Вчера мне на глаза попалась бумажка, на которой я писала зачем я хочу похудеть. Это было прошлый год в начале весны, по-моему. Интересно так-то читать
Вот некоторые пункты, которые уже свершились:
- чтобы не болела нога в щиколотке;
- чтобы ноги выше колена были красивые и можно было снова короткие платья носить (хотя, это больше про спорт, а не про похудение, но тем не менее);
- чтобы в машине под ремнем безопасности красиво смотреться, а не как гусеничка (блин, смешно, но реально это писала и реально уже исполнилось)

Да по ходу дела. Буду учить веганские чтуки всякие. Интересно. Марафон на 20 дней с 10 августа, как раз бы тут пересидеть в уютной компании. Будет толково открою кто, пока сама присматриваюсь, многое вызывает вопросы, но чтобы принять или отрицать надо изучить.
Тут ведь как: новое питание от Виктора (я ему очень благодарна), мне очень оздоровило рацион, но столько животного белка я есть не могу, а возвращаться к прежнему уровню ПП уже не хочу. Уже планка выше хочется больше...
Больше понимания про то что я ем и что с этого получаю.
Ну а этот новый тренер еще и с добавленым сахаром гайки прикручивает. Моя тема, поэтому буду у нее учиться.

Bay lynx
Поздравляю. Спорт творит чудеса, но и рацион ты изменила. Хорошая работа.

Temma
я тебе очень благодарна. Без преувеличения. Благодаря твоим бессахарным конкурсам много поменялось (хоть и писала уже, но еще раз напишу). Это из той темы, что каждому что-то свое подходит. Вот, это как раз и стало моё, для меня. Мне с таким питанием значительно легче сдерживать и аппетит, и эмоциональные заедания. И в целом комфортнее.
Ну, и спорт - это тоже да. Сто раз "да"

Bay lynx
Мне очень приятно.

Отчет 5.08
КБЖУ - 1169, 62/62/91. Сегодня все доели, что со вчерашних гостей завалялось. Надеюсь, уже с едой закончено. В резерве морковка на всякий случай. Можно и 20 гр семечек. Но попробую не соблазняться.

Отчет 5 августа
Вес - 64,8 (+ 100 г к вчерашнему весу дала рыбка горбуша).
КБЖУ - 1424/72/56/158
З. Творог 9% со сметаной и изюмом, нектарин
О. Куриные котлеты, салат из свеклы
У. Цезарь с индейкой, хумус с кунжутом, арбуз
Перекусы - хлебцы и йогурт.
ФА. Сегодня только утренняя зарядка - 8 минут (81 ккал), тренировки - день отдыха. Ходьба - 9200 шагов (338 ккал). Итого 419 ккал.

Ну, что, девочки, завтра очередной промежуточный финал ПП-марафона?

Отчет 05.08
КК 1735 +
ФА: пробежка.

Да, девочки, обязательно бросайте свой вес, с меня подарочки тем, кто достиг намеченной цели.
Фото не обязательно.