Приветики!!!
Мой Пульс снова меня типа информирует
https://vm.ru/health/752506-dietolog-el ... ne-tolstet
Вроде бы, как будто бы, наверное всё логично

Ксения Ксюша
Ну вобщем да, мясо и жиры с большим количеством овощей, едят все верно.
А если я позволю себе кусочек торта, то это случается настолько редко, что уж буду есть как захочу и точно не извращаться салатом.

Когда по сладкому берега сорваны, то сколько зелени не ешь это танцы с бубном все. Сладкого нужно по норме есть, что с зеленью, что без зелени и никаких тут компромиссов.
А по грейфрукту Фус экперемнтировала на одной девочке. Та очень хотела на ночь, в результате привесила на утро как от любых углеводов. Задержала воду. Ну у нее совсем мало сбросить оставалось. Когда речь идет о трех-пяти кг, то нужно уже обращать внимание когда ты ешь даже грейфрут и свеклу с морковкой. Но на начальном этапе настройки питания этим понятно заморачиваться не нужно. Тут бы от хлеба отвыкнуть некоторым.

Temma
По определению примерного веса для таблицы...
Хлеб в принципе не учитываю, потому что мой весь на отрубях.
Основные сухофрукты (курага, изюм, финики) примерно вес знаю.
В моем Горьком шоколаде (нашла свой, вкусный) в одной дольке 6 гр.
Фрукты на глаз обычно определяю меньше, чем по факту
Вот с медом засада. Не могу норму на глаз определить. С утра в маленькую баночку делаю 20 гр. Взвешиваю. Вечером тоже взвешиваю, что осталось.
Научи по меду, пжлст, если можешь

Взвешиваю только новые продукты и блюда 2-3 раза, потом на автомате

Bay lynx
Твою капусту в рецепты

Я сегодня фруктовая девочка 420гр фруктов: яблоко 2шт, дыня 160гр,сливы175 , а стрел нетуууу

Добавлено спустя 5 минут 11 секунд:
Temma
Вот не знаю кому как свекла с привесами, меня свекла в любом виде отправляет к белому коню. Вроде и люблю сельдь под шубой, борщ , но туалетную бумагу жалко
А вот от грейпфрут у меня хорошие отвесы и нет чувства голода.
От капусты квашеной я оттекаю, особенно лицо.

Добавлено спустя 3 минуты 4 секунды:
Я фрукты взвешиваю. Хлеб редко, не заморачиваюсь.

класс! это еще бабушкин рецепт, и даже прабабушка также квасила капусту. Только хранила не в банках, а в кадушке деревянной

Талии тоже
Мы дыню и арбуз не считаем минус 160

Добавлено спустя 1 минуту 46 секунд:

Проще простого отмеряй половинку чайной ложки. именно чайной именно половинку.
Оно как бы немножко с горкой загребается, это нормально.
по весу 6-8 гр

Добавлено спустя 2 минуты 5 секунд:

а сколько соли на сколько капусты?

попробую так спасибо!

слушай, ведь всё "на глаз" и "по вкусу" делаем Ну, я примерно тебе напишу:
1 вилок капусты белокочанной (около 2-3 кг),
1-2 шт. моркови (около 300 гр.),
горсть соли (желательно крупного помола и нейодированная), примерно, это пара столовых ложек.
Мнешь и пробуешь, она не должна быть слишком соленой, иначе квашения-брожения не будет, но и слишком сладкой или пресной тоже не должна быть, иначе киснуть будет, а не кваситься.
Как-то так

В октябре квашеную капусту будем делать, так хоть мастер-класс проводить