Извините, не поняла сразу, что надо было сюда именно фото и начальный отчет
План на неделю с 04.04.16 до 11.04.16:
Избавляюсь от 3 "бзиков"
1. Не ем после 19.00
2. Ложусь спать не позже 22.00
3. Пью 2 л. чистой воды

Привет, девочки!
Что-то все пропали, тишина такая.

Вчера купила гантели по 1,5кг и ленту эластичную (не знаю как правильно называется ).
Гантели опробовала вчера с Лесли. Это капец какой-то , меня прям заносит вместе с гантелями. В итоге прошла 4 мили с бутылками 0,5 л, 1 - с гантелями, была специальная миля для рук, плюс еще сделала маленький комплекс упр.для рук, нашла в ВК, 8 минут.
Так умаялась вчера. Полноценная тренировка получилась по ощущениям.

Ты вообще молодец

Добавлено спустя 2 минуты 59 секунд:
Я только две мили прошагала. Сил как не было, так и нет. Не то, чтоб очень тяжело, просто батарейки сдохли. Пресс покачала, планку сделала, позвоночник растянула. И все. Малых уложила. Тихо.... хорошо.... хоть бы поспали спокойно..... мечтаю

Bovtenok
Марина, это ты у нас молодец! В таком режиме еще умудряешься спортом заниматься. У тебя и так огромная нагрузка в повседневной жизни.
Когда выпадает свободное время, лучше все же отдохнуть, не нужно себя выматывать.

Добавлено спустя 9 минут 46 секунд:
Девочки, у меня что-то странное с весом или с весами творится.
Сегодня взвесилась в спортзале после тренировки, было 91кг ровно, и это вечерний вес, т.е. утром должен быть по меньшей мере на 1 кг меньше. А домой пришла и сразу взвесилась, дома 92,5кг Теперь надо думать, что с весами. Батарейки новые, недавно меняла.
Надо завтра на работе взвеситься контрольно, у нас там большие весы есть. Сравню.

Мне худеть надо. А без спорта никак. Отдохну,когда похудею

Привет , девочки.
Простите, засранку. Я никак все не подведу итоги прошлой недели. Очень надеюсь, что успею сегодня. На работе завал, дома соответственно тоже. Никак я в ритм не войду.
На этой неделе я не с вами, просто нет времени на подсчет калорий, да и на уход тоже. Засыпают быстрее, чем ложусь на подушку.
Но воду пью, поздно не кушаю. Вес двинулся вниз.
Но на следующей неделе я с вами. Не теряйте меня. Просто неделя такая выдалась, сложная.

Девочки, следующую неделю пропущу - буду без интернета(((
и отчитаться в понедельник не смогу(

Всем привет! Почти пролетела неделька! Есть маленький отвесик в 1 кг. Хотелось бы продуктивнее, но девочковые дни настигли Надеюсь следующая неделька меня будет радовать больше.

Девочки, отчитаюсь сейчас, а вес утром впишу. Опять пауза (что то у меня с бзиками напряженка -едем к родне на 3 дня -не до бзиков будет
Неделя 4-10 апреля
бзик 1 - утром фреш из свежих фруктов или ягод + вода или молоко/ бзик 2 спорт или прогулка (минимум 60 мин)/ бзик 3- кефир, кварк или йогурт (без сахара и вкусов) последним ужином (на ночь)
Бзики все выполнила (наконец то ) без штрафов)) Весна, гуляла много и велик крутила, время утром для фреша тоже было, и кефир на ночь, хотя бы полстакана, но пила ))

Через неделю я опять к вам подтянусь!