Всем привет! Я пока ещё в санатории. Надеялась, что тут скину чуток, но... посчитала калории... Под 2000кк!!!!я не ем хлеб, сахар только , если есть скрытый в их блюдах. Сначала думаю, что там паровые котлетки?? Съела 2 штуки с капустный салатиком, потом прочитала в них 218 кк, те на вскидку 330только котлетки
Физ нагрузка ежедневно 20т шагов, 1 час бассейна. Но думаю это меня не спасёт, поздно я стала КБЖУ смотреть. Завтра последний день, поеду домой худеть

Я кофе варю каждое утро в турке. Есть роковая кофеварка, ей многомного лет, не хочу в ней. Я все мечтаю о кофемашина, но хорошая дорогая. Были скидки на них, но я так и не решилась купить. Раньше в зёрнах эгоист покупала, но уже давно многое перепробовав(мне в презент какого только не дарили от дешёвых до дорогущих) пью паулинг в светлой упаковке.

У меня аж печет в эпигастрии. А я, наоборот, много слышала, что от кофе бывает (несколько лет работала в гастроотделении больницы). Кислотность повышает.

Хойя
Нужно понять от чего, это только разбивка на дробное питание
Молотый пьешь?
Когда счем? После чего?
Я пью на тощах. Ноя люблю кислоту и щёлочь и жир. У тебя угли сахар всегда - мало зелени, свежих овощей, как у Феечки. У тебя бактерии другие, но тыж не худеешь , как мы толстые(я о себе )
Нужно думать от чего и с чем. У меня изжога от чистой куриной грудки и тунца , хотя я очень много ем белка 75 90(иначе я ухожу в углеводы на крупах); я могу просто жить на углеводах. А изжога может быть именно неправильная комбинация и время продукта. Лично мой взгляд

И ты с молоком или с сливками и после еды?

Добавлено спустя 9 минут 29 секунд:
1прием - кофе баварский шоколад, ватрушка самодельная: творог, яблоко (так себе), овсянка со сливками +
2прием - яблоко +
3прием - куриное заливное, спагетти с сыром и кетчупом +
4прием - квашенная капуста
Воды 2л

Bay lynx
Даша!!! НИЧЕ СЕБЕ!!! - 1300 ккал!!! Ты худеешь чтоли?

Тая, привет!
Кофе пью молотый из турки. Люблю и натощак, и после еды. Если есть молоко или сливки нежирные, то предпочту их. Черный кофе тоже люблю. Но заметила, две чашки утром мне не вредят. Так и буду стараться.
На другие продукты изжоги нет.

Привет, девчулечки! Если про кофе, то люблю Lavazza золотой, но без скидки кусается. Обычно Паулиг Президент и все его разные масти новые пьем по чашечке с утра, а с гостями в любое время. У Сибирианы прочитала в меню - бабочки с... и мне поплохело. Вчера смотрела видео, где дядька кормит в кафе всякими червями-тараканами и уверяет, что это очень полезно, нутриенты, пища будущего, бла-бла-бла.
Но наша Сибирианка просто назвала бабочками макароны-бантики. Можно выдохнуть, я картинку рассмотрела.
Находив 8 км съела я сегодня 1600 ккал.

Приветик всем.

Вчера так и не добралась до форума.

Отчетик за 17 ноября.
Воды мало.
Шагов почти 8000.
Менюшка.


Отчетик за 18 12.

Воды маловато.
Шагов чуть больше, чем накануне. 8 346...
Менюшка.

По поводу кофе....Я не пью уже много лет. Стоит мне выпить - сразу давление повышается. Хотя раньше очень любила. Иной раз хочется, но терпимо. Пробовала разные сорта, даже какие-то совсем травяные - все равно повышается. Так что живу без кофе.

По поводу изжоги...У сестры одно время появилась изжога...Проверилась, а у нее рефлюкс: клапан не закрывается полностью...Сейчас придерживается кое - каких правил...

Всем привет!
Отчёт за 18.11.20
Вес 52,4 (-100)
ФА ходьба 10225 шагов + велотрен 40 мин (10,88 км)
Вода 4 стакана + 2 стакана травяного чая
Не взвешивала (только то, что можно) День Позволения
Интервал 09.00-20.00
З. Овсяная каша с сухофруктами, хлеб темный, сыр тв., банан, кофе с молоком
Л. Творог с ряженкой и корицей, хлебцы, грушевая пастила, яблоко, чай травяной

О. - П. - У. (в гостях на ДР) Картофельное пюре (100 г), салат из капусты с огурцами с РМ, ложка сельди под шубой (выбрала без майонеза), тушеная капуста с говядиной, тост с красной рыбой (50 г), свиная отбивная, куриная котлетка, компот из малины без сахара, на десерт были: домашний а-ля Наполеон с заварным нежирным кремом (105 г) и торт Венский вальс (45 г) покупной
П. Чай травяной, тортики
Могу себя похвалить, не переела, майонезные салаты не пробовала (что-то не люблю в последнее время даже запах), добавки взяла только тушеной капусты. Чай пила с таком. Но у меня замечательные родственники, торты дали с собой, поэтому точный вес.
Племянница страдает дерматитами, из-за этого сахар в блюдах урезан до минимума. Кстати, торт из магазина оказался очень достойным, не переслаженым и без послевкусия жира-маргарина.

Кофе. Люблю. Хотя мне не рекомендовано. Но сколько не пробовала, пока не хочу отказываться. И так не пью,не курю ещё и кофе не пить. Да ну ))
Сегодня 1162 ккал. Первый раз так мало.
Второй день делаю зарядку.
И три тренировки по 15 мин
Верх
Функциональный тренинг
И ноги.
Очень понравилось.

Добавлено спустя 3 минуты 38 секунд:

20 шагов да и бассейн! Это очень круто. Думают 2 тыс легко сожглись