Temma Все верно, мы с 3dlena на одной волне, вроде мы с вами, а вроде нет.
Вроде и почти правильно питаемся, но не настолько безгрешно как вы))
За 2 недели 1 кг я все же набрала по собственной глупости.
3dlena Я делаю офигенные печеньки, пропуская овсяные хлопья (Геркулес) через МЯСОРУБКУ! Можно 2 раза это сделать, только надо буквально по паре ложек сыпать, иначе мясорубка "захлебывается", я так свою доломала. Получается типа хлопьев тонкого помола. Их можно и в котлеты и в печенье, и в овощной "фарш", не говоря уж про оладьи.
Вчера пекла печенье их обычного геркулеса, банана, вишни и меда, спороли за один раз. Геркулес молоком заливала, чтоб разбух.
Вот подборка рецептов овсяного печенья, их можно под себя подогнать.

https://vsepirojki.ru/pechene-i-podobno ... -vkus.html

Очень классные получаются блины, на днях делала пышный блин из овсяной муки: кефир 100 мл + овсяной муки(в моем случаем я перемолола хлопья) + 1 яйцо, щепотка соли, изюм+курага (по 10 гр) + сода пищевая.
вылила на сковороду и с двух сторон жарила на медленном огне, получился как большой оладушек, я его на завтрак схомячила обмазав ложкой меда

Василек
Это конечно да, но тут у человеков батоны с булками вырывают а два месяца назад они сладости ели мегапорциями и майнезом чинили любое неудачное блюдо. Да и я не так давно тоже из таких человеков
Постепенно надо к овсяноблинам приучать пусть через лаваши

Добавлено спустя 2 минуты 5 секунд:

Спасибо!

Приветики!!!
ЕвгенияS2
Спасибо!!!
Будем адаптировать под себя (заменять сахарок) и "баловаться плюшками"!!!

Temma
я лавашом точно не буду ужираться, разве что конкурс пропишет нам его есть))), мне его хочется раз в год, а как начну есть, так думаю, что зря купила, мне же уже не нравилось год назад . Что туда нужно завернуть кроме майонеза и кетчупа, чтобы радостно глотать? Просто овощи? Я их лучше без лаваша съем. Творог ты упомянула, так не сладкий не вкусно будет. Вот так.
Будет любимый запрещенный продукт? Отличная новость! В нынешнем конкурсе я шоколад перестала есть, чего его даже хотеть, если это можно.
Про движения. Может приравнять ходьбу к занятиям? Не просто ходьбу туда-сюда по дому, магазинам и т.д, а сознательные длинные прогулки от 1 или 1,5 часов? Скоро осень и эти прогулки можно будет приравнивать к подвигу, в темноте да под дождем... уууу, серые волки за каждым кустом... не каждой Дюймовочке это под силу

Olga-Volga
Не будет запрещенного разрешенного продукта не из чего его выводить. Мы ж уже за талию боремся.
Запрещено будет голодным сидеть и физ нагрузками не заниматься. За это можно будет стрелу потерять. Просто ходить не пройдет.
Два раза в неделю хоть 15 минут надо будет что-то поделать иначе минус одна стрела.
Санаторий профилакторий заканчивается. Толку, что сладости не едим вес то стоит.
Картохи натолкались с булкой и талию ищем. Так дела не будет. Надо двигаться дальше.
Уже скоро будет три месяца без сладкого. Это уже продвинутый уровень. Ау!
Расписала правила.
Посчитала что для сладкоежек будет разрешено 420 гр сладостей в виде фруктов, ягод и прочьего Плюс пять стрел на месяц. Каких вам еще запрещенок разрешать.
А Дюймовочка нас тут еще всех сделает. Она ответственная оказалась и сознательная к тому же. Просто ей нужно больше времени.

Не согласная я У меня вес уходит (тьфутьфутьфу )
И отказ от сладкого сыграл не последнюю роль.

Если по 15 минут, то 2 раза в неделю особой погоды не сделает
Хотя, всё может быть

Добавлено спустя 1 минуту 34 секунды:

В день, неделю, месяц???

Temma
меня опять не так поняли, , я не нашу конкретную Дюймовочку имела в виду, а всех нас, в душе тростиночек и дюймовочек.
Да, разоблачила, картошка с булками не дает шанса на стройность. А что санаторий-профилакторий заканчивается, это немножко жаль. 15 минут спорта - это я выдержу даже в спальне подрыгаться (у меня там оч мало места, кровать большая))), например, планка +гимнастика для спины+приседания, вот мы и в дамках! Каждый день!
Тогда я буду ходить с палками, вот! Это точно зачтется.

Конечно зачтется Даже стрелу можна будет заработать.

Есть куча комплексов в кровати и на диване



Конечно не сделает, это чтоб штраф не заработать



В день. Это горсть ягод два финика столовая ложка меда два яблока и одна груша и 20 гр шоколадки с сахаром. Ну примерно


Дорогая не создавай илюзий. Ты провела титаническую работу над собой.
Напомню
1 и главное поменялось питание кардинально и в сторону правильной здоровой домашней еды. Не картошки с булками.
2 увеличились нагрузки существенно (откуда ты силы на тренировки берешь даже не представляю) шесть раз в неделю человек тренируется почти по часу
3 изменила настрой и мышление с минорного на позитивное
4 ну и классика жанра и главный секрет похудения увеличения калоража за счет здоровых продуктов. Но при этом адекватный дефицит калорий, но такой чтоб не голодать

Добавлено спустя 4 минуты 46 секунд:
И посмотрите в табличку сколько Ксения Ксюша
отвесила.
А нам что мешает?

Приветики!!!

Всё верно!
Это комплекс, если что-то убрать, то и эффект будет другой-никакой. Я прошлым летом просто бегала и ещё больше, чем сейчас, питание не меняла. По результату- вес на месте, а колени убила (теперь хрустят временами).
Всё должно быть в меру и комфортно лично для себя! И никаких иллюзий! Только суровые реалии!!!