Доброе утро!!!

отчет за 18.04

1. Система питания Соблюдала +1балл
2. Спорт. Был +1,
Доп. условие каждый день по 20 упражнений на нижний и верхний пресс. Было +1
3. Уход за собой:
-Ванна с солью или маслами
-Обертывание, массаж +1
-скрабы, масочки +1
-другое(пишем что)
4.Алкоголь. не было +1
5. Вода 1.5-2л. Выпито +1
6. Сладкое после 16.00. воздержалась +1.
Доп. условие. В четверг 19.04. сладкого едим не более 150ккал
7. Пища после 19.00. не было +1.
Доп. условие. Разгруз, в любой день по выбору. не было 0
итого 9 баллов и -100гр

Отчет за 18 апр
1. Система питания (подсчет калорий) наела 1300 кал +1балл

2. Спорт (1.5 часа групповая велотренировка) +1
20*3 упражнений на нижний и верхний пресс +1

3. Уход за собой:
-Ванна с солью или маслами
-Обертывание, массаж +1
-скрабы, масочки
-другое (маникюр) +1

4.Алкоголь -1
5. Вода 1.5-2л нет -1.

6. Сладкое после 16.00 воздержалась +1

7. Пища после 19.00 не было +1.

Итого 5 баллов

Меня не внесли пока, но я за вчерашний день напишу отчетик за 18 апреля (опоздала к началу соревнований на 2 дня), для меня это будет дополнительным стимулом. Если нельзя в конкурс, так хоть внеконкурсная программа то возможна

1. Система питания Соблюдала +1 балл
2. Спорт Не было -1 балл
3. Уход за собой кофейный скраб, самомассаж антицеллюлитным кремом +1 балл
4.Алкоголь Не было +1 балл
5. Вода 1,5л выпито + 1 балл
6. Сладкое после 16ч00м Воздержалась +1 балл
7. Пища после 19ч00м Не было +1 балл

Итого: 5 баллов

отчет за 18.04

1. Система питания не соблюдала -1балл
2. Спорт. -1
3. Уход за собой:
-Ванна с солью или маслами+1
-Обертывание, массаж 0
-скрабы, масочки 0
-другое(коррекция ногтей, маска для роста волос)+1
4.Алкоголь. не было +1
5. Вода 1.5-2л. Выпито (литра 4) +1
6. Сладкое после 16.00. воздержалась +1.
7. Пища после 19.00. было -1.

итого 2 балла...в конец расслабилась

julia_l99
если вспомнишь еще 16 и 17 апреля....то думаю можно и этот пробный раз поучаствовать

ОТЧЕТ за 18.04

1. Система питания (диета 6 лепестков) +1
2. Спорт (пресс, упражнения на ноги) +1
20*3 упражнений на нижний и верхний пресс +1
3. Уход за собой:
-Ванна с солью или маслами 0
-Обертывание, массаж +1 (обертывание с разогревающим антицел. кремом)
-скрабы, масочки +1 (кофейно-сахарный скраб, массаж с антицел.кремом)
-другое (педикюр) +1
4.Алкоголь +1
5. Вода 1.5-2л +1.
6. Сладкое после 16.00 воздержалась +1
7. Пища после 19.00 не было +1.

Итого 10 баллов

Отчет за 18.04

1. Система питания Соблюдала +1балл
2. Спорт. Был +1,
Доп. условие каждый день по 20 упражнений на нижний и верхний пресс. Было +1
3. Уход за собой:
Ванна с солью или маслами +1
Обертывание, массаж 0
скрабы, масочки +1
другое(масло от растяжек) +1
4.Алкоголь. не было +1
5. Вода 1.5-2л. Выпито +1
6. Сладкое после 16.00. воздержалась +1.
7. Пища после 19.00. не было +1.
Итого: +10 б. Отвеса нет(((

Добавлено спустя 2 минуты 13 секунд:


Я результаты пропустила или их так и не выложили?

отчет за 18.04
мой позорный день )

1. Система питания +1балл
2. Спорт. -1,
20 упражнений на пресс. +1
3. Уход за собой:
-Ванна с солью или маслами +1
-скрабы, масочки +1
4.Алкоголь. +1
5. Вода 1.5-2л. +1
6. Сладкое после 16.00. -1.
7. Пища после 19.00. -1.

Итого: 3 балла ))))))

отчет за 18.04

1. Система питания не соблюла -1 балл
2. Спорт. -1
пресс +1
3. Уход за собой:
-Ванна с солью или маслами +1
-Обертывание, массаж +1
-скрабы, масочки 0
-другое 0
4.Алкоголь. не было +1
5. Вода 1.5-2л. Выпито +1
6. Сладкое после 16.00 +1.
7. Пища после 19.00. было -1 (взяла на ночь сосиску сожрала-что к чему... )

итого 3 балла и +100(((

ну вот поухаживала за собой наконец-то, но сленилась в бассейн пойти
как бы и то и другое совместить?
Девочки. а что вы с кофе делаете? Только как скраб для кожи?

kroshkazlyu

а у меня все ходы записаны , так что конечно вспомню

16 апреля:
1. Система питания Соблюдала +1 балл
2. Спорт Не было -1 балл
3. Уход за собой кофейный скраб, самомассаж антицеллюлитным кремом +1 балл
4. Алкоголь Не было +1 балл
5. Вода 1,5л выпито + 1 балл
6. Сладкое после 16ч00м Воздержалась +1 балл
7. Пища после 19ч00м Не было +1 балл
Итого: 5 баллов

17 апреля
1. Система питания Соблюдала +1 балл
2. Спорт Не было -1 балл
3. Уход за собой самомассаж антицеллюлитным кремом +1 балл
4. Алкоголь Не было +1 балл
5. Вода 1,5л не выпито - 1 балл
6. Сладкое после 16ч00м Воздержалась +1 балл
7. Пища после 19ч00м Не было +1 балл

Итого: 3 баллов

Спасибо, что взяли в соревнование . Хотя бы попробую для начала свои силы