Похоже, что сегодня я первая!
Привет, девочки!

Мой отчет: С 28.03 по 03.04
Начальный вес - 93,1 кг

28.03 - ≤ 2000 кк+, вода 1,5л+/ спорт +(Лесли 2м)/ уход +(тело-крем а/цел.с мумие)
29.03 - ≤ 2000 кк+, вода 1,5л+/ спорт +(Фитнес 1ч)/ уход +(тело-крем а/цел.с мумие, волосы-маска)
30.03 - ≤ 2000 кк+, вода 2,2л+/ спорт +(Лесли 5м)/ уход +(тело-к/душ+крем а/цел.с мумие)
31.03 - ≤ 2000 кк+, вода 2,0л+/ спорт +(Фитнес 1ч)/ уход +(маникюр, лицо-маска)
01.04 - ≤ 2000 кк+, вода 1,5л+/ спорт +(Лесли 1м)/ уход +(волосы-маска)
02.04 - ≤ 2000 кк+, вода 1,6л+/ спорт +(Фитнес 1ч)/ уход +(тело-крем а/цел.с мумие)
03.04 - ≤ 2000 кк+, вода 2,1л+/ спорт +(Лесли 5+5м)/ уход +(волосы-маска, тело-скраб+крем а/цел.с мумие)

Итого: 0 нулей (штраф 0 вит)
Конечный вес: 91,1 кг
Сбросила: 2,0 кг

вес 97,4
28.03 - 97,4, не есть после 18 0/исключить сладкое 0/йога+ -сожрала яблоко, утром кусок шоколадки
29.03 - 96,4, не есть после 18+/исключить сладкое +/3раза планка+
30.03 - 96,1 не есть после 18+/исключить сладкое +/йога+
31.03 - 96,0 не есть после 18+/исключить сладкое 0/йога+
01.04 - 95,6 не есть после 18+/исключить сладкое+/3 раза планка0
02.04 - не есть после 18 0/исключить сладкое 0/бассейн0
03.04 - не есть после 18+/исключить сладкое+/спорт+
04.04 96,2 Нули 7
Сбросила 1,2
На будущее: ≤ 1700 кк,ПП.

04.04 - 96,2 не есть после 18 +/исключить сладкое+/планка 3р +
05.04 - 95,7 не есть после 18 0/исключить сладкое+/3р планка 0
06.04 - не есть после 18 0/исключить сладкое 0/йога 0 заболевала и решила сорваться(((
07.04 - 96,2 не есть после 18 +/исключить сладкое +/спорт +
08.04 - 94,8 не есть после 18/исключить сладкое 0/3р планка
09.04 - не есть после 18/исключить сладкое/бассейн
10.04 - не есть после 18/исключить сладкое/спорт
11.04 _____ Нули _____
Сбросила

Привет!
вес 62,2
28.03 - соблюдение калорий+/банки или скраб антицел.+/планка 3 подхода или степпер+
29.03 - соблюдение калорий+/банки или скраб антицел.+/планка 3 подхода или степпер+
30.03 - соблюдение калорий+/банки или скраб антицел.+/планка 3 подхода или степпер+
31.03 - соблюдение калорий+/банки или скраб антицел.+/планка 3 подхода или степпер+
1.04 - соблюдение калорий+/банки или скраб антицел.0/планка 3 подхода или степпер0
2.04 - соблюдение калорий+/банки или скраб антицел.+/планка 3 подхода или степпер+
3.04 - соблюдение калорий+/банки или скраб антицел.+/планка 3 подхода или степпер0
Нули 3 - шт. штраф 30 вит.
Новый вес 61,8
Сбросила 0.4
Фотку сброшу с телефона позже.

вес 61,8
04.04 - соблюдение калорий+/банки или скраб антицел.+/спорт+/уход+
05.04 - соблюдение калорий+/банки или скраб антицел.+/спорт+/уход+
06.04- соблюдение калорий+/банки или скраб антицел.+/спорт+/уход+
07.04 - соблюдение калорий+/банки или скраб антицел.+/спорт/+уход+
08.04 - соблюдение калорий/банки или скраб антицел.+/спорт+/уход+
09.04 - соблюдение калорий/банки или скраб антицел./спорт+/уход+
10.04 - соблюдение калорий/банки или скраб антицел./спорт/уход
Нули
Новый вес
Сбросила

Добавлено спустя 2 минуты 13 секунд:
Фото

девочки, сумасшедшая неделя у меня кончилась (дочку на операцию положили (аппендицит)- завтра выписывают, надеюсь, можно опять начинать бзиковать.

Начальный вес - сегодня 106 кг

бзик 1 - утром фреш из свежих фруктов или ягод + вода или молоко/ бзик 2 спорт или прогулка (минимум 60 мин)/ бзик 3- кефир, кварк или йогурт (без сахара и вкусов) последним ужином (на ночь)

30 витов перевожу

Всем, привет!



