девочки, хочу спросить вашего совета. Пеку дома хлеб в хлебопечке. Иногда использую готовую смесь для хлеба. На пакетике написана калорийность, например: КБЖУ 333ккал, 12/1.3 / 65. Это калорийность готового хлеба после выпечки? сама смесь 500гр, а хлеба потом будет 750 гр. Я что-то запуталась....

Подскажу)..на упаковке всегда указывается калорийность именно того продукта, который в ней (сухого содержимого)…но если ты больше ничего из вне не добавляешь при выпечке и используешь весь пакет, то весь вес готового хлеба нужно разделить на вес (калорийность) сухого продукта.
Т.е, калорийность твоего хлеба уменьшается в 1,5 раза….750/500=1,5 и составляет 222кк, 8/0.9/43

Спасибо!!! так буду считать. К смеси добавляю только воду.

Пятничный отчет в воскресный вечер Иногда и так бывает
Чего только не была за последние дни, планирование отпуска, отмена отпуска, жесткой пмс, задержка кд и вишенка на торта ковид у всех в семье. В этом безумии я еще умудряюсь думать о похудении, это уже диагноз Активность свелась иногда к 200шагам в день, но с питанием получалось очень прилично, в какой-то степени матрица обязательных продуктов помогала не думать о еде. Просто ела, что надо. Надеюсь, следующая неделя будет продуктивнее

Pila
Ого но Вы держитесь!

Pila
Скорейшего выздоровления.
Пейте воды побольше, говорят : выводит токсины.

Я с работы не выходила три дня))) тоже все время думала о похудении))

Жизнь порой случается
И я вам скажу, что подводная содержимая этого айсберга очень велика. То, что я вижу в личных, но не не пишется здесь
Девчата болеют, их родственники болеют. Организационные вопросы — когда, именно девчатам, надо всех спасать и все решать.
Девчата уезжают, улетают, возвращаются. Девчата не спят ночами. Работают сутками. Прорывают трубы в доме. Случается в комплексе встряски когда и всех спасать и трубы латать, и самочувствие не найз.
Когда смотрю, что вывозите вы, девчата, оставаясь в режиме, соблюдая рацион и калораж, меня распирает гордость и восхищение

И знаете есть еще одна мысль.
Если подобранная под вас программа грамотная, если вы питаетесь в разумном дефиците калорий, если вы образовываетесь— изучаете про еду то:

Жизнь порой случается, но это повод не худеть

Вот посмотрите на этих девчат. Хотят, могут, делают.
Горжусь
И прям даже собой довольна тоже ибо у меня получается А че скромничать. Йа молодец
И вы молодцы

Pila
Выздоравливайте!
Мой совет: когда разрешат покидать квартиру, выходите гулять. Будет адская слабость, ноги не будут держать, но преодолевайте себя. С прогулками на свежем воздухе быстрее восстановитесь и физически, и неврологически. Проверено на себе и родне.

Ага, я еще по воде ходить умею

Хотя если без шуток у меня есть инструмент, что б от пирогов/тортов тошнило.
Вот только, я не стала к себе применять. Ну я не готова ТАКУЮ цену платить за стройные формы.
Да и потом инструмент мало того, что заряжает негативом, стреляет слабенько и с осечками.
Лучше я буду больше двигаться и есть немного любимых сладостей с удовольствием.
Вы ж не серьезно? Правда?
Вы смотрите на пирог, ранее любимый, и вас ТОШНИТ. От того, что раньше связывалось с уютом любовью, счастьем, семьей домом. Теперь это одно чувство ТОШНОТА
Еда это не просто еда. Работая с отношением к ней мы проделываем эту работу у себя в голове.
Посмотрите на алкоголиков которых водят по бабкам и кодируют. Они потом срываются и все равно пьют.
Тошнота еще не гарантия, что вам не захочется это съесть.
Просто ваша добыча дофамина получит новую извращенную вариацию. Наверно, я не знаю. Это просто размышления
Нет я не кодирую И по воде не хожу
Инструмент этот — невинная психологическая НЛП практика, просто ну... Ваша любовь к себе, пусть запрещает вам действовать по отношению к себе из деструктивных эмоций. Все должно быть по любви. Чувство тошноты это не про любовь.
Ну кароч, разумничалась.
Вы же так, просто спросить/пошутить?

Если серьезно все слабости дающие нам дофаминовый всплеск, а сладости относятся к ним, мы не можем вылечить. Мы можем лишь завести их в ремиссию.
Если проделывать правильную комплексную работу включающую:
1 полноценный рацион
2 хорошую физическую активность
3 психологическую работу в том числе с самооценкой
4 подключать дисциплину со всей серьезностью
Есть вариант завести пироги, торты, конфеты в контролируемые рамки с редкими обострениями в плане поедания больше нормы.
Это все, из сферы реализуемого.
А мечтать вы можете про что угодно