Всем привет
ОТЧЕТИК:
1.+1
2+1
3.Уход за собой:
1. 0
2. 0
3.0

4. Алкоголь +1

5. Вода -1

6. Сладкое после 16 часов +1

7. Пища после 19.00 +1

Итог 4 балла

Итого: 9 баллов

Vikysenok
С добрым утром! у тебя 2 итога написано! и дату еще нужно, за какое число отчет!
ты в первый раз?
я в прошлый раз тоже без даты навыставляла

Всем привет!



1. Питание (КБЖУ) +1
2. Спорт (с большим трудом, но смогла. Если бы не конкурс, точно сдулась бы раньше) +2
доп. условие 90 пресс 40 присед. +1
3. Уход за собой:
1 - скраб: +1 .
2 - обертывание с антицел. гелем:+1.
3 - массаж (только 08,08 приедет моя массажистка, жду её с нетерпением) :0 .
4. Алкоголь:+1 .
5. Вода 1,7 л.: +1 .
6. Сладкое после 16.00: +1 .
7. Пища после 19.00: +1.
Итого: +10баллов.

Всем доброго утра!!!

Отчет за 05.08

1. Система питания подсчет калорий +1
2. Спорт занятия с Джиллиан Майклс 1час 10 минут +2
Доп. условие 30 раз пресс+20 приседаний +1

3.Уход за собой:
1. Скраб для лица + для тела +1
2. Ванночка для ног + контрастный душ +1
3. Антицеллюлитный самомассаж +1

4. Алкоголь не употребляю, так как кормлю грудью +1

5. Вода выпито 1,6л. +1

6. Сладкое после 16 часов +1

7. Пища после 19.00 +1

Итого: +11 баллов

Вчера я была молодец! Эх, каждый день бы так. Все-таки конкурс здорово мотивирует!!!

Всем привет!
Отчёт за 05.08.2013
1. Система питания (выбранная вами)+1балл
2. Спорт +1
Доп. условие +1
3.Уход за собой:
1 позиция 0
2 позиция 0
3 позиция +1
4. Алкоголь +1
5. Вода 1.5-2л. +1
6. Сладкое после 16.00 +1.
7. Пища после 19.00 +1.

Итого: 8 баллов

Добавлено спустя 4 минуты 11 секунд:
Девочки, подскажите, отчеты только в тему кидаем?

N@dinka
Ну да, вроде только в тему.
У тебя итог вроде 8 баллов получается.

N@dinka
отчеты только в тему кидаем

Добавлено спустя 4 минуты 30 секунд:
И еще девчонки, расписывайте все, т.е. пишите какая у вас система питания, что делали маску или скраб.
ВОТ ПРИМЕР:

На 15 число
1. Система питания подсчет калорий

Соблюдала +1

2. Спорт
Ходьба на степпере 1ч30мин +2
Доп. условие.
По 30 раз пресс, 20 приседаний(теперь это у меня зарядка после сна) Сделано +1

3.Уход за собой:
1 позиция моцион для ножек+1
2 позиция в инфракрасной сауне была. Если считается,то +1
3 позиция массаж+1
4. Алкоголь не было +1, поклялась не пить до марта
5. Вода 1.8 л. Выпито +1
6. Сладкое после16.00 вообще не ем +1.
7. Пища после 19.00+1
итого 11 баллов

marga_1987
у меня вопрос: можно ли заменять ванну и обертывание на контрастный душ?
у меня по состоянию здоровья это противопоказано и возможность не всегда есть, а каждый день ванны для ног делать-перебор наверно!
да и с детства мама приучила "ванна-дура, душ-молодец"

Привет конкурсанткам и конечно же большой привет marga_1987!

Мой отчёт за 5 августа.

1. Система питания: не пережирать -1

2. Спорт -1
Доп. условие.
По 30 раз пресс, 20 приседаний-1

3.Уход за собой:
1 -0
2 -0
3 -0

4. Алкоголь не было +1

5. Вода 1.5л. Выпито +1

6. Сладкое после16.00 -1

7. Пища после 19.00-1

Итого: -3 баллов.



Сегодня исправляюсь, уже сделала обвертывания и крутила обруч 20 минут. Вот такая я молодец!

tinchik
Хорошая у тебя система питания! у меня на том же основана, только не знала как написать и намудрила там чего стараюсь придерживаться а у тебя так емко и все понятно