Мой отчет: С 28.03.16 по 03.04.16
Начальный вес 66,2
28.03 - физ.активность(суставная гимнастика)+/сладкое+/питьевой режим+
29.03 - физ.активность(суставная гимнастика, сурья намаскар, йога 2 часа интенсива)+/сладкое+/питьевой режим+
30.03 - физ.активность(суставная гимнастика, сурья намаскар 10 мин)+/сладкое+/питьевой режим+
31.03 - физ.активность(суставная гимнастика, сурья намаскар 10 мин, йога 2 часа интенсива)+/сладкое+/питьевой режим+
01.04 - физ.активность(суставная гимнастика)+/сладкое0/питьевой режим+
02.04 - физ.активность(суставная гимнастика, сурья намаскар, йога 3 часа интенсив)+/сладкое+/питьевой режим+
03.04 - физ.активность(суставная гимнастика)+/сладкое+/питьевой режим+
Итого: 1 нулей (штраф 10 вит)
Конечный вес: 66,5 кг.
Сбросила: +0,3 кг
Привесом, конечно же, обязана сладкому..., делаю выводы и иду дальше

Участие продолжаю, чуть позже пришлю новый план, пока пошла платить штраф и взнос

Мой новый план: С 04.04.16 по 10.04.16
Начальный вес 66,5
04.04 - физ.активность(суставн.гимнастика+кардиосет+доп.упр.+йога)+/сладкое+/для молодости лица (гимнастика для зоны вокруг глаз)+
05.04 - физ.активность(суставная+дыхание+кардиосет+йога 1,5 интенсив)+/сладкое+/для молодости лица(глазки, лоб)+
06.04 - физ.активность(суставная+кардиосет+доп.упр.)+/сладкое+/для молодости лица (только маска)+
07.04 - физ.активность(суставная+кардиосет 15 кругов+йога 1,5 часа интенсив)+/сладкое+/для молодости лица(только маска, утром не успела, вечером пришла с тренировки и сразу легла спать)+
08.04 - физ.активность(суставная+кардиосет 20 кругов+Лесли 2 мили)/сладкое+/для молодости лица (комплекс для овала лица)+
09.04 - физ.активность(суставная и это все, т.к. день отдыха)+/сладкое+/для молодости лица (опять на овал)+
10.04 - физ.активность (суставная, кардио 20 кругов+йога 1,5 часа интенсив)+/сладкое/для молодости лица
Итого: ..нулей (штраф .. вит)
Конечный вес: ..
Сбросила: ..

p/s для молодости лица: гимнастика для мышц лица, йога лица, массаж асахи или на крайний случай маска (я их и так регулярно делаю)))

Девочки, итоги завтра. Виты получила, завтра разберусь кто и за что

Девочки, простите, что пропала.
У меня всю неделю мигрени. Неделю закончила с привесом.
Но я остаюсь с вами. Вы мне нужны, чтоб совсем не раскиснуть.
Вчера увидела на весах 105,3 и уже думала все на... послать. А сегодня 104,2. Вот такие качели.
Весы выложе вчерашние чуть позже. Ничего не успеваю.Еще раз простите.

Добавлено спустя 8 минут 32 секунды:
Начальный вес 104,9
28.03 - уход за собой(кремы)+/спорт+/ ПП и 1,5 л воды+
29.03 - уход за собой(кремы,маска)+/спорт+/ ПП и 1,5 л воды+
30.03 - уход за собой(кремы)+/спорт+/ ПП и 1,5 л воды+
31.03 - уход за собой(кремы)+/спорт+/ ПП и 1,5 л воды+
1.04 - уход за собой(кремы+маска)+/спорт+/ ПП и 1,5 л воды+
2.04 - уход за собой(кремы)+/спорт +/ ПП и 1,5 л воды+
3.04 - уход за собой(кремы)+/спорт 0/ ПП и 1,5 л воды 0
Штрафы 20 вит
новый вес 105,3 (+400)

Начальный вес 105,3
4.04 - уход за собой (кремы+)/спорт (зарядка, планка)+/ ПП и 1,5 л воды+
5.04- уход за собой (хим пиллинг, Маска)+/спорт (планка, зарядка)+/ ПП и 1,5 л воды+
30.03 - уход за собой/спорт/ ПП и 1,5 л воды
31.03 - уход за собой/спорт/ ПП и 1,5 л воды
1.04 - уход за собой/спорт/ ПП и 1,5 л воды
2.04 - уход за собой/спорт/ ПП и 1,5 л воды
3.04 - уход за собой/спорт/ ПП и 1,5 л воды
Штрафы
Новый вес