ОКОНЧЕН Конкурс "Майская РОЗА"

katabuki

panda36 писал(а):

С Лесли я хожу. Так вот у нее в конце мили то же есть прыжки, немного, но есть. Я попробовала, а потом суставы болели. Поэтому и боюсь сейчас прыжков. А у Аниты и Игоря я прыжки на быструю ходьбу заменила. Мне их комплекс нравится, но без видео не очень удобно.
Я десять лет назад занималась по видеокассете с Клаудией Шиффер. Тогда мне очень нравился комплекс. Сейчас вот разыскиваю нечто похожее.

А на каком уровне прыжки у Лесли? Я ходила 1, за ней потом 2, а сегоднй уже 3 мили скачала, собралась вечером идти... Но в 1 и 2 не было прыжков.
Комплекс Аниты и Игоря меня выручал, когда у мамы гостила три дня, по памяти то все делала, видео не надо было. А у мамы слабее интернет, он-лайн вообще проблематично посмотреть, вечные замирания... Скачанного у нее на компе тоже нет ничего, в этот раз поеду со своим нетбуком, где уже все записано :-):

panda36

В первой миле, в самом конце есть бег и немного прыжков. Там совсем чуть чуть, но для меня и этого оказалось достаточно.

tinchik

А я в место гантелей бутылки из под питьевого йогурта "Активия" использовала, наполняла их песком и скотчем закручивала, что бы пробки не слетели.

Petra.ru

panda36 писал(а):

Так вот у нее в конце мили то же есть прыжки, немного, но есть. Я попробовала, а потом суставы болели. Поэтому и боюсь сейчас прыжков.

Лесли постоянно повторяет, что если что-то трудно - сразу переходить на обычную ходьбу. А потом по мере сил и возможности опять вливаться. Главное - не останавливаться в процессе тренировки.
Я когда 4 мили с резиновыми лентами делала - несколько раз "ход пропускала" - просто топталась на месте, пока они там изощрялись. :a_g_a:

panda36

Вот я себе наверное то же бутылки с песком сделаю. С водой это всего 0,5, а с песком потяжелее будут.

panda36

Petra.ru писал(а):

panda36 писал(а):

Так вот у нее в конце мили то же есть прыжки, немного, но есть. Я попробовала, а потом суставы болели. Поэтому и боюсь сейчас прыжков.

Лесли постоянно повторяет, что если что-то трудно - сразу переходить на обычную ходьбу. А потом по мере сил и возможности опять вливаться. Главное - не останавливаться в процессе тренировки.
Я когда 4 мили с резиновыми лентами делала - несколько раз "ход пропускала" - просто топталась на месте, пока они там изощрялись. :a_g_a:

Я теперь на ходьбу и перехожу. Сами занятия мне нравятся. Не всегда есть возможность на прогулку выйти.

Petra.ru

panda36 писал(а):

С водой это всего 0,5, а с песком потяжелее будут.

Можно потом в этот песок воды добавить - будет еще тяжелее. :a_g_a:

metamorfoza

ПРО ПЕСОК И БУТЫЛКИ ХОРОШАЯ ИДЕЯ!!! Пошла насыплю хорошо что песок дома есть..

panda36

metamorfoza писал(а):

ПРО ПЕСОК И БУТЫЛКИ ХОРОШАЯ ИДЕЯ!!! Пошла насыплю хорошо что песок дома есть..

А у меня будет повод завтра на речку прогуляться. :-):

katabuki

Девочки, спасибо огромное за советы, я наполнила 0,5 бутылку песком вперемешку с водой (подливала время от времени, чтобы весь песок мокрый был), получилась гантелька такая нехилая 1080 грамм :hi_hi_hi:

ОКОНЧЕН Конкурс "Майская РОЗА"

Кто сейчас на конференции