Мой отчёт

ПЛАН НА 27.04- 3.05
пнтрен.зал (спиннинг) / масло для волос
вт тренаж.зал (силовая) / маска для лица
ср тренаж.зал ( силовая) / маска для волос
чт тренаж.зал (силовая)/ депиляция
пт отдых / отдых
сб тренировка (зузка) / маска для волос, лица
вс тренировка (не выполнено) / кофейный пиллинг( не выполнено)

Вес и объёмы без изменений, ну хорошо хоть не в плюсе...а то скоро КД

У меня тоже неделька не особо, т.к. болела и 4 дня была с температурой

Привет, девочки.
Забыла совсем в теме отчитаться:
пн. Отдых / солевой пиллинг + массаж тела
вт. Пилоксинг 1 ч. / маска для волос
ср. Круговая + Кардио / маникюр
чт. Эллипс 1 ч./ Антицеллюлитный массаж 30 мин. с кремом
пт. Планка+ пресс/ отдых
сб. Зумба 1 ч./ солевой пиллинг + массаж тела
вс. Ходьба пешком 5 км / педикюр
Всё запланированное выполнила.
Новый план:
План: фаза 2, неделя 2
Спорт / Уход:
пн. отдых/солевой пиллинг+крем
вт. планка+пресс/АТ массаж 30 мин+крем
ср. Круговая + Кардио / маникюр+ маска для лица
чт. Силовая + Кардио / АТ массаж 30 мин+крем
пт. планка+пресс / маска для волос
сб. зумба 1 ч / АТ массаж 30 мин+крем, депиляция
вс. Ходьба пешком 5 км / педикюр

а у меня сегодня приехал +1,6 кг

пойду искать)

Bassapolla

я брала (и обычно беру косметику) тут http://www.profbeautymarket.ru/#!kontakt/cyuu

OlgaOK
спасибо

Всем привет!
Кажется, у меня удался читинг - за сутки минус 1,6 кг. Не знаю, что будет завтра, но если хотя бы половина отвеса закрепится - я буду счастлива. А то уже 2 недели никаких сдвигов не было.

magent
что за читтинг, я пропустила, ты ела один день много?

Mil_la, да. Я не знаю, как это делается правильно, я делаю так: недели 3 всё по плану, соблюдаю режим, считаю калории, потом один раз кушаю запрещённое, например, праздник с нямками, или романтический ужин с шампанским и калорийными закусками. Как правило, это даёт отвес около 1 кг, что самое удивительное - уже наутро, когда всё съеденное ещё внутри организма. Не знаю, как получится в этот раз, при прошлых попытках читингануть вес не возвращался.