Привет, я начала с Джиллиан ее программу "30 дней", очень понравилась, надеюсь не запущу)))
Еще скачала "плоский живот", но до него пока дело не дошло, видела, что многие девушки совмещали, делали паралельно обе программы.

И еще можно это яблочко на маленькие кусочки порезать, и так в прикуску с чаем кушать медленно, а то если схрумтеть яблоко целое быстро, то оно пройдет незамеченным и обмануть "хотейку" не получится. А мед облизывать ложечку - это panda36 отличную идею подкинула, так действительно не съедаешь много и помогает утолить более-менее эту тягу))) И белок-белок-белок...

У меня как раз ее программа "30 дней". Но меня в ней пугает большое количество прыжков. Боюсь что с моим весом будет очень большая нагрузка на суставы.
Да и гантелей у меня нет. А там очень много упражнений с гантелями.

Белок - это святое. Мне он помогает с вечерним жором справляться.

Улучшает пищеварение, придает сил, бодрости, мне так точно помогает проснуться. Только я его кипяточком завариваю без зеленого чая. Пью и горячим, и холодным, можно чуть-чуть меда добавить, когда станет тепленьким, именно чуть-чуть Сухой не употребляю, только в качестве приправы, а для напитка свежий на терочку.

Добавлено спустя 25 секунд:
Re: Конкурс "Майская РОЗА. Худеем весной!"


Вот-вот!!!

Настасья)
очень-очень горький шоколад.
мне буквально масенького кусочка хватает чтоб сбить оскомину)

И у меня нет гантелей, пока без них, собираюсь купить, а то и с Лесли хожу налегке...
А насчет прыжков, мне тоже тяжко даются, но при большом весе и если тяжело, то можно носки от пола не отрывать или едва-едва, насколько получается. Но я в этой программе прыжки осилила, это я со "Взвешенными и счастливыми" делала упражнения Аниты и Игоря, то там было 1 минуту прыгать 1 минуту отдыхать и так 3 подхода - я первые разы вообще не могда и 30 секунд пропрыгать, потом привыкла, даже более-менее высоко получалось.

С Лесли я хожу. Так вот у нее в конце мили то же есть прыжки, немного, но есть. Я попробовала, а потом суставы болели. Поэтому и боюсь сейчас прыжков. А у Аниты и Игоря я прыжки на быструю ходьбу заменила. Мне их комплекс нравится, но без видео не очень удобно.
Я десять лет назад занималась по видеокассете с Клаудией Шиффер. Тогда мне очень нравился комплекс. Сейчас вот разыскиваю нечто похожее.

Я вместо гантелей брала 2 книжки из шкафа рядом а потом 2 бутылки по 0,5 л

Natalya86
точно, совсем про бутылки с водой забыла, ну я даю спасибо за напоминалку, щас пойду наберу и поставлю в своем спортивном уголке для начала по 0,5 хватит, потом можно больше

Добавлено спустя 3 минуты 13 секунд: