Я хожу как-то не по науке, а по настроению: вес в декабре замер, как замороженный... Что делать? Как-то после работы настроение было не ахти, перспектива ехать в вонючей маршрутке тоже не возбуждала, вышла из своего департамента и пошла-пошла-пошла, на ходу плеер в уши вставила, музыка любимая стёрла все рабочие стрессы и я не заметила, как вприпрыжку за полчаса пробежала четверть пути домой. А сейчас хожу свои 30 минут ежедневно после работы, с музыкой, бодрячком, причём на работе уже появляется вдохновение от мысли. что вот сейчас быстренько доработаю и ...здравствуй, свобода движения!

Добавлено спустя 5 минут 46 секунд:
Единственный минус: путь мой лежит рядом с автотрассой и других вариантов пути нет, но по мне так - лучше идти по этому пути, чем опять наращивать бока на диване...

li-li
землячка, поздравляю!

я с этой недели добавила тренировки с Джилиан. Обещала себе, что как только переступлю порог 70 кг приступлю к фитнесу. А до этого просто старлась повысить физическую активность: не пользоваться лифтом, по бытовым вопросам больше ходить, чем ездить)))

У меня радость!!! 49.4

Ms.Clever
Так вы тратите 30 мин пешком до дома, да еще и в темпе? Если так, то это хорошая нагрузка для начала. Правда сейчас зима, снег, скользко - наверное трудновато бывает.

Добавлено спустя 6 минут 31 секунду:
Brunetka1981
Привет, землячка!
Спасибо за поздравление!
У меня мечта совсем не пользоваться лифтом (я только спускаюсь по ступенькам), но как-то не выходит. То сумка тяжелая, то еще что-нибудь
Я тоже хочу добавить силовые. Думала, может Джилиан подойдет, но пока не потяну - у нее загрузненько очень. Может найду программу полегче, минут на 20, хочу мышцы рук подтянуть в первую очередь. А то как сбросила вес - руки не очень красиво смотрятся.

А я с плюсом в 700!!!!! Расстройству нет предела(((( но это я вчера баловалась креветками с бермиксом.

я думала,что в пятерку по отвесам не попаду. А вообще расслабилась я в эти выходные((( беру себя в руки

Да, вы правы, Анна, 30 минут в быстром темпе - это достойная нагрузка, в выходные я прохожу больше - почти 2 часа. Снег у нас убирают неплохо, прикупила зимние крассовочки с хорошим протектором, иногда в снегу неубранном буксую, но смотрю на это, как на плюс и увеличение нагрузки. Главное, мне это не в напряг и не вызывает отвращения, а наоборот, воодушевляет и поднимает настроение. Кстати, я тоже спускаюсь вниз по лестнице, а вот с продуктами вверх, всё-таки, на лифте. Весной нагрузку планирую увеличить, сечас подбираю себе гимнастику минут на двадцать на проблемные места, кожа подвисает в предплечиях, низ живота и внутреннее бедро. Подберу оптимальный для меня вариант и айда! Главное, не останавливаться и не потерять драйв и правильную мотивацию!