Девушки...пока Юля на выходном..я не вижу в рекомендациях..Вы совсем-совсем не ели макароны и хлеб??? Или по чуть???

я макароны в принципе ем раз в год или еще реже. Но хлеб ем каждый день, около 60-80 гр (2 кусочка примерно). Хлеб покупаю черный с семечками. вписываю в рацион. Иногда ем булочки с брынзой, подруга часто приносит и неудобно отказаться. Но они маленькие, по 20гр. Тоже вписываю в рацион. Недели две назад мама пирожков напекла с мясом. Посчитала и тоже вписала.
как-то так

Поняла.тоже ржаной ем))

Макароны ем очень редко в обычной жизни, хлеб вкусный люблю - фермерский бородинский или цельнозерновой. В конкурсе через день позволяю себе кусочек хлеба в 40-50 гр..В качестве сложных углеводов ем то овсянку, то гречку, то фасоль/чечевицу в небольших порциях.

светдим
Я ем и хлеб ржаной, кусочка по 2 в день (грамм на 60 общий вес),и макароны ем из твердых сортов или гречку/булгур/перловку/полбу/рис нешлифованный, в общем, какое-то зерно раз в день клюю. Ну и чечевицу или фасоль. Иначе я очнусь в обнимку с обглоданной буханкой ржаного хлеба, обильно политой растительным маслом и посыпанной солью. Плавали, знаем
Но у меня калорийность до 1850, так что вписывается.

О, а у нас соседка на даче вторую неделю в гости с тортиком приходит. Грустно, говорит, одной его есть. Вот и я с ней веселюсь вторую неделю, впихивая его в рацион.

Кстати, вспомнила, что шоколад совсем забросила. Накупила темного разного в начале конкурса, ела по дольке, а как авокадоеденье началось, совсем про него забыла

в субботу наверно забыла вес написать, но это странно. Вес был 68,5. И поэтому (4 дня по 68,5 1 день - 68,6, 1 день - 68,4, 1 раз 68,3) все равно какой вес в воскресенье, всяко выходит 68,5. Вот так.
За отобранную свинину отдельное спасибо!
А можешь нефеячить, чтобы от пирогов и тортов тошнило?

Еще как может

уже сижу и жду

Привет, я наконец вернулась.
Так много понаписали), буду читать и продолжу воплощать в жизнь.
Похудательного отчёта не будет, две недели о похудении не вспоминала, но ничуть не жалею, ещё не вспоминала о работе, это такой кайф, отдохнула, напиталась эмоциями надеюсь надолго. Прилетели с солнечного лета в золотую осень и в этом есть свои прелести, так что попытаюсь удержать настроение, а с хорошим настроением горы можно свернуть.
Все, пошла воротить)