Ну что-то я регулярно стала опаздывать с отчетом :(
на 12.12.2019 вес был 75,4 (вес вчера вроде писала после отчета с меню за 11-е...)
меню:
З: бурый рис с шампиньонами в сметане, кофе
Л: хурма
О: запеченые куриные грудки под овощами и сыром, бурый рис, салат из капусты, моркови и болгарки с подс. маслом, чай с полложечки меда
П: творожная запеканка с ежевикой
У: Перцы фаршированные куриным фаршем со сметаной, томатный сок, помело

На 13.12.2019 вес 74,9

Приветик
Вес 73.7
Про вчера отчитаюсь чуть позже, пошла готовить себе завтрак)

Отчет за 12.12.2019
Вес 77.5
З: 2 блинчика с творогом и изюмом
П: хурма
О: суп рыбный, рагу с куриным филе
П: хлеб цельнозерновой, сыр твердый, яблоко
У: каша гречневая, 2 яйца, капуста квашеная

Привет Девочки! Вес такой же 63,8 спишемся на КД, отчетик вечером, сегодня, если получится посчитаю кк.

я не буду есть больше печенье
и запрячу подальше варенье
детям отдам все конфеты
и пусть муж доедает котлеты

сельдереевы палки вкусны
и овсяно-блиночки нежны
издает мандарин аромат,
кушать правильно каждый тут рад

даже на диете мой кот Федот
по часам Фрискас ждет
толстым из под кровати не выходит
чем всех соседских котов с ума сводит

время нынче всем пробу нам снять
и гостей на застолье по звать
разыгрался семьи аппетит
стол к обеду прекрасно накрыт

посреди большого зала.
Гости ждут уже сигнала
и конечно как всегда
-"проходите, господа"

я не буду есть больше печенье
и запрячу подальше варенье
детям отдам все конфеты
и пусть муж доедает котлеты

сельдереевы палки вкусны
и овсяно-блиночки нежны
издает мандарин аромат,
кушать правильно каждый тут рад

даже на диете мой кот Федот
по часам Фрискас ждет
толстым из под кровати не выходит
чем всех соседских котов с ума сводит

на этом сценарии - можно комедию снять
и на неё много зрителей позвать
перед просмотром подать апперитив, что разгонит аппетит
ну а после - стол будет накрыт

выходит сценарист по средине зала
осветитель от него ждёт сигнала
пищевые пристрастия интересны всегда
давайте питаться правильно господа!

Про репу
Хочу сделать салат такой: на тёрке всё
-репа
-огурец/кабачок/цукини
-капуста
Соус- любой уксус
Зелень по вкусу, сельдерей минимален.
Кто-нибудь делал подобное?

завтрак я вчера проспала, плохо себя чувствовала

перекус - шоколад риттер спорт 74% 30г, фундук - 8г, миндаль - 7г, яблоко (сьела 2 кусочка)
обед - макароны (рецепт ниже) + доела яблоко)))
ужин - тилапия и салат из свежей молодой капусты
перекус - с мужем сьела грамм 150-200 лаваша с миксом сыров + кофе с молоком (не фоткала)

Рецепт макарон)
Макароны сухие 50г, креветки 120г, перец болгарский 50г, сыр твердый 30г
на разогретую сковороду кидаем макароны, креветки, перец, немного воды (с креветок еще натекла) - тушим до готовности, перед подачей посыапем сыром

люблю рыбку, морепродукты, но так жаба давит когда покупаешь замороженные и понимаешь сколько в этом весе ты платишь тупо за воду

Archera
Так телапия на искусственном взращивании, это не рыба