Тут на форуме есть, в разделе диеты! Шесть дней питаетсь чередуя белковое и углеводное питание, полностью надо исключить сладкое. И есть только одно, что положено по дню, вот например сегодня у меня куриный день, можно только куринную грудку, вареную или запеченую, но без всего, даже овощей, тоько зелень можно, и чай зеленый, черный втечении дня без сахара, ну и воду!!

Ксюнька
Вот это выдержка. Восхощаюсь
Я так не могу. Не получается. Даже достигнутые результаты не сдерживают. Вот и разожралась обратно до 80 БЕСТОЛОЧ

Я сама в шоке от себя!!! Думала никогда не выдержу, уже конечно нервы скоро на пределе будут, сладенького охота, уже 4 дня без всего, осталось сегодняшний день и еще 2 дня продержаться ипотом как то еще вес удерживать!!!

ВСЁ поняла, спасибо!!Знакома с такой (просто наименования разными оказались)..хорошая штука..

Молодчинка. Так держать. Мне кажется в удержании сложное первое время. Я зато за вчера два кг воды выгнала.

А как она еще называется??

Добавлено спустя 2 минуты 22 секунды:

Спасибо, конечно не знаю как удерживать буду, на выходные ехать в деревню к свекрови, вот там бы не налпаться всего, но буду держаться, а то они меня как видят говорят усохла, быстро ешь при нас все, совсем истощилась!! ага конечно это они меня не видели без футболки, там далеко не истощилась!!

я такое как "чередование дней " видела белки, углеводы ..на сайте "Худеем вместе "что ли..не буду врать..но очень эффективно, я никак не могу собраться волей силы снова посидеть (ленивка )..
для себя решила с пятницы (ну потому ЧЁ завтра праздник - не дадут..начать)..

Да очень эффективная штука!!! Никогда в жизни не пробывала диеты, а это теперь возьму в заметки! вот перед самым пляжным сезоном надо будет на ней разгрузиться!!! У меня ушло за 4 дня 2 с лишним килограмма! А мама у меня сидит, у нее конечно вес побольше, говорит поднаела, вот весила она 75, сегодня уже через 4 дня у нее 70 кг!!! Сама бы не поверила если бы не увидела!!

я после новогодних на чередовании тоже 4кг. как с куста..а сейчас как в желе ..на месте топчусь ..и ни туды и ни сюды ..
надо сдвинуть вес чередование ..вот с пятницы ..

Почитала вас почитала и тоже решила попробовать. Наверное с понедельника стартану. Жалко не уложусь до отчета ну не страшно. Сегодня пытаюсь на кефире разгрузится, но не знаю получится ли мужу хочу стол накрыть.