Хочу поделиться! Мы все тут зависимы от еды.Иначе бы нас не было в этом конкурсе,правда?
Прочитала,услышала и на себе проверила.
Чтобы не сорваться во второй половине дня на вкуснятину (кто тут про скумбрию и тортики писал),то поешьте ее в первой половине дня, если даже не очень хотите, но уверены, что вечером не вытерпите.
Все Быстрые углеводы(наши самые большие враги) не рекомендуется принимать вообще при похудении и при наборе мышечной массы, в любой ситуации они будут оказывать свое негативное влияние.Но мы же не можем,да?
Наибольшую опасность для фигуры быстрые углеводы представляют во вторую половину дня. В это время организм в большей степени переводит их в жир. ТЕм более кусок торта съеденный отдельно -весь в бока пойдет.

А если и в первой половине съесть дисерта только 20% от всего обеда, состоящего из белков и овощей,то весь дисерт сгорит.В жир не уйдет.Но 20% по калорийности -это всего лишь маленькая конфетка после тарелки борща с мясом.
Так,что тортик тоже разделите на несколько дней.А любителям скумбрии каждый день можно утром ее есть на завтрак.Она даже на пользу пойдет.Жирная рыбка утром лучше бутерброда с сыром или сосиской.

ТОТО
У меня в авке указано- Харьков.А ты откуда? [b]infuzorija

Я лилии очень люблю- у меня их много и огромный спектр цветов. Когда зацветут - покажу

А я еще клематисы с астильбами люблю. У вас в Украине клематисы обалденные и розы плетистые по всем заборам-это так красиво!Люба,а ты работаешь?

Добавлено спустя 3 минуты 4 секунды:

Понимаем,но может упростить.В воскресенье вечером писать результат и все уж?
А то ты вон уже вчера ругалась про отчеты.А мы тебя боимся ведь!

Всем привет! Куда то пропало мой утренний пост.ну да ладно .Отчитываюсь-неделя у меня позорная Всего -0.100.У меня на неделе было 3 застолья и вес прыгал вверх вниз- но это все отмазки...Так что я в отстающих а среди Любочек так точно

Заново пересчитывать весь?...
И что мне делать?..я пришла позднее...как мне считать свой вес?...Баллы...
Мой вес 9 числа был 114,2...Сейчас 106,5...

любовь-, правильно боитесь. Счас опять ругаться буду. Такие умные, а елементарных вещей не знаете. Самый правильный вес утром, после сна и туалета и до завтрака! В течение суток вес может колебаться до нескольких кг, в зависимости от наполнености желудка, кишечника и мочевого пузыря. Есть и другие факторы. То, что он еще и по лунной фазе колеблется, не вспоминаем даже. Так что, чтобы иметь хоть немного стабильное представление о весе, взвешиваться утром!
И результат вчерашнего дня как раз видно будет!!!

Ладно, пошла свой выводок)

ОЙ,ОЙ опять получила по ушам....
НЕЕЕЕ! ЕЛЕМЕНТАРНОЕ
МЫ знаем,я че ,я ниче
Я просто предлагаю упростить процедуру....

Добавлено спустя 9 минут 17 секунд:
Люба С Украины! Это отмазки наши,у меня тоже последние застолья закончились 19,а 20 еще и доедала,так как у меня некому больше.
Просто мы тут раньше пришли и Ольгу побаиваемся.Она видишь какая строгая.
Она,ежели что и выпороть может нас ремешком.
Так что со следующего отчета соревнуемся? На троих,да? Тамару не берем пока? Она не в конкурсе,а зря!
Мы на приз с такими ассами,которые по 6 и 10 кг в месяц сбрасывают и не претендуем. А я,глядя на Любу Из Нижнего Поволжья очень ориентируюсь.Она у меня тут путеводная звезда...

любовь-Ага, я пока не в конкурсе.Я посмотрю и поболею за вас. Пока у меня не стабильно мое местонахожнения дома. Могу и к сыну пойти в няньки (все еще ждем третьего ), а потом обязательно к дочери в другой город поеду, там тоже есть
понимаю, это отговорка......но я все равно пока наблюдатель.