Анна Green
Ну это вчера у меня была такая система питания, а сегодня моя система ХВАТИТ ЖРАТЬ, день подходит к концу, вроде бы система питания соблюдается.

Мой отчет за 06.08:
1. Система питания ПП (приближено к диете по группе крови и раздельному питанию) +1
2. Спорт более часа +2
Доп. условие +1

3.Уход за собой:
1. Маска огуречная (лицо) +1
2. Контрастный душ +1
3. Массаж ног, головы и плеч +1

4. Алкоголь не было +1

5. Вода +1

6. Сладкое после 16 часов не было +1

7. Пища после 19.00 не было +1

Итого: 11 баллов

Добавлено спустя 39 секунд:
Я молодец

Всем приветик!!!

Отчет за 06.08

1. Система питания подсчет калорий +1
2. Спорт занятия с Джиллиан Майклс 1час 10 минут +2
Доп. условие 30 раз пресс+20 приседаний +1

3.Уход за собой:
1. Маска для лица +1
2. Ванна с эфирными маслами + контрастный душ +1
3. Антицеллюлитный самомассаж +1

4. Алкоголь +1

5. Вода выпито 1,7л. +1

6. Сладкое после 16 часов +1

7. Пища после 19.00 +1

Итого: +11 баллов

Можно

Добавлено спустя 42 секунды:
tinchik
Приветик!!!!!

Добавлено спустя 2 минуты 50 секунд:
Юлия...Ш
tinchik
N@dinka
Анна Green
Vikysenok
Ленуся-я
snusichka
Юлия777

Девчонки, всем привет!!!!!!

Мой отчетик за 5.08:
1. Система питания (подсчет калорий)
Нет -1балл

2. Спорт
Был более 1 часа ставим +2
Доп. условие. Сделано +1
По 30 раз пресс, 20 приседаний

3.Уход за собой:
1 позиция 0
2 позиция 0
3 позиция 0

4. Алкоголь не было +1

5. Вода Выпито 1,5 л +1

6. Сладкое после воздержалась +1

7. Пища после 19.00 Была - 1.

Итого: 4 балла



Мой отчетик за 6.08:
1. Система питания (подсчет калорий)
Нет -1балл

2. Спорт
не было -1
нет -1
По 30 раз пресс, 20 приседаний

3.Уход за собой:
1 позиция скраб для лица +1
2 позиция 0
3 позиция 0
4. Алкоголь не было +1

5. Вода Выпито 1,6 +1

6. Сладкое после 16.00 Съела -1

7. Пища после 19.00 Была - 1

Итого: -2 балла


Два дня косячила, сегодня я исправляюсь

Всем привет!
Отчёт за 06.08.2013
1. Система питания (подсчет калорий)+1
2. Спорт (Бодифлекс, упражнения на бедра, ягодицы и пресс) +1
Доп. условие (помимо основных упражнений) +1
3.Уход за собой:
1 позиция 0
2 позиция 0
3 позиция 0
4. Алкоголь +1
5. Вода 1.6 л. +1
6. Сладкое после 16.00 +1.
7. Пища после 19.00 +1.

Итого: 7 баллов

Всем приветик!!!
Отчёт за 06.08.2013
1. Система питания (подсчет калорий)+1
2. Спорт джиллинан майклс +1
Доп. условие (помимо основных упражнений) +1
3.Уход за собой:
1 позиция 0
2 позиция 0
3 позиция 0
4. Алкоголь +1
5. Вода 1.6 л. +1
6. Сладкое после 16.00 +1.
7. Пища после 19.00 +1.

Итого: 7 баллов

Всем добрый вечер! Наконец то добралась до компа и то чтобы отчетики сбросить

Отчет за 05.08.13

1. Система питания (пока 6 лепестков, а так подсчет калорий) +1

2.
Спорт- велосипед 20 минут + скакалка 300 раз +1

По 30 раз пресс, 20 приседаний +1

3.Уход за собой:
1 скраб + крем +1
2 ванна для ног+ душ +1
3 позиция самомассаж живота +1

4. Алкоголь не было +1

5. Вода 1,7 Выпито +1

6. Сладкое после 16.00 воздержалась +1.

7. Пища после 19.00 Была - 1.

Итого:8 баллов

Отчет за 06.08.13

1. Система питания (пока 6 лепестков, а так подсчет калорий) +1

2.
Спорт- велосипед 30 минут +1

По 30 раз пресс, 20 приседаний +1

3.Уход за собой:
1 крем +1
2 душ +1
3 позиция самомассаж ног +1

4. Алкоголь не было +1

5. Вода 1,6 Выпито +1

6. Сладкое после 16.00 воздержалась +1.

7. Пища после 19.00 не было + 1.

Итого:10 баллов

Девочки всем привет. Я с отчетами за три дня.

Минисоревнование с 05.08 по 18.08. Отчет
05.08
1. Система питания: подсчет калорий+БЖУ:+1 балл.
2. Спорт:
более 1 часа (силовая тренировка 1 час + бег 1 час):+2 балла.
100 раз пресс, 100 приседаний:+1 балл.
3.Уход за собой:
1 - маска и скраб для лица, скраб на проблемные зоны:+1 балл.
2 - баня 2 часа:+1 балл.
3 - самомассаж проблемных зон:+1 балл.
4. Алкоголь:+1 балл.
5. Вода 2,5 л.:+1 балл.
6. Сладкое после 16.00:+1 балл.
7. Пища после 19.00:+1 балл.
Итого: +11 баллов

Минисоревнование с 05.08 по 18.08. Отчет
06.08
1. Система питания: подсчет калорий+БЖУ:+1 балл.
2. Спорт:
более 1 часа (силовая тренировка 1 час + бег 1 час):+2 балла.
100 раз пресс, 100 приседаний:+1 балл.
3.Уход за собой:
1 - маска для лица, скраб на проблемные зоны: +1 балл.
2 - ванна с солью для ног:+1 балл.
3 - самомассаж проблемных зон:+1 балл.
4. Алкоголь:+1 балл.
5. Вода 2,5 л.:+1 балл.
6. Сладкое после 16.00:+1 балл.
7. Пища после 19.00:+1 балл.
Итого: +11 баллов

Минисоревнование с 05.08 по 18.08. Отчет
07.08
1. Система питания: подсчет калорий+БЖУ:+1 балл.
2. Спорт:
более 1 часа (силовая тренировка 1 час + бег 1 час):+2 балла.
100 раз пресс, 100 приседаний:+1 балл.
3.Уход за собой:
1 - маска для лица, скраб на проблемные зоны: +1 балл.
2 - обертывание с яблочным уксусом от целлюлита:+1 балл.
3 - самомассаж проблемных зон: +1 балл.
4. Алкоголь:+1 балл.
5. Вода 2,5 л.:+1 балл.
6. Сладкое после 16.00:+1 балл.
7. Пища после 19.00:+1 балл.
Итого: +11 баллов