Поставь на весы сначала пустую ложку и блюдце. Обнули. Потом загреби мед и уложи ложку в тоже место и положение что на обнулении было. Пару раз повторишь и понимание сколько граммов отложится.

Хлеб прикинула , у меня максимум 60гр. В целом 16-23гр один кусок. Три максимум съедаю в день.

А я всё взвешиваю, меня не тяготит. Когда времени нет, то на глаз, вроде уже понимаю, что сколько весит.

У меня последние пять дней спорт каждый день, причем подвигом. Тренировки начинаются в 10 вечера, другого времени нет. Вчера вообще прилегла в девять вечера отдохнуть, лежу прям уже засыпаю, сил нет. Лежу и думаю, как я сейчас пойду на пробежку. Ан ничего, в десять уже бежала свои пять километров.
Сегодня хочу пресс покачать и на руки упражнения сделать. Как оказалось бег на пресс мало влияет, надо дополнительно заниматься. Да и не все мышцы ног прорабатываются при беге, тоже приходится иногда тренировки на ноги делать помимо бега.
В общем у меня неделя спорта

Арифметика
Крутая, но через силу не надо может. Найди свой темп, который долго можешь держать. Спорт не должен быть подвигом. Лучше искать так что бы в удовольствие, пусть меньше. Хотя я помню что это у тебя неделя вызова. Молодец, что выдержала, но найди что-то среднее для себя.
А мне бег прессу очень хорошо помогает.

Арифметика
Ты молодчина!

Мед 1 ч.л. вровень это 10 гр. Удобно же, зачерпнуть и об баночку лишнее снять. Хлеб выбрала сейчас с готовым весом на кусочек, зерновой из ц/з муки с семенами. Калорий больше, дороже, но мороки нет. Вес кусочка известен, 5 кусочков максимум на день. Шоколад 5-6 гр долька. Семечки, вот единственное что взвешиваю. Фрукты на глаз, должно до 400 выходить, часто меньше. Бахчевые и не хочется особо. Сухофрукты не ем.
Но вообще-то, Темма, может мне все же взвешивать? Свадьбы 2 дня, 1 день гостей и на фоне болезни (минус спорт), так меня разнесло-залило за 10 дней.
Знобит, горло и нос не работают, но работать нужно, ползаю кое-как. Больные могут прибавлять? Но они обычно есть не хотят. Я неправильная.
Сегодня день позволения. Это 1 шоколадная конфета, пол зефирки 22 гр, салат из свеклы с майонезом, чесноком, грецким орехом и черносливом (вес не знаю салатный, около 100 гр). На работе был рис с подливой. Я боюсь, что по кашам-макаронам всяким больше нормы. Попробовала кус-кус сегодня. За что деньги отдала? Я просто не умею его готовить, ладно. Он по мне только в молочном супе прокатит. Простые макароны лучше.
Девочки, спасибо всем большое за рецепты, очень вдохновили. В моем воспаленном мозге фантазия высохла.

Именно этим мы займемся в октябре. Не беги впереди паровоза. Выздоравливай. Не взвешивай пока тем более пока выздоравливаешь.

Temma
Ладно, спасибо.

Бег не через силу, я на него подсела. Уже от него зависимость какая-то.
А вот пресс, упр на руки и ноги - это уже не в удовольствие, просто надо. Но я делаю небольшие комплексы, поэтому не так трудно.
У меня бег низ живота вообще не подтягивает, и боковые мышцы никак. Вот и приходится дополнительно наяривать.

Добавлено спустя 46 секунд:


Спасибо

Меня посещают нехорошие мысли. Вес по чуть-чуть каждый день снижается, что радует. И вот начинают ползти мысли, когда ем, например, хлеб: что это не тот продукт, от него не похудею. Или когда поела и сыта, без легкого чувства голода, думаю: ну после такой трапезы похудеть не получится.
И это не когда превышаю или ем недозволенное, а именно когда все по норме и по правилам.
Я так понимаю - это первые звоночки анорексии?