрела- накупила себе утяжелителей и гантельки по 1,5 кг и коврик))))) Жду диски с Джиллиан, заказала...)))))

metamorfoza

Julcee
а скачать нельзя с торента? я скачала все серии с Джилиан, Линдси или как там ее звать которая шагает милями :)))) могу ссылки дать от куда качать...

tinchik

metamorfoza
Давай конечно, выкладывай, может и мне что то пригодится. :-):

metamorfoza

Держите http://torrentszona.com/details.php?id=39276&dllist=1 оксисайз с Мариной Корпан
http://kinozal.tv/browse.php?s=%C4%E6%E ... =0&t=0&f=0 здесь Джиллиан Майксл,
http://kinozal.tv/details.php?id=796104 Лесли шагаем мили... та что качайте наздоровье

Наташенька1

Девочки привет! Вчера даже не было времени что-то написать, так бегом пробежалась по темкам а тут соседка пришла, говорит завтра трубы придут менять ну мы с мужем и давай быстрее раковину ящик отодвигать... провозились весь вечер и еще сегодня утро прихватили :-)

зато у меня появился повод на работу не ходить :ya_hoo_oo:

и я сегодня дома :ta_n_cor:

panda36, Если суставы болят с Джиллиан лучше не заниматься. Вообще с большим весам по ее программа не рекомендуют заниматься. На другом форуме многие девочки жаловались что после ее тренировок колени, спина болят. Я тоже пробовала ее программы, они действительно эффективные, но у меня тоже потом суставы болели. поэтому я эти тренировки отложила на потом, когда вес будет не более 85 кг. Мне нравятся танцевальные программы, есть тренер Дениз Остин, программы у нее нормальные есть с русским переводом. если хочешь могу дать ссылки на торрент

Наташенька1

Ах, да про имбирный чай. тоже надо попробовать. Еще шиповник тоже вроде как помогает от отеков, тоже последнее время отеки замучили, может луна виновата :-)

Добавлено спустя 1 минуту 44 секунды:
metamorfoza
а ты сама какие- нибудь тренировки делаешь? может ты и писала но я не помню, а мне интересно :smu:sche_nie:

ОКОНЧЕН Конкурс "Майская РОЗА"

Кто сейчас на конференции