Хвастаюсь https://www.instagram.com/p/CF2bl_2hOJx/

Всем привет!
Вес 54 (+300)
Отчёт за сегодня 02.10.20
ФА ходьба 4543 шага (чёт не сложилось, хотела вечером выйти, так ливень пошёл)
Вода 5 стаканов
Еда 1463 (всего норма)
Интервал 8.30-20.00
З. Каша овсяная на воде с сушеной клюквой, хлеб с отрубями, сыр Чеддер пластинка, финики, кубик черного шоко, кофе с молоком
П. Творог с ряженкой, два хлебца, половина большого банана, зефирина, чёрный кофе
О. Хлеб отрубной и сыр по два кусочка, чай чёрный (надо было бежать по неотложному делу, так два лучше чем один, наелась )
П. Молоко, гранола с мёдом (ух и сладкая!), семена чиа и льна, киви, чай чёрный с мятой
У. Судак обжаренный, салат Помогур с ОМ, 5 шт миндаля, кубик чёрного шоколада, чай чёрный
Вот сегодня еда комфортная, ничего перехватить не хотелось. Обед слабенький, но тоже хватило.

Добавлено спустя 3 минуты 20 секунд:

Класс! Уважаю профессиональную работу. И вкуснятина, конечно. Такой бы я ела.

Добавлено спустя 3 минуты 46 секунд:
Можно подписаться?

Сегодня день неидеальный, прямо скажем. Перебрала калорий, да ещё и ФА практически никакой, только 1.4 км до магазина и обратно Но общем надо уже когда-то вливаться обратно в привычку ежедневных отчётов, и так загуляла.
Питание:

Temma
Уау! Целое произведение искусства!

Так я тоже девушка с запросами когда за вафлями не бегаю
Поэтому и научилась печь. Там калории где-то до 200 и то потому что я на сахаре делаю. Если на подсластителях что-то 140 калорий. Чего б не есть. Раз в день не вредно.
Норма потребления добавленого сахара до 50 гр в день. Минус кетчуп, плюс торт. Этот торт
Мне с магаза приторные, уже даже из пекарень ручной работы не вкатывают. Рассчет вкуса на широкого пользователя, а я так сладко нимагу.

А можно узнать рецепт пп тортика "Сникерс"? )

Увы, я его покупала, как и этот.
Мне нравится в коллективе учиться, поэтому и трачусь на марафоны.

Temma
Ты эти тортики на платных курсах берёшь?
Я как-то записалась на бесплатный вебинар пп-тортиков, но как только там начали сахзам пихать, сразу вышла... Сахарозаменители не про меня.. Лучше меньше, но норм тортик.
Я обычно много пеку, но на этой неделе что-то нет вдохновения, испекла морковный кекс - мука пшеничная+кукурузная, вкусный, но калорийный. А в холодильнике чизкейк лимонно-малиновый, надо выкинуть-не зашёл, хотя чизкейк и обожаю. Деньги и время на ветер... Лучше в охотку куплю 100 г с транс жирами раз в месяц и всё (это я только про чизкейк).

Добавлено спустя 2 минуты 56 секунд:
Вконтакте часто бываю бесплатные вебинар кулинарные, много что потом готовила. А на платные жалко денег, не потому что денег жалко, а потому что заплатишь зря, времени на них нет. Работа полжизни отнимает, вот выйду на пенсию....

Тю чудная ну так бери сахар. Умножай сах зам на 10 получаешь рецепт с сахаром. Там же кроме сахара куча нюансов.
Меньше жирность минус пшеничная мука. Раздвинь горизонты бери и делай. Правда, не лишай себя удовольствие узнать новое. Я тоже сах-замы не ем. Сахар знакомый если его в норме есть вреда не будет, а то все я не понимаю